Secara umumnya, orang hrapyaschye semasa tidur, tidak melihat hotel organisma. Saya tidak menganggap berdengkur masalah. Biasanya mereka tidak mendengarnya.
 Walau bagaimanapun, berdengkur - melanggar organisma. Bukan sahaja getaran santai lelangit lembut dan anak tekak. Kajian klinikal mengesahkan kesan negatif berdengkur pada kebolehan mental seperti berdengkur kesan yang merosakkan pada bahagian kelabu. Juga dilihat pautan berdengkur dengan apnea tidur, masing-masing, risiko peningkatan penyakit kardiovaskular. Akhir sekali, berdengkur lain menjengkelkan. Ada kalanya kerana berdengkur runtuh keluarga.

 Apa yang menyebabkan berdengkur dan bagaimana untuk menentangnya?
 Pertama sekali, anda perlu berjumpa pakar. Punca berdengkur boleh menjadi kecacatan dalam larinks, yang dikeluarkan melalui pembedahan. Tetapi jika ini tidak sama dengan rawatan yang tidak berkesan atau tidak sesuai, maka ia adalah masa untuk berfikir tentang bagaimana untuk berhenti berdengkur di rumah.
 Mereka mengatakan bahawa kita perlu bergolek di kawasannya sendiri. Walau bagaimanapun, jika kronik berdengkur, dan hrapyaschyy semasa tidur tidak dapat kembali ke sisi, masalah itu tidak hilang.
 Punca berdengkur boleh merokok dan alkohol. Mereka melemahkan otot larinks. Menghilangkan tabiat ini, kita boleh menggandakan badan perkhidmatan.
 Berdengkur melalui sejuk dengan hidung berair hilang. Anda hanya perlu melalui prosedur yang perlu.
 Jika puncanya ialah menyimpan lemak, otot tekak menggeleber, rawatan yang lebih lama.
 Bagaimana untuk berhenti berdengkur remedi kaum?
 Dalam rawatan diri mungkin kaedah tradisional berguna. Ini memerlukan daun kubis (2-3 daun) dan madu. Daun teliti dihancurkan, tambah satu sudu madu. Obat ini diambil sebelum tidur selama sebulan. Satu alternatif adalah dengan menggunakan jus kubis segar dengan penambahan satu sudu madu. Anda perlu minum segelas ubat ini sebelum tidur selama 4 minggu.
 Dalam rawatan berdengkur dan membantu berwarna herba khas. Untuk penyediaan diperlukan sudu teh ekor kuda itu, Comarum akar yang sama dan beri tua hitam, dua sudu burdock. Ini adalah tanah. Satu sudu teh campuran itu dituang air mendidih 250 gram. Kemudian kita mesti meninggalkan sekurang-kurangnya satu jam. Makan 5 kali sehari selama satu sudu teh sehingga berdengkur tidak akan berfungsi.
 Gunakan lobak dibakar selama satu jam sebelum makan, tetapi sekurang-kurangnya 3 kali sehari, juga membantu menghapuskan berdengkur.
 Membantu dan minyak buckthorn laut. Cukup untuk menitis selama 4 jam sebelum tidur penurunan minyak dalam setiap lubang hidung - dan selepas 3 minggu berdengkur hilang.
 Gimnastik untuk berhubung dgn pangkal tekak
 Otot lemak larinks perlu sentiasa memuatkan, kereta api. Cara terbaik untuk mempengaruhi hortannuyu otot menyanyi. Tetap kuat, tanpa ketegangan, nyanyian menyimpan nada otot, menghalang lemak dikumpulkan di larinks. Kehadiran pendengaran dan suara yang indah sekali tidak ada kesan ke atas kesan-kesan positif daripada kaedah ini.
 Walau bagaimanapun, jika anda masih menyanyi bermasalah (mungkin ada yang berbeza), ia adalah satu latihan yang berkesan untuk otot larinks. Ia harus 20-30 kali sebelum dan selepas otot terikan tidur seolah-olah bunyi bersendi "Saya". Ia adalah dinasihatkan untuk menyambung suara - jadi meningkatkan kecekapan. Dalam dua atau tiga minggu anda boleh melihat hasil yang positif.
 Kerap menggunakan air suling meningkatkan puasa membantu mengatasi berdengkur. Air suling membantu badan untuk membawa lendir (orang yg kurang ajar, kahak). Selalunya, selepas sebulan amalan seperti berdengkur akan hilang.
 Untuk mengelakkan percubaan untuk ventilasi bilik tidur sebelum tidur. Udara kering mempengaruhi berlakunya berdengkur. Dan ingat, sebelum memulakan rawatan diri, anda perlu berjumpa doktor.