Manifestasi emosi - merupakan sebahagian daripada potret psikologi setiap orang. Bezэmotsyonalnыh orang tidak berlaku, hanya ada orang-orang yang, atas apa jua sebab menyembunyikan atau menghalang perasaan mereka yang sebenar. Di mata orang lain orang-orang itu melihat ke sempadan ditutup dan dikeluarkan, menyebabkan rasa tidak percaya dan walaupun takut. Dan semua bahawa reaksi emosi dengan kesukaran di luar kawalan minda, walaupun untuk memahami mereka mungkin hanya selepas mengalami vlyazhutsya. Jadi untuk mood penyembunyian sengaja, masking demonstrasi sejuk beliau harus sebab benar-benar baik. Sebagai contoh, penindasan emosi negatif seperti marah atau dendam adalah keinginan difahami untuk mengekalkan reputasi atau menyelamatkan orang tersayang daripada kebimbangan yang tidak perlu. Pertempuran lampiran sensual dalaman atau pergantungan emosi juga mungkin kelihatan perbuatan membanggakan sebanyak menafi. Tetapi anda perlu sentiasa cuba untuk mengawal mekanisme psikologi yang dicipta oleh alam semula jadi? Dan tidak mengubahnya kemudian masalah lebih daripada pecah kuat tetapi ringkas semangat?
 Anda mesti membunuh emosi?
 Emosi mengandung sifat semula jadi sebagai petunjuk, manakala pengawal selia negeri sistem saraf manusia. Walaupun belajar untuk mengawal mereka sesuka hati, anda tidak boleh menguruskan lebih daripada 10% daripada tindak balas ini. Semua yang lain akan kekal dalam bidang proses bawah sedar dan akan terus nyata somatik. Penindasan tidak cekap emosi boleh menghadapi pelbagai keabnormalan fisiologi, walaupun dalam penyakit kronik.
 Pada masa yang sama, buta berikut di tengah-emosi mereka - tanda ketidakmatangan moral dan sikap tidak bertanggungjawab kepada orang lain. Berlebihan saraf, orang yang mulia tidak mengambil kerja untuk mengawal tindak balas segera mereka menghasilkan kesan yang tidak menyenangkan dan menggalakkan dia untuk mengurangkan komunikasi pada tahap minimum. Jadi di mana adalah medium yang gembira yang menentukan yang bebas boleh meluahkan emosi dan akan teruk menghalang? Sekali pandang ia mungkin kelihatan yang memerlukan kawalan negatif, dan demonstrasi - emosi positif. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya klasifikasi mereka adalah jauh lebih sukar.
 Emosi saham psikologi ke dalam "baik" dan "buruk", dan yang membina dan merosakkan. Dan ciri-ciri ini adalah bergantung kepada keadaan dan orang yang mendedahkan perasaannya. Kira-kira bercakap, dalam keadaan yang berbeza adalah emosi yang sama adalah lebih baik, dan sebaliknya. Untuk mengenal pasti ia sebagai pertama atau kedua, anda perlu untuk memulakan sekurang-kurangnya memahami apa yang berlaku, dan kebanyakan tindakbalas emosi disertai dengan semangat seperti apabila akal tidak terlibat. Jadi ramai orang terlalu emosi mengakui bahawa ciri ini, mendapatkan nasihat profesional yang sesuai.
 Mujurlah, kebanyakan orang mampu untuk menguruskan diri perasaan mereka, atau sekurang-kurangnya sebahagian besar daripada mereka. Ini adalah ciri-ciri utama yang membina manifestasi emosi. Selagi emosi anda tidak memudaratkan tidak dikenal olehmu ataupun orang lain dan kesedaran terdedah, mereka boleh dianggap membina dan untuk melepaskan. Bekerja dan perlu untuk menghalang mereka yang kuat nafsu anda, dan untuk penghantaran anda akan paling subjugates tingkah laku anda. Apabila rehat, anda tidak akan mahu melakukan kerja yang patut dalam emosi, maka anda bergantung kepada perasaan ini, dan untuk menunaikan dan kepuasan mereka membahayakan, bukan sahaja untuk anda.
 Bagaimana untuk menindas dan / atau mengawal emosi
 Jadi, apabila ia menjadi jelas mengenai, apa jenis emosi adalah untuk melawan, beralih kepada yang kedua, isu yang tidak kurang pentingnya. Apakah penindasan emosi dan mempunyai kawalan ke atas mereka? Apakah tindakan terutamanya dalam pelbagai situasi? Ironinya, jawapan yang boleh diberi dengan cepat dan ringkas: kawalan pintar lebih baik daripada mana-mana tekanan. Terutamanya dalam mana-mana kawasan yang kecil sebagai tindak balas psikologi.
 Membunuh emosi - kemudian menafikan badan anda tindak balas semula jadi kepada peristiwa-peristiwa, walaupun ini reaksi ia perlu untuk melindungi. Sebagai lebih baik tidak menjadi "pembunuh" dan menguasai keadaan dan berusaha untuk menguruskannya. Anda mungkin perlu untuk menarik diri bersama-sama dan membuat yang sukar tetapi perlu. Lama kelamaan, mereka akan diberikan anda semua yang lebih mudah dan mungkin juga bergerak ke dalam kategori kemahiran automatik.

1.  Yang pertama yang paling jelas, tetapi entah bagaimana ada cara, biasa untuk mempengaruhi emosi mereka - ia bunyi mereka. Mungkin kesukaran pelaksanaannya berkaitan dengan proses yang sukar untuk memahami perasaan langsung dalam penampilan mereka. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak harus cuba dan bukannya tindakan ganas dan mengalir beberapa ekspresi ghairah bercakap dengan jelas apa yang anda rasa dalam masa ini. Sebagai contoh, frasa yang mudah "Saya sedih untuk air mata dan hampir tidak dapat menahan tangisan yang" boleh menggantikan gunung keseluruhan hidangan dipecahkan, dengan serpihan yang lebih baik akan orang lain memahami apa yang sedang berlaku dalam fikiran anda. Apabila perkataan yang disebut - tenaga anda dibelanjakan untuk penggubalan dan artikulasi mereka, dan kuasa itu merosakkan agak berkurangan. Ini bukan emosi, dan beberapa monolog dalaman atau dialog walaupun dengan dirinya.
    Kaedah kedua mungkin kelihatan bertentangan dengan yang sebelumnya, tetapi matlamat dan hasil bersama mereka: untuk menakluk emosi kehendak mereka sendiri dan mengelakkan penguasaan minda. Untuk melakukan ini, anda dikehendaki membawa perasaan mereka pada tahap ekstrim, kerana mereka merasakan lebih tajam. Tugas anda - untuk membawa pengalaman kepada yang tidak masuk akal, dan selepas itu mereka menyebabkan ketawa dan bukannya keganasan. Ingat bahawa ketawa - reaksi yang sihat daripada kekangan atau pencerobohan. Ini indah melahirkan ungkapan "histeria -. Apabila bagaimana yang paling tidak masuk akal buruk" Jadi ketawa sepenuh hati. Dalam tawa ini fungsi yang sangat penting: pembersihan dan santai.
   
   
   
    Cara berkesan Ketiga untuk berurusan dengan emosi yang berlebihan adalah manifestasi kuasa kehendak dan meletakkan off memaparkan kasih sayang "untuk masa". Ia adalah amat diperlukan dalam keadaan di mana anda tidak boleh menjalani mood dan perlu untuk menyelamatkan muka. Dalam persekitaran kerja, masyarakat daripada kanak-kanak atau orang lain yang penting untuk anda mental mengira hingga tiga dan satu janji yang membolehkan sepenuhnya hidup kemarahan mereka kemudian, ketika penginapan sahaja. Jadi, anda tidak hanya membunuh emosi, tetapi dua ekor burung dengan satu batu: menyelamatkan maruah mereka dan berehat. Kemungkinan bahawa selepas apa-apa rehat emosi vlyazhutsya sedar diri, dan anda tidak akan mempunyai apa-apa suara atau dipijak dengan kaki mereka.
    Pemejalwapan - teknologi yang hebat yang membolehkan anda untuk menukar mana-mana perasaan yang tidak diingini dalam proses kreatif. Ini penghalaan semula tenaga membiarkan hidup kesan pada jiwa, kerana anda tidak membunuh, tetapi hanya pereoryentyruete emosi mereka. Pada masa yang sama, seni, sukan atau apa-apa aktiviti lain beralih abstrak perhatian anda daripada objek atau pemikiran menjengkelkan pada cara yang membina, positif. Kebudayaan adalah penuh dengan contoh-contoh apa kerja-kerja besar telah dicipta dengan tepat dalam tempoh-tempoh apabila penulisnya mengalami sukar dari sudut psikologi tempoh pandangan.
    Agama sentiasa membantu orang melarikan diri dari orang ramai madding, yang penuh merangkumi dan memaparkan ganas kasih sayang. Doa - satu cara yang agak biasa untuk membendung emosi, sesuai untuk hampir semua orang. Ateis boleh digunakan sebagai ganti ikrar doa, meditasi dan yang lain selama berabad-abad dan cuba kaedah psikologi manusia pengharmonian diuji. Tetapi ia adalah lebih baik untuk bersedia lebih awal untuk memastikan bahawa anda masih ingat pada penunjuk ketika yang tepat.
    Aktiviti fizikal memberi kesan kepada keadaan emosi dalam beberapa cara. Pertama, tetap badan beban kepala bantuan melegakan dan tahap fisiologi menguatkan sistem saraf, yang lebih tahan tekanan dan kesedaran dikawal. Kedua, latihan intensif vymotayut anda supaya reaksi emosi adalah semata-mata tidak kekal mana-mana tenaga atau keinginan.
    Pilih satu atau lebih daripada teknik-teknik untuk menguruskan keadaan emosi anda, pada peluang terawal untuk menggunakan kemahiran yang baru. Faedah yang tidak dapat dinafikan dan menjimatkan bukan sahaja dari pengalaman meletihkan, tetapi juga dari kesan negatif lain yang berkaitan dengan komunikasi. Kebanyakan ledakan emosi tertakluk anda dalam kerja anda. Anda tidak perlu apa-apa alkohol atau ubat-ubatan psikotropik, penggunaannya secara umum adalah sangat tidak diingini dan dibenarkan hanya di bawah preskripsi doktor dan di bawah kawalannya. Tenang, seimbang dan menjaga keamanan dalam jiwa dan fikiran anda.