Mekanisme sistem imun mungkin berbeza. Biasanya, badan meneutralkan bahan menghasilkan ynorodnuyu molekul aktif khas yang mengurangkan kesan antigen. Kepada sistem imun untuk lebih berkesan, ia perlu diperkukuhkan, dan melihat bahawa tiada faktor-faktor negatif menyumbang kepada kelemahan mereka.
Imuniti dikurangkan boleh menyumbang kepada:
- Tabiat buruk (merokok dan alkohol);
- Tekanan;
- Tidak betul dan diet yang tidak seimbang;
- Aktiviti mental atau fizikal yang teruk;
- Isu alam sekitar;
- Jangkitan yang kerap yang boleh melemahkan badan dan mengurangkan sistem kekebalan tubuh.
Kurang Daya Tahan adalah semula jadi (yang berkaitan dengan kecacatan genetik, biasanya) dan memperoleh (yang disebabkan oleh penyakit ini, penggunaan ubat menindas sistem imun, dan lain-lain).
Gejala imuniti rendah:
- Letusan postherpetik;
- Selsema yang kerap (4-6 kali setahun);
- Perulangan penyakit kronik;
- Keletihan, kelesuan, lemah, lemah.
Cara-cara untuk meningkatkan imuniti
Peningkatan imuniti - satu set langkah-langkah pencegahan dan terapeutik bertujuan meningkatkan pertahanan badan dan memastikan kelancaran fungsi sistem imun. Untuk meningkatkan imuniti, anda perlu mengikuti beberapa peraturan yang mudah.
Makan dengan betul. Menurut immunologists dan pakar pemakanan, kebanyakan orang tidak betul makan. Ini membawa bukan sahaja untuk mengurangkan pertahanan badan, tetapi juga untuk pembangunan pelbagai penyakit organ-organ dan sistem badan. Salah satu prinsip utama pemakanan yang baik - pematuhan. Ia adalah penting untuk mengambil sekurang-kurangnya tiga atau empat kali sehari. Jika betul menggabungkan makanan antara satu sama lain dan mematuhi mod boleh menyediakan badan yang lengkap dan berfungsi untuk memulihkan dan mengekalkan fungsi perlindungannya.
Untuk meningkatkan imuniti dalam diet harus merangkumi makanan yang mengandungi protein, karbohidrat dan lemak, dan asid amino.
Dapatkan vitamin yang cukup. Yang paling penting untuk menguatkan sistem imun adalah vitamin A, E, F, C. mereka boleh menerima makanan dan mengambil bahan kimia. Adalah penting untuk berjumpa dengan doktor apabila mengambil ubat. Hypervitaminosis (vitamin berlebihan) mempunyai kesan yang jauh lebih serius daripada kekurangan vitamin (kekurangan mereka).
Cukup dengan gaya hidup yang sihat dan aktif. Untuk meningkatkan imuniti perlu berhenti merokok dan mengurangkan pengambilan alkohol. Anda perlu mengekalkan gaya hidup aktif, senaman (atau terapi fizikal), bergerak lebih, lebih kerap di luar rumah, menghirup udara segar. Mengukuhkan sistem imun membantu untuk menjalankan prosedur seperti pengerasan (contohnya, menuang air).
Cuba untuk mengelakkan tekanan. Tekanan menjejaskan kesan buruk badan kita. Dengan tekanan tetap melemahkan sistem imun, mengurangkan pertahanan badan.
Memperkukuhkan sistem imun dan boleh menggunakan keseluruhan rangkaian remedi kaum, yang keberkesanan dibuktikan oleh dekad permohonan.
Rakyat remedi untuk mengukuhkan dan meningkatkan imuniti
Selama tiga minggu pada musim bunga minum apa-apa warna merah jus: ceri, bit, Strawberry, Blackberry, kranberi, buah delima. Jus harus segar daripada produk kedai, penuh dengan bahan pengawet dan mempunyai kandungan gula yang tinggi, kehendak yang baik. Minggu pertama - setengah cawan jus tiga kali sehari, minggu kedua - dua kali sehari, minggu ketiga - sekali sehari. Selepas kursus tiga minggu membuat sepuluh-rehat dan kemudian mengulangi kursus.
Ambil satu sudu (ruang makan) ekor kuda dihancurkan, tuangkan satu cawan air mendidih. Kebenaran untuk menyemai selama setengah jam, maka ketegangan. Ambil setengah cawan untuk puluh hingga tiga puluh minit sebelum makan 3-4 kali sehari.
Ambil dua sudu (sudu) dicincang daun walnut, tuangkan setengah liter air mendidih, sejukkan semalaman (atau kurang sedikit) ke dalam termos. Ambil satu cawan keempat infusi sehari. Anda boleh menggunakan bukan sahaja daun, tetapi kebanyakan kacang. Untuk mengelakkan makan lima atau enam kacang setiap hari selama sebulan.
Meningkatkan imuniti tin dan menggunakan bawang putih. Untuk kegunaan dalaman - makan satu ulas sehari selama sebulan. Sebagai luaran - menyediakan satu berwarna. Halus mencincang satu ulas beberapa bawang putih, tuangkan satu cawan air mendidih, biarkan selama 30-40 minit. Infusion mengebumikan hidung di beberapa titik, dan gunakan untuk berkumur.
Ambil satu sudu (ruang makan) daun dihancurkan tunas birch putih, tuangkan setengah cawan air mendidih. Biarkan selama kira-kira satu perempat daripada satu jam. Penyerapan terikan, mengambil cawan suku tiga kali sehari sebelum makan.
Ambil satu sudu (ruang makan) kon hop dihancurkan, tuangkan satu cawan air mendidih, sejukkan selama lima belas atau dua puluh minit, tekanan. Minum satu cawan keempat tiga kali atau empat kali sehari sebelum makan.
Dua sudu (sudu) buah kering daripada abu gunung tuangkan dua cawan air mendidih, sejukkan selama puluh hingga tiga puluh minit, tekanan. Minum setengah cawan tiga kali atau empat kali sehari. Membantu mengukuhkan sifat-sifat penyembuhan abu madu, yang di rasa sedikit boleh ditambah untuk infusi.
Ia membantu untuk meningkatkan imuniti dan chokeberry. Parut satu kilogram buah dan paun separuh daripada gula. Anda boleh menggunakan jem. Walau bagaimanapun chokeberry mempunyai kontra. Mengambil tidak lebih daripada tiga minggu untuk mereka yang menderita penyakit perut atau mempunyai masalah dengan duodenum.
Mengukuhkan sistem imun menyumbang kepada ubat tradisional berikut. Ambil jus aloe dan madu, campurkan dalam perkadaran yang sama. Anda perlu mengambil satu pertiga daripada satu sudu teh dalam masa setengah jam hingga empat puluh minit sebelum makan tiga kali sehari. Dibasuh turun dengan susu. Kursus rawatan adalah tiga minggu selepas jurang sepuluh atau dua belas hari, kursus ini boleh diulangi. Sediakan jus aloe adalah agak mudah. Anda perlu pucuk sampingan tumbuh-tumbuhan, dan sederhana dan daun yang lebih rendah. Dalam masa dua minggu, meletakkan mereka di dalam peti sejuk (di rak sangat bawah) selepas tarikh akhir daging cincang. Memerah, profiltruyte melalui kain hipoksia tipis, dilipat dalam beberapa lapisan, rebus jus selama tiga hingga empat minit. Gunakan jus untuk segera selepas persediaan, jika tidak ia kehilangan sifat-sifat penyembuhan. Aloe tidak digalakkan untuk pesakit buah pinggang dan hati, gangguan perut dan penyakit kardiovaskular.
Satu lagi remedi kaum resipi, mudah untuk menyediakan. Halus mencincang 250 gram bawang, campurkan dengan dua ratus gram gula. Tambah setengah liter air, reneh dengan api kecil selama kira-kira setengah hingga dua jam. Apabila jisim sejuk, tambah dua sudu madu. Ketegangan melalui penapis dan tuangkan ke dalam bekas kaca. Ambil satu sudu (ruang makan) tiga hingga lima kali sehari.
Kekebalan - perisai yang melindungi badan anda daripada pelbagai penyakit kerana sokongan dan pengukuhan harus diberikan perhatian yang cukup.