Sel-sel darah merah - adalah sel-sel yang membawa oksigen dari paru-paru ke tisu-tisu badan. Tahap hemoglobin yang rendah adalah berbahaya kerana dari masa ke masa pada kekurangan darah perlahan-lahan mati tisu, kerana oksigen tidak mencukupi. Pertama sekali, tisu otak dan hati. Pada masa akan datang, terdapat pembangunan penyakit seperti anemia (leukemia).
Untuk mengelakkan tahap dikurangkan daripada hemoglobin, yang tidak kurang daripada 120 g / L, diperlukan diet yang betul, dan tahu mana makanan meningkatkan hemoglobin yang mengandungi besi cukup. Walau bagaimanapun, badan manusia direka supaya bahagian-bahagian kecil untuk vitamin, mana-mana makanan adalah sukar untuk dihadam. Sebagai contoh untuk penyerapan biasa besi diperlukan seperti vitamin «C» dan «B12». Kalsium, bagaimanapun, mempunyai cara yang bertentangan, yang akan berfungsi sebagai penyerapan biasa halangan besi di dalam badan.
Produk yang paling terkenal adalah juga meningkatkan hemoglobin dalam darah, adalah daging lembu. Ia boleh mengambil masa yang sedikit basah dengan darah. Diikuti arnab, daging babi, arnab, kambing. Pertama sekali, kita perlu memberi perhatian kepada hati haiwan dan burung. Supaya hati terlibat dalam proses hematopoiesis, ia mengandungi unsur-unsur yang cukup. Untuk pembelajaran biasa, dalam diet perlu menambah vitamin, seperti "hijau" mengandungi jumlah yang mencukupi vitamin, termasuk vitamin «C». Salad begitu sempurna untuk keperluan ini. Permintaan boleh menjadi jus semulajadi - epal, oren, buah delima, pisang, strawberi, buah-buahan atau makan yang sesuai. Jangan minum produk kopi, teh, atau susu kuat. Oleh kerana senarai ini adalah produk yang baik menghalang penyerapan zat besi dalam badan. Untuk melakukan ini, anda perlu menunggu selepas makan sekurang-kurangnya 30 minit.
Apa produk boleh meningkatkan hemoglobin?
Dengan kekacang bijian dan bijirin juga boleh mengekalkan paras hemoglobin. Komposisi bijirin ini boleh dikira seperti soba, beets, jagung, semolina, beras. Dalam produk-produk ini mengandungi zat besi yang cukup. Pengambilan bijirin dan kekacang bijian membantu mencegah kekurangan zat besi dalam badan. Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa produk-produk ini mengandungi fosforus, yang dalam jumlah yang besar mengganggu penyerapan zat besi biasa.
Pelbagai jenis produk herba - cendawan porcini kering, jagung, ragi, rumpai laut, lobak merah, bawang putih, kentang, walnut, koko, buah anggur, strawberi, blueberry, strawberi, tembikai, tembikai, buah delima, epal, pic. Jangan gunakan dalam kuantiti yang banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan beri, kerana ia mengandungi zat besi ferik, yang sangat sukar untuk dihadam dalam tubuh.
Bagi mereka yang mempunyai tahap kuat dikurangkan hemoglobin dalam darah, anda boleh menggunakan resipi berikut:
Anda akan memerlukan: baik dozen kuku dibasuh tidak besar, patut 05 cm, dan epal. Dalam semua kuku epal kayu, meninggalkan ia di dalam bilik panas selama 12 jam untuk kuku yang dimasukkan tindak balas. Selepas tamat tempoh masa, anda perlu makan epal; Satu lagi resipi yang disediakan - pinggul sup. Tuangkan semalaman dalam air termos, cawan mendidih, 2 sudu besar buah pinggang. Minum air rebusan perlu 100 g. Pada waktu pagi. Selain rawatan langsung, bersorak sup sebagai cawan pagi kopi. 20:08:32
Seseorang dengan hemoglobin rendah mengalami pening dan lemah, lesu dan mengantuk. Bahan ini, kelihatan pucat dan kering. Jika gejala-gejala, sila pemakanan, dan selebihnya di tempat tidur dengan pelepasan berkala udara segar. Jangan menyalahgunakan makanan yang mengandungi jumlah besar besi, sejak berlebihan, yang merupakan tidak lebih baik daripada kekurangan.