Bagaimana untuk Berhenti Merokok Allen Carr tahu tangan pertama dan bersedia untuk berkongsi pengalaman peribadi. Teknik ini membuat anda melihat dunia dan nikotin yang baru.
Sorotan buku ini:
• Kesedaran
Dengan mengambil rokok, orang harus cuba untuk memahami mengapa ia mengerjakannya. Selepas semua, nilai sebenar diperolehi oleh nikotin apabila ia tidak hadir. Allen percaya bahawa proses buku temu janji, keinginan untuk rokok secara beransur-ansur akan beransur-ansur hilang. Tugas pembaca - hanya ikut arahan.
• Memberi tumpuan
Carr mencadangkan untuk memberi tumpuan kepada tabiat jahat mereka, tidak "kuasa" tekad. Penyembuhan harus bermula dengan kesedaran bahawa keredaan pengambilan nikotin - hanya satu saat ilusi. Inti dari percanggahan-percanggahan dalaman personaliti yang cuba untuk menyekat asap. Penulis memberi pembaca pilihan - untuk mati daripada tabiat atau hidup sepenuhnya.
Ketidakmungkinan untuk menghilangkan nafsu berbahaya Allen Carr menghubungkan dengan kekhuatiran biasa yang menjana percubaan kelewatan untuk "esok." Ternyata, perokok itu sendiri memberikan kepada diri saya sendiri bahawa hari ini - bukan masa.
• membuat Keputusan
Satu kekuatan penting dan kesedaran. Perlu difahami bahawa bagi keinginan untuk merokok "berpaut" tidak mempunyai makna dan semata-mata tidak akan kehilangan apa.
Versi yang paling mudah penolakan rokok - Lupakan tentang sebab-sebab yang mendorong untuk meninggalkan nafsu yang merosakkan.
• Melarang "mencuci otak"
Menurut Allen, yang mula merokok kerana ia berjaya dikenakan iklan. Dengan apa-apa yang berwarna-warni dan panggilan jenama, slogan, pembungkusan semata-mata tidak dapat menahan untuk tidak mencuba.
Agar tidak jatuh untuk silap mata ini, Carr menasihati untuk melihat "dalam" pack dan tidak melihat label yang bagus dan racun, yang tersumbat rokok indah dan rokok. Merokok industri mewujudkan imej mewah dan mengaitkan ia dengan estetika merokok. Secara umumnya, ia tidak - yang kaya dan terkenal, tidak membuang masa untuk "membunuh diri rokok."
• Jangan berhenti merokok dan meningkatkan kesihatan anda!
Perkataan "berhenti" dilihat sebagai menawarkan bawah sedar. Jika anda menggantikan konsep itu menjadi lebih mudah untuk memahami maksud sebenar. Berhenti merokok - satu peluang untuk menjadi sihat dan menjimatkan wang. Allen Carr menasihati frasa pembacanya "berhenti" untuk menggantikan konsep "menghilangkan", "stop", "stop".
• «Ambil kepala anda keluar dari pasir"
Sebahagian besar daripada tyutyunozalezhnyh tidak dapat realistik melihat realiti di muka dan berhenti berharap perkara akan berbeza satu hari. Anda perlu sedar bahawa setiap hamba rokok boleh melarikan diri dari "kebebasan". Ada yang berkata "berhenti" kini dan selama-lamanya.
Allen pasti jika perokok akan melihat bahagian dalam daya merosakkan kesan nikotin, maka dengan serta-merta berputus asa tabiat mereka. Ia tersumbat bukan sahaja ringan, tetapi vena, arteri, kulit. Tidak kejam memakai badan sebagai nutrien dan bukannya mendapat racun. Keracunan nikotin cepat dimanifestasikan luaran: gigi gelap, kulit kuning, badan mula bau yang tidak menyenangkan.
• Jangan menakutkan, dan mengarahkan
Penulis menerangkan di dalam buku ini, iaitu kehidupan yang indah, unik dan berwarna-warni boleh tanpa merokok. Sam Carr adalah pelepasan tidak wajar selepas pelakon: penyeksaan berhenti batuk darah dan pergi melalui urat beberapa kemudahan luar biasa. Tetapi semua orang harus memahami bahawa kesan ini adalah tidak serta-merta - malangnya tidak ditemui cara yang paling cepat dan paling mudah untuk berhenti merokok. Allen memberi tumpuan kepada hakikat bahawa "akar" terlepas anda menjadi segera.
Dalam mana-mana kes, pilihan lelaki itu. Soalan lain adalah mengapa seseorang boleh berhenti dan memulakan hidup sepenuhnya, dan beberapa masih hidup membakar lain penapis rokok