Air - hidup seorang manusia, ia adalah air yang hampir 90% kanak-kanak dan 80% orang dewasa. Untuk membekalkan air dalam badan sentiasa diisi semula, ia perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Tetapi H2O sebagai berguna untuk manusia, kerana, selain daripada air bersih yang kita minum lebih banyak susu, kopi, teh, jus - cecair dan boleh meningkatkan fungsi buah pinggang. Pakar dalam bidang penyelidikan air percaya bahawa mengambil hanya air, orang boleh hidup di sana, kerana ia bukan sahaja memenuhi sel, tetapi keseimbangan tenaga dalam badan, membolehkan kita untuk sentiasa berwaspada sepanjang hari.
 Berapa banyak air adakah orang yang memerlukan?
 Tanpa air, manusia boleh meregang 3 hari, manakala tanpa makanan untuk lebih lama. Mendapatkan dalam keadaan yang melampau, kita air cukup jelas untuk terus hidup, kerana air terlibat dalam semua proses metabolik, ia berasal toksin dan mengisi semula cecair dan elektrolit kira (ingat bahawa air dibubarkan natrium). Minuman yang mengandungi kafein, gula, ekstrak herba, air tidak, kerana selain daripada mereka, anda perlu minum pekerjaan yang baik untuk organ dalaman kira-kira setengah liter air bersih. Jika anda tinggal dalam bangga, membeli air botol di air kampung yang sesuai dari perigi atau mata air.
 Mengapa kita memerlukan air?
 Jika air yang sudah lama masuk ke dalam badan, sel-sel menjadi kering, seketika itu bermula perencatan metabolisme dan zashlakovka toksin yang dikeluarkan melibatkan air melalui buah pinggang. Air adalah penjaga sistem imun dan melindungi DNA kita menggalakkan proses metabolik, ia adalah julap yang sangat baik. Oleh kerana air fungsi arteri lancar untuk masa yang lama, seseorang yang minum air dalam kuantiti yang betul, tidak ada strok, tekanan darah tinggi dan sakit kepala.
 Untuk pengeluaran tenaga hanya memerlukan air untuk terus hangat di musim sejuk, anda tidak perlu minum teh panas dan air panas. Otak bekerja lebih cepat jika sarangmu tidak mengalami kekurangan air. Dan selain itu, anda boleh minum semua air, kerana ia tidak mempunyai kontra. Kulit bertindak balas pertama kepada kekurangan air, ia cepat pudar dan penuaan, seperti air minuman, terutama di masa dewasa, anda perlu ganda.
 Jika tiada air atau kekurangan badan berhenti menghasilkan hormon. Baik untuk minum air yang banyak kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan? Jawapannya adalah ya, kerana sel-sel lemak yang dibasuh dengan air dan cepat dikumuhkan.
 Bagaimana untuk minum air?

1.  Untuk sepenuhnya badan air zasvoyuvalasya, kepada penerimaan hendaklah sekurang-kurangnya 1 jam sebelum makan dan dua jam selepas hidangan utama.
   
    Sebelum makan air membantu kerja jantung lebih cepat, darah adalah tepu dengan tenaga yang menggalakkan penghadaman makanan pesat. Apabila seseorang tidak mempunyai cecair yang cukup dalam darah tebal, hati adalah sangat sukar untuk mengepam aliran darah beliau, jadi ia boleh menjadi strok sentiasa akan meningkatkan tekanan darah.
   
    Jika terdapat dahaga boleh minum air, walaupun diet rutin. Ia adalah mungkin bahawa buah pinggang tidak mempunyai cecair yang cukup untuk menghasilkan urea. Apabila orang tinggal di iklim yang panas, ia minum lebih norma yang dibentangkan. Orang yang kerja berkaitan dengan aktiviti fizikal, juga menyerap cecair dan setengah hingga dua kali lebih. Ini berguna untuk tenaga, otak bertambah baik dan organ-organ dalaman.
   
    Perubatan klasik menafsirkan bahawa kebiasaan bagi seorang lelaki pertengahan umur adalah untuk minum 8 gelas air sehari. Dengan air ini buah pinggang pertukaran adalah stabil, penyingkiran cepat sisa, natrium dan urea yang dihasilkan.
   
    Pakar pemakanan menasihatkan mereka yang mengikuti penurunan berat badan bukan malam makan minum 2 cawan air: isi padu cecair kekal sama, dan kandungan kalori adalah sifar.
   
    Untuk kulit lebih berseri, anda perlu bukan sahaja untuk minum air yang banyak, tetapi membasuh ia.
   
    Kontra untuk menerima air tidak, bagaimanapun, doktor menyarankan untuk mengurangkan pengambilan cecair pada orang malam menghidap penyakit buah pinggang, dan juga semua organ-organ dalaman, termasuk buah pinggang berhenti kerja pada waktu malam dan anda boleh bangun pagi dengan bengkak kaki, tangan dan mata.