* Diet "tolak 2 paun seminggu"
Untuk menghilangkan £ 2 dalam tujuh hari, tidak semestinya membuat usaha yang besar. Sebelum anda memilih - atau menghadkan diri anda untuk makanan, atau meningkatkan aktiviti fizikal. Anda boleh menghilangkan 2 kg seminggu selepas senaman pagi setiap hari 10-15 minit, berjalan, berpusing hula Hupa (gelung), melompat tali dan squats. Jika tambahan 10 minit tidur adalah lebih penting kepada anda, kemudian menyesuaikan diet anda: makan ketat, makan malam mudah, membuat diri anda air minuman yang mencukupi untuk menghapuskan pastri, gula-gula dan sos - anda boleh dengan mudah menetapkan semula 2kg seminggu.
* Diet "kurang 5 kg dalam seminggu"
Ini adalah penurunan berat badan yang serius, ia akan dilihat walaupun dari luar. Ia sering berlaku bahawa hanya beberapa 5 kg dipisahkan dari angka yang paling ideal. Jumlah tambahan di kaki, perut sedikit membonjol lipatan pada - semua ini tidak bermakna bahawa anda lemak, tetapi ia adalah satu halangan besar - rupa seksi dalam pakaian musim panas. Apa sahaja yang anda memutuskan: Menghilangkan 5 kg setiap minggu! Mulakan diet ini hari amat sukar - pengendalian. Pada waktu petang, hari sebelum prosedur, membuat pembersihan badan dengan menggunakan teh untuk menurunkan berat badan dan enema.
Hari pertama, epal-kefir: 1.5 liter yogurt rendah lemak dan 1 kg epal terbahagi kepada 6 makanan (secara rawak sepanjang hari) dengan selang yang sama di antara mereka. Minum air, oleh itu anda mengelakkan dehidrasi, dan tidak banyak lapar. Selepas pelepasan pepejal boleh bermula sehingga diet. Diet untuk menurunkan berat badan dalam seminggu, terdapat banyak. Sebagai contoh - diet kefir dan lain-lain. Anda perlu mencari yang sesuai untuk anda.
* Diet "kurang 7 kg seminggu"
Kehilangan 7 kg seminggu mungkin sudah berbahaya untuk kesihatan anda secara umum, jika sedikit berat badan berlebihan. Jika anda berfikir tentang diet, "kurang 7 kg seminggu", anda perlu mengehadkan diri anda dalam banyak cara. Diet "kurang 7 kg seminggu" menolak aktiviti fizikal, berbeza dengan diet ketat cepat. Diet Cepat - sentiasa tekanan kepada badan, yang akan memberikan semua sumber-sumbernya, menyediakan aktiviti anda. Tekanan yang teruk semasa diet ini boleh menjejaskan kesihatan dan meningkatkan tekanan darah. Jika khusus, diet yang "kurang 7 kg seminggu" adalah merupakan pelepasan 7 hari, kecuali makan malam. Berikut adalah variasi daripada diet "kurang 7 kg seminggu":
* Protein diet Estonia.
Menu:
Hari 1 - 6 telur rebus;
Hari 2-1 kg keju rendah lemak;
Hari 3 - ayam sedikit (direbus atau dikukus);
Hari 4 - nasi kukus - 100 g;
Hari 5 - 6 dibakar "berpakaian seragam" atau kentang rebus;
Hari 6 - epal - 1 kg;
Hari 7 - air pelepasan akhir dan yogurt.
* Diet dua minggu
Jika anda tidak mempunyai tarikh akhir yang ketat untuk menurunkan berat badan, ia adalah yang terbaik untuk tidak mengejar keputusan: kehilangan 5 pound lebih, berhenti pada diet dua minggu. Semakin berat badan berlebihan anda, diet yang lebih lama untuk diikuti. 4-7 minggu diet bukan sahaja akan anda menurunkan berat badan tanpa memudaratkan badan, tetapi juga hasilnya akan tahan lama. Shudnuvshy cepat anda mendapatkan berat badan dengan cepat. Kadang-kadang ketat 7 hari diet tidak benar-benar berkesan, sebagai badan mula saham, seperti mencegah kelaparan tiba-tiba. Semynedelnaya mengkonfigurasi diet sistem penghadaman yang sama, memulihkan metabolisme, dan sesungguhnya, menghasilkan anda wont makan berbeza.
Satu tempoh tujuh atau empat minggu, ia adalah sukar untuk mematuhi mana-mana diet. Dengan tak biasa menjadi "kegagalan" serangan makan berlebihan, ia boleh menyebabkan kemudaratan yang ketara terhadap permogokan umum. Jadi 3 minggu dan diet lagi memberi tumpuan tidak pada mengurangkan pengambilan makanan, dan diet keras, setiap hidangan (makan lebih banyak, tetapi lebih kecil), pengagihan yang betul tenaga makanan (pada waktu pagi - karbohidrat kompleks pada waktu petang - protein) .