Merokok - keseronokan yang meragukan. Walaupun anda fikir begitu anda boleh de-tekanan dan berehat, ini tidak benar. Merokok penuaan membawa dan mengambil kecantikan wanita. Ia perbuatanmu yang keji pada semua sifat daya tarikan wanita: kulit, kuku, rambut, senyuman, suara. Bagaimana untuk berhenti merokok wanita bergantung kepada berapa ketat ia terperangkap tabiat ini.
Bagaimana untuk berhenti merokok wanita jika ia memberi kesan kepada emosi setiap hari puluhan situasi. Tekanan, turun naik hormon memerlukan wanita puas hati, dan dia menangkap rokok, walaupun jika difikirkannya dia tahu bagaimana untuk berhenti merokok wanita.
Untuk melakukan ini, sebelum berhenti wanita perlu mengira dan memilih tempoh yang paling aman hidup dengan satu tangan. Biarlah ini menjadi hari-hari pertama selepas haid. Doktor yang fikir berhenti wanita dengan kurangnya masalah yakin 7-12 kitaran hari adalah masa yang terbaik untuk memulakan kehidupan yang sihat.
Ahli psikologi menawarkan tindak balas mereka, wanita berhenti merokok. Anda perlu menulis senarai peribadi anda kelebihan hidup tanpa merokok. Termasuk kembali walaupun butiran terkecil, taip tidak ketidakselesaan semasa merakam pada orang yang tidak dikenali, tidak berjalan untuk rokok dalam hujan atau ais.
Sebelum berhenti merokok wanita mesti diberikan masa ini X. ini pakar-pakar pada kedudukan pengurusan masa. Pada masa ini semasa anda menala ke penolakan yang lengkap, tidak mengurangkan bilangan rokok secara khusus. Masa yang paling sesuai untuk menumpukan kepada mengkaji gambar pesakit dengan kanser paru-paru dan larinks, varices, skurvi. Pastikan berhenti merokok wanita adalah idea utama dalam kepala anda. Untuk lebih jelas boleh memadamkan puntung rokok dalam balang dengan air - beberapa hari penglihatan adalah sama seperti paru-paru perokok.
Ia adalah penting dalam proses berhenti merokok wanita untuk membersihkan memori bersekutu beliau setem "dalam kopi rokok" dan "rokok selepas pertengkaran." Untuk memulakan dari kopi perlu memberi. Minum jus atau teh. Lama kelamaan anda boleh kembali ke kopi.
Tetapi wanita berhenti merokok apabila terdapat masalah berterusan. Kita mesti belajar untuk menguruskan tekanan dengan cara lain. Yang tenang, pernafasan diukur, mungkin juga berturut-turut - juga apa yang anda lakukan semasa merokok tetapi tanpa asap. Tidak sensasi sentuhan yang cukup? Bernafas melalui tiub atau jerami. Selain cara-cara berhenti merokok termasuk patch dan pil nikotynovmisni. Tetapi dengan sendiri tanpa pekerjaan berat, mereka tidak bekerja.
Perlukan sebarang keinginan untuk merokok mengeluarkan prosedur mengganggu: pancuran, teh, biji, coklat, makan atau melakukannya untuk 15 minit. Tetapi manakala wanita berhenti merokok tidak perlu pergi ke tempat-tempat yang berasap bising, tidak digoreng dan pedas. Sebaliknya, manjakan diri anda dengan sesuatu yang lazat dan menyeronokkan, jadi bukan apa yang sebelum ini anda membeli rokok.