Diet susu Asas - segelas susu setiap 2-3 jam. Memohon diet ini adalah disyorkan tidak lebih daripada dua minggu berturut-turut.
Mengikuti payudara mono-diet, anda boleh kehilangan sehingga 7 kg seminggu. Meninggalkan Laman ini dengan berhati-hati. Pada hari-hari awal selepas diet yang disarankan untuk makan malam terus minum susu, dan pada waktu petang - adalah salad sayur cahaya, terbaik dari yogurt asli. Hanya tiga hari boleh kembali kepada diet biasa. Seperti diet - tekanan kepada badan, kerana pada masa itu, selagi anda berpegang kepada ia, anda perlu berhenti senaman dan mengurangkan aktiviti fizikal.
Jika anda hanya makan susu adalah sukar untuk digunakan dan produk tenusu lain. Kes ini berfungsi sebagai produk susu anak antara waktu makan anda.
Makan yogurt, keju, susu yang ditapai bakar, yogurt. Sebagai contoh:
- Breakfast - yogurt;
- Makan Tengahari - segelas susu;
- Makan Tengahari - keju kaserol dengan krim masam;
- Tengah hari - segelas susu;
- Makan Malam - segelas kefir.
Semua produk tenusu harus bebas lemak atau rendah lemak.
Terdapat sejenis diet susu - keju dan susu. Tujuh hari, empat penerimaan di siang hari, anda perlu makan 400 gram yogurt bebas lemak dan 4-8 sudu besar sebelum ini melecur dengan air mendidih luka. Dalam keju boleh meletakkan sedikit madu, beri atau buah-buahan. Sarapan dan makan malam berguna untuk minum 200 g pinggul. Sup atau apa-apa produk tenusu. Antara waktu makan - segelas susu. Pinggul sup menepukan badan dengan vitamin C, yang dikehendaki bagi apa-apa membosankan diet, kefir atau yogurt semalaman membersihkan usus, menghilangkan bengkak vena di kaki.
Jika anda makan produk tenusu tidak hanya boleh cuba untuk memasukkan dalam diet buah-buahan dan sayur-sayuran kecil. Ini adalah paling mudah susu pilihan diet.
20 minit sebelum setiap hidangan perlu minum segelas air masih mineral.
- Breakfast - yogurt, pisang, teh dengan sesudu madu;
- Makan Tengahari - rebus telur, salad timun dengan yogurt, 100 gram keju dan segelas susu masam;
. - Teh - 100 g Of oat dengan susu, tambah 200 gram keju atau segelas susu;
- Makan Malam - pir dan yogurt.
Diet susu tidak menghadkan anda hanya susu lembu minum, seperti kambing. Tetapi ia adalah diperhatikan bahawa susu kambing mempunyai kandungan lemak yang tinggi, dan untuk ini kita perlu diet produk bebas lemak sahaja.
Dalam menjalankan diet tenusu menunjukkan mandi kerap dengan merebus daripada pelbagai herba. Pertama, mandi kelaparan membosankan, dan kedua, diet tenusu menghilangkan dari badan melalui liang-liang toksin yang perlu bilas. Anda juga boleh mengambil mandi sejuk.
Diet susu menyembuhkan badan juga. Ia ditandakan untuk hati, buah pinggang, saluran gastrousus, batu karang, tekanan darah tinggi, gout, aterosklerosis.
Jangan gunakan makanan yang gastrik dan gastritis dengan rendah dan terutamanya dengan keasidan yang tinggi. Susu diketahui menyebabkan penapaian, dan dengan itu boleh memburukkan lagi penyakit saluran gastrousus.