Sesetengah orang berdengkur sentiasa dan di mana-mana kedudukan, dan lain-lain masalah yang tidak wujud. Pengasingan mengikut jantina dan umur, masalah yang tidak. Berdengkur lelaki dan wanita, anak-anak muda dan orang yang lebih tua.
 Bunyi menjengkelkan yang berasal daripada getaran dinding pharynx. Merapatkan dinding yang disebabkan oleh kelonggaran berlebihan otot yang menyokong bahasa dan lelangit lembut. Kebanyakan berdengkur adalah penyakit yang berkaitan dengan usia, otot lemah, kerana ia adalah mustahil pernafasan normal dan tenang.
 Dalam kes-kes lain, berdengkur boleh menyebabkan kecacatan atau tekak sempit, dinding kelengkungan hidung, polip dalam hidung, obesiti dan sebagainya. Punca berdengkur boleh menjadi sangat letih atau mabuk alkohol (kedua-duanya menyebabkan relaksasi otot yang teruk), tetapi dalam kes-kes ini, berdengkur adalah manifestasi dalam bentuk tunggal dan tidak mengandungi perkara yang membimbangkan.
 Dalam mana-mana kes, masalah ini bahawa adalah perlu untuk mewujudkan satu punca berdengkur tertentu, individu untuk setiap pesakit. Bergantung kepada diagnosis yang akan digunakan dan kaedah yang sama. Jika berdengkur tidak dipaparkan kepada kesihatan umum, hanya sekali berjumpa doktor atau somnoloha otolaryngologist bahawa selepas kajian khas untuk anda untuk memilih rawatan yang berkesan.
 Bagaimana untuk berhenti berdengkur di rumah?
 Punca berdengkur boleh disengaging lidah dan untuk membetulkan keadaan dan berhenti berdengkur viduchit diri anda untuk tidur di belakang anda. Untuk melakukan ini, menjahit pakaian untuk tidur (baju tidur, baju tidur) berhampiran bola tenis kembali. Hasilnya akan dicapai dalam masa sebulan. Ini resipi mudah adalah salah satu yang paling berkesan dalam menyelesaikan masalah anda. Tetapi kebanyakan masih memerlukan satu set langkah-langkah untuk menghapuskan berdengkur, kerana ada sentiasa adalah hasil yang diingini milik penuh. Tidur di sebelah anda tidak boleh benar-benar menghapuskan berdengkur, jadi kami mengesyorkan penggunaan latihan kompaun untuk menguatkan otot lidah dan lelangit lembut.
 Latihan pertama. Cuba tolak lidah ke hadapan (seolah-olah amygdala menunjukkan doktor), lebih banyak anda ketegangan otot lidah yang lebih baik. Latihan perlu diulangi 20-30 kali.
 Latihan kedua. Cuba untuk membalut ke arah tekak. Bilangan kali keamatan dan ketegangan adalah sama seperti dalam latihan yang pertama.
 Latihan ketiga dan keempat. 20-30 Adakah pergerakan rahang bawah depan dan ke belakang dan kanan-kiri yang sama.
 Pelaksanaan kelima. Ambil gigi kecil pada subjek berat dan memaksa jawatan selama 3-5hvylyn. Latihan yang dicadangkan membantu mengekalkan nada otot, dan akhirnya anda akan berhenti berdengkur.
 Sains telah membangunkan alat yang diletakkan di dalam mulut. Sebahagian daripada mereka suka puting bayi, yang lain-jaga mulut tinju, tetapi peranti sedemikian adalah efektif hanya dalam kes-kes ringan tanpa komplikasi. Satu lagi negatif - mereka adalah mahal, seperti yang dibuat untuk setiap pesakit secara individu.
 Anda boleh cuba untuk menyelesaikan masalah remedi kaum. Untuk melakukan ini memerlukan kubis yang baik meninggalkan mash dan bercampur dengan madu, makan pada waktu malam selama sebulan.
 Jika anda perlu untuk menghabiskan masa di luar rumah (perjalanan perniagaan, pesakit dalam rawatan) dan agar tidak mengganggu orang tidur di sekeliling anda, sebagai langkah sementara boleh menerima loh berdengkur. Dalam kes ini dengan teliti baca arahan pengilang (biasanya ubat-ubatan ini adalah dilarang untuk wanita hamil dan menyusukan anak), kerana penerimaan tablet ini adalah sangat terhad.
 Perlu diingat bahawa walaupun pembedahan tidak penyembuh dari penyakit ini. Jika berdengkur adalah akibatnya dan menyebabkan penyakit-penyakit kronik, berhenti berdengkur akan membantu penyelesaian perubatan dan kadang-kadang pembedahan kepada punca. Sebagai contoh: anda berdengkur melalui diputarbelitkan septum hidung. Tiada latihan tidak akan membantu berhenti berdengkur, menghilangkan penyakit yang hanya boleh dilontarkan pembedahan septum.
 Apabila ditanya bagaimana dengan cepat berhenti berdengkur adalah satu jawapan - satunya kaedah yang benar membolehkan untuk pulih daripada penyakit ini sekali dan untuk semua tidak wujud. Selalunya, punca berdengkur dan beberapa bahawa mereka bertekad untuk mengambil masa.