Kolesterol dalam pembuluh darah
Keanjalan dan halangan ketelapan vaskular memastikan fungsi badan kita, mencegah penyakit sistem kardiovaskular. Pada diet yang salah atau penggunaan yang banyak makanan berminyak pada dinding saluran darah plak kolesterol muncul.Hasilnya semakin berkurangan lumen dan darah tidak dapat mengalir dengan baik. Oleh kerana itu, seseorang boleh:
- Memori Lebih buruk;
- Kenaikan tekanan darah;
- Jadi risiko penyakit jantung koronari, serangan jantung dan strok.
Pembersihan kapal dari kolesterol, kami membantu badan menambah tenaga. Saluran darah yang sihat berfungsi dengan lebih baik kerana lebar jalur yang tinggi, dan badan kita boleh menerima nutrisi yang tepat dan lengkap. Ini adalah penting terutamanya untuk kapal utama yang besar. Mereka adalah "mahal" membekalkan otak dengan darah dan jantung.
Kapal Pembersihan
Ramai pakar cadangkan bermula kapal pembersihan dengan diet khas, yang kebanyakannya berasaskan makanan rendah hadam. Juga mematuhi diet ini bermakna menyerah lemak haiwan dan karbohidrat ringkas. Harus makan bahagian-bahagian kecil, dan jumlah harian makanan perlu dibahagikan kepada 6-7 majlis.
Tanpa gagal setiap hari orang yang memegang diet protyvoholesterynovoy perlu makan salad sayur-sayuran segar, berpakaian hanya minyak bertapis dan memasak bubur gandum di atas air. Yang terkandung dalam makanan tumbuhan pektin menghalang kolesterol ditangguhkan, dan serat membantu untuk menghapuskan lebihan yang tidak perlu yang disebabkan oleh kekurangan zat makanan, dan menormalkan usus. Juga, keruntuhan plak menyumbang lesitin yang mengandungi kacang, bran gandum.
Terutama yang mantap dalam memerangi berwarna kolesterol dibuat daripada lemon dan bawang putih. Ia bukan sahaja mengurangkan tahap dalam darah, tetapi juga melindungi terhadap pembentukan darah beku dan tersumbat. Menyediakannya dengan 5 lemon besar dan 3 kepala bawang putih. Bahan-bahan yang dibersihkan dalam mengisar pengisar, diletakkan di dalam balang 3-liter dan isi dengan air sehingga bahagian atas. Tiga hari adalah ubat keajaiban bersedia.
Tindakan yang berkesan dalam kes ini mempunyai penyerapan jintan manis. Ia menstabilkan peredaran darah, membuang toksin dan membuat ketetapan plak kolesterol. Menyediakan anda memerlukan kaca benih Adas kering tuangkan 2 liter air mendidih dan biarkan selama 24 jam.
Satu cara yang baik untuk menurunkan kolesterol adalah strawberi. Dengan penyerapan daun disediakan: 20 g mendidih mentah dalam 200 ml air disucikan selama 5-10 minit, berkeras 2 jam.
Di mana proses arteri tersumbat terus walaupun dalam diet atau makanan tambahan perubatan tradisional mungkin memerlukan ubat-ubatan. Untuk mengelakkan kesan-kesan itu perlu mengikut beberapa peraturan mudah yang membantu dengan ketara mengurangkan kolesterol dan mencegah pembentukannya.
Cara-cara untuk Kolesterol Rendah
Pertama, anda perlu untuk dimasukkan ke dalam diet anda kerana banyak makanan yang mengandungi serat. Ini adalah:
- Oat;
- Kacang;
- Beras perang;
- Peas;
- Buckwheat;
- Luka;
- Roti gandum;
- Gandum.
Untuk merawat dan mencegah plak mesti digunakan dalam masakan dengan minyak zaitun kerana ia merupakan sumber asid lemak berfaedah.
Ia adalah wajar untuk menghapuskan penggunaan makanan yang dimasak di dalam marjerin, menggantikannya dengan mentega. Ia juga perlu untuk mengurangkan tahap minimum kandungan dalam diet sosej, makanan dalam tin, produk tenusu lemak. Ia adalah perlu untuk menghadkan makanan masin, kadar harian yang tidak melebihi 10 gram.
Jangan biarkan kemunculan plak pada saluran darah jus sayur-sayuran segar, buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan yang dimasak dengan dibakar, panas atau merebus. Mereka seharusnya berada di dalam diet anda setiap hari.
Untuk kapal anda tidak menghidap kolesterol, sering terlibat dalam sukan - yoga, pilates, berjalan dan lain-lain. Ia adalah penting untuk mempunyai berat badan yang sihat, dan jika terdapat kecenderungan untuk mendapatkan berat badan, maka setiap 7-10 hari untuk mengatur pelepasan - mengambil masa sehari sahaja produk rendah lemak tenusu (yogurt, yogurt).