"Punca dan Akibat"
Tanya anda hanya satu soalan: Adakah anda selalu merasa begitu baik setelah lama duduk di komputer? Saya pasti jawapannya ialah "tidak." Hakikat anda membaca artikel ini mempunyai bermakna sama ada anda menghadapi masalah dengan ini, atau anda sedar betapa seriusnya kesan buruk dan mahu menghalang mereka. Bagi mereka yang membaca mengenainya pertama, saya ingin mengulangi, kesan negatif! Mereka dan akan menjadi, jika anda terus bekerja pada komputer sebagai anda bekerja sekarang.
Lihatlah selama satu jam, dua hari lepas. Berapa kali anda memegang lehernya? Berapa kali menggosok matanya? Kembali dari sisi ke sisi? Dan semua ini kerana tempat duduk yang salah. Sekarang memegang 3 saat dan lihat bagaimana anda membaca teks ini. Sekelilingnya kelihatan seperti ini:
Well, saya adalah betul? Pernahkah anda membaca seperti lelaki ini? Tidak? Namun di pihak yang lain? Untuk komputer riba? Mungkin berbohong? Ia lebih teruk lagi! Kaedah seperti komputer lambat laun membawa anda:
- Untuk skoliosis (kelengkungan tulang belakang) sakit pinggang, kyphosis.
- Untuk Buasir - penyakit yang berkaitan dengan trombosis, keradangan, perkembangan yang tidak normal dan vena hemoroid zvytistyu.
- Dalam prostat - istilah yang mentakrifkan luka radang prostat. Dan jangan berfikir bahawa hanya pada orang tua. 60% daripada 100 yang memohon ke hospital dengan masalah, lelaki, lebih tua daripada 30 tahun.
Buasir dan Prostat - akibat daripada hakikat bahawa antara tempat duduk kerusi dan dijana memampatkan haba badan. Ia membawa kepada genangan darah di dalam organ-organ pelvis.
- Alahan. Gejala utama: ruam, sakit di mata, hidung berair.
- Dan obesiti. Gaya hidup yang tidak aktif tidak mengambil berat, tetapi boleh Nabawi tanpa masalah.
- Untuk penglihatan kabur.
-Ya Sebanyak kesan pada jiwa itu. Masih berfikir ia akan menjadi akibatnya? Dengan keyakinan anda mengecewakan. - Tiada! Ia tidak akan berlalu tanpa disedari. Setiap hari, lebih daripada 70% daripada orang yang menghabiskan masa pada komputer dan 30% daripada mereka telah pergi ke hospital. Anda juga mahu menjadi di kalangan mereka? Tidak? Kemudian membaca dan anda akan belajar bagaimana untuk mengelakkan ia!
Saya mahu memberi amaran bahawa anda tidak akan mendapat mantra sihir yang anda sebutan depan komputer, dan ia akan menjimatkan anda daripada semua penyakit pada masa akan datang. NO! Tetapi anda mendapatkan satu set petua praktikal untuk memperbaiki penginapan anda di komputer, memudahkan kerja dan mengekalkan kesihatan anda untuk tahun akan datang!
2. "Pembelajaran dan bertindak"
Dan ya, anda dan saya bercakap tentang pelbagai masalah dan penyakit yang mungkin berlaku disebabkan oleh salah tempat duduk di depan komputer. Kita beralih sekarang untuk khusus dan anda akan mempelajari punca-punca asas penyakit-penyakit ini, dan juga mendapatkan jawapan kepada soalan "Bagaimana untuk kekal sihat semasa bekerja di komputer yang banyak? ".
Bahaya utama yang bertindak bagi orang itu di komputer:
* Duduk kedudukan untuk masa yang lama;
* Elektromagnet radiasi monitor;
* Keletihan mata, ketegangan mata;
* Sarat sendi tangan;
* Tekanan dengan kehilangan maklumat.
* Beban pada leher.
Jadi, untuk mengelakkan ini, anda perlu mengambil tindakan:
1. Jadual di perlu di ketinggian 60-80 inci. Ketinggian optimum untuk kerja.
2. Jarak antara monitor dan orang yang sekurang-kurangnya 70 cm (hanya lebih lengan diregangkan).
3. Laraskan kerusi supaya matanya di bahagian atas monitor (lihat gambar).
4. papan kekunci dan tetikus hendaklah di atas satu rak.
5. Pastikan tangan dan kaki anda berada di 90
6. Seret tetikus, seret ke seluruh tangan, bukan berus. Ini akan meringankan beban di sisi.
7. monitor harus secara langsung di hadapan anda. Anda tidak boleh melihat dia dgn curiga.
8. Jangan bersilang kaki ketika duduk di komputer.
9. Pastikan bahu lurus. Jadi anda menyokong bearing.
10. Duduk supaya jurang antara belakang anda dan kerusi yang tidak.
11. Lokasi jadual dan monitor mesti itu bahawa matahari tidak berlaku kepada anda dan memantau semua (sangat memberi kesan kepada penglihatan itu, untuk berbuat demikian).
12. Adakah setiap jam rehat selama 5 minit untuk senaman sedikit.
Mari kita melakukannya sekarang:
- Berdiri, berjalan di sekitar bilik yang sedikit, marilah berangkat kaki;
- Sekarang mash pergerakan leher lancar depan dan ke belakang, kiri dan kanan, atas dan ke bawah. Ulang 5 kali!
- Buat beberapa pergerakan pelvis hanya berulang-alik, kiri dan kanan. Awesome! Otot sedikit berehat, badan santai. Anda kini boleh terus. Namun, ia kekal hanya untuk cadangan tersebut di atas, atau bahkan memecahkan satu, anda meningkatkan peluang untuk mendapatkan tulah jahat.
Dengan menggunakan tips ini anda pasti akan meningkatkan prestasi komputer dan menjaga kesihatan anda.
Semoga berjaya!
Tanya anda hanya satu soalan: Adakah anda selalu merasa begitu baik setelah lama duduk di komputer? Saya pasti jawapannya ialah "tidak." Hakikat anda membaca artikel ini mempunyai bermakna sama ada anda menghadapi masalah dengan ini, atau anda sedar betapa seriusnya kesan buruk dan mahu menghalang mereka. Bagi mereka yang membaca mengenainya pertama, saya ingin mengulangi, kesan negatif! Mereka dan akan menjadi, jika anda terus bekerja pada komputer sebagai anda bekerja sekarang.
Lihatlah selama satu jam, dua hari lepas. Berapa kali anda memegang lehernya? Berapa kali menggosok matanya? Kembali dari sisi ke sisi? Dan semua ini kerana tempat duduk yang salah. Sekarang memegang 3 saat dan lihat bagaimana anda membaca teks ini. Sekelilingnya kelihatan seperti ini:
Well, saya adalah betul? Pernahkah anda membaca seperti lelaki ini? Tidak? Namun di pihak yang lain? Untuk komputer riba? Mungkin berbohong? Ia lebih teruk lagi! Kaedah seperti komputer lambat laun membawa anda:
- Untuk skoliosis (kelengkungan tulang belakang) sakit pinggang, kyphosis.
- Untuk Buasir - penyakit yang berkaitan dengan trombosis, keradangan, perkembangan yang tidak normal dan vena hemoroid zvytistyu.
- Dalam prostat - istilah yang mentakrifkan luka radang prostat. Dan jangan berfikir bahawa hanya pada orang tua. 60% daripada 100 yang memohon ke hospital dengan masalah, lelaki, lebih tua daripada 30 tahun.
Buasir dan Prostat - akibat daripada hakikat bahawa antara tempat duduk kerusi dan dijana memampatkan haba badan. Ia membawa kepada genangan darah di dalam organ-organ pelvis.
- Alahan. Gejala utama: ruam, sakit di mata, hidung berair.
- Dan obesiti. Gaya hidup yang tidak aktif tidak mengambil berat, tetapi boleh Nabawi tanpa masalah.
- Untuk penglihatan kabur.
-Ya Sebanyak kesan pada jiwa itu. Masih berfikir ia akan menjadi akibatnya? Dengan keyakinan anda mengecewakan. - Tiada! Ia tidak akan berlalu tanpa disedari. Setiap hari, lebih daripada 70% daripada orang yang menghabiskan masa pada komputer dan 30% daripada mereka telah pergi ke hospital. Anda juga mahu menjadi di kalangan mereka? Tidak? Kemudian membaca dan anda akan belajar bagaimana untuk mengelakkan ia!
Saya mahu memberi amaran bahawa anda tidak akan mendapat mantra sihir yang anda sebutan depan komputer, dan ia akan menjimatkan anda daripada semua penyakit pada masa akan datang. NO! Tetapi anda mendapatkan satu set petua praktikal untuk memperbaiki penginapan anda di komputer, memudahkan kerja dan mengekalkan kesihatan anda untuk tahun akan datang!
2. "Pembelajaran dan bertindak"
Dan ya, anda dan saya bercakap tentang pelbagai masalah dan penyakit yang mungkin berlaku disebabkan oleh salah tempat duduk di depan komputer. Kita beralih sekarang untuk khusus dan anda akan mempelajari punca-punca asas penyakit-penyakit ini, dan juga mendapatkan jawapan kepada soalan "Bagaimana untuk kekal sihat semasa bekerja di komputer yang banyak? ".
Bahaya utama yang bertindak bagi orang itu di komputer:
* Duduk kedudukan untuk masa yang lama;
* Elektromagnet radiasi monitor;
* Keletihan mata, ketegangan mata;
* Sarat sendi tangan;
* Tekanan dengan kehilangan maklumat.
* Beban pada leher.
Jadi, untuk mengelakkan ini, anda perlu mengambil tindakan:
2. Jarak antara monitor dan orang yang sekurang-kurangnya 70 cm (hanya lebih lengan diregangkan).
3. Laraskan kerusi supaya matanya di bahagian atas monitor (lihat gambar).
4. papan kekunci dan tetikus hendaklah di atas satu rak.
5. Pastikan tangan dan kaki anda berada di 90
7. monitor harus secara langsung di hadapan anda. Anda tidak boleh melihat dia dgn curiga.
8. Jangan bersilang kaki ketika duduk di komputer.
9. Pastikan bahu lurus. Jadi anda menyokong bearing.
10. Duduk supaya jurang antara belakang anda dan kerusi yang tidak.
11. Lokasi jadual dan monitor mesti itu bahawa matahari tidak berlaku kepada anda dan memantau semua (sangat memberi kesan kepada penglihatan itu, untuk berbuat demikian).
12. Adakah setiap jam rehat selama 5 minit untuk senaman sedikit.
Mari kita melakukannya sekarang:
- Berdiri, berjalan di sekitar bilik yang sedikit, marilah berangkat kaki;
- Sekarang mash pergerakan leher lancar depan dan ke belakang, kiri dan kanan, atas dan ke bawah. Ulang 5 kali!
- Buat beberapa pergerakan pelvis hanya berulang-alik, kiri dan kanan. Awesome! Otot sedikit berehat, badan santai. Anda kini boleh terus. Namun, ia kekal hanya untuk cadangan tersebut di atas, atau bahkan memecahkan satu, anda meningkatkan peluang untuk mendapatkan tulah jahat.
Dengan menggunakan tips ini anda pasti akan meningkatkan prestasi komputer dan menjaga kesihatan anda.
Semoga berjaya!