Bagaimana untuk memperkuatkan sistem imun dengan betul
Terdapat beberapa peraturan yang mudah bagaimana untuk memperkuatkan sistem imun. Pertama, makan secara sihat, makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan serat. Musim panas terutama tanpa lemak pada buah-buahan, yang cukup untuk menyimpan pada vitamin untuk musim sejuk. Tetapi apabila masa tamat tempoh, kemudian terus mengukuhkan sistem imun dengan menggunakan kompleks vitamin. Jangan minum mereka sepanjang tahun, seperti yang kita dijamin oleh pengiklanan. Memperkukuhkan sistem imun agak membuang waktu kursus selama dua minggu pada musim bunga dan musim luruh.
Sekarang pelbagai mereka berkembang secara berterusan. Dan bukan sahaja di Rusia, tetapi juga asing. Jadi mengapa tinggal di? Cuba untuk memilih vitamin baik untuk imun dengan betul.
Vitamin baik untuk imuniti. Bagaimana untuk memilih?
Memperkukuhkan sistem imun, diet harus merangkumi banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Tetapi apa yang kira-kira, sebagai contoh, pada bulan November atau April? Bulan ini adalah buah-buahan terutamanya yang miskin dan sayur-sayuran. Oleh itu, untuk meningkatkan imuniti perlu untuk minum vitamin. Nah, jika ini adalah sebahagian daripada vitamin: Vitamin C, A, E, D dan B vitamin
Vitamin C adalah peguam bela utama tubuh daripada virus dan jangkitan. Ia terdapat dalam oren, lemon, currants hitam, liar meningkat. Banyak pengeluar ubat-ubatan untuk selesema termasuk sebahagian daripada vitamin untuk rawatan yang lebih baik.
Vitamin E merangsang pengeluaran antibodi yang menghalang virus. Kekurangan dalam badan mengurangkan penentangan terhadap jangkitan.
Vitamin lain yang baik untuk kerja-kerja sokongan imun semua organ-organ, isi dengan tenaga. Terlibat secara aktif dalam metabolisme. Vitamin sering ditetapkan untuk orang-orang yang telah mengalami tekanan yang teruk atau kemurungan, dan semasa bersalin.
Vitamin D menguatkan sistem rangka keseluruhan badan. Dalam cuaca musim panas, anda boleh mendapatkan dari matahari, dan pada musim sejuk semua orang mengalami kekurangan vitamin. Oleh itu, pada masa ini boleh diambil secara berasingan (Akvadetrym) atau dalam kombinasi dengan vitamin lain. Kanak-kanak di bawah doktor yang dilantik oleh vitamin D untuk tulang dan gigi yang kuat. Tetapi kanak-kanak yang lebih tua boleh mengambil minyak ikan dalam bentuk kapsul untuk menguatkan sistem imun.
Pilih vitamin baik untuk imuniti akan membantu doktor. Jangan percaya pengiklanan, dan membeli orang-orang yang sering ditunjukkan di TV. Ingat bahawa vitamin adalah baik untuk imuniti dijual hanya di farmasi!