Kehidupan di bandar besar membuatkan kita sepanjang masa di suatu tempat di tergesa-gesa. Di tempat kerja, kita sering merasa beban yang besar. Sakit rakan sekerja, masa patah projek itu, tidak menandatangani dokumen penting pada masa. Biasa, bukan?
 Kadang-kadang ia kelihatan bahawa hari itu tidak dinyatakan di pagi hari. Ia akan kelihatan seolah-olah semuanya berjalan dengan lancar, tetapi beberapa gangguan kecil merosakkan mood dan mengetuk keluar dari lubang itu. Dalam trem memijak kasut baru di kedai tidak mempunyai cookie kegemaran, daripada siri yang tiba-tiba meletakkan rancangan realiti kebencian? Tekanan boleh menyebabkan insomnia, kemurungan, kejatuhan tekanan, neurosis, dan pada masa akan datang jika ia adalah tetap, pelanggaran yang lebih serius.
 Mari kita lihat beberapa cara yang berpatutan untuk melegakan tekanan.
 1. Ajar diri anda untuk berjalan lebih. Berjalan adalah baik untuk berjalan kaki, memperbaiki badan keseluruhan dan pada masa yang sama akan berada dalam bentuk yang besar. Undang di mana banyak kehijauan. Tarik nafas dalam-dalam bau bunga, mendengar bisikan daripada daun. Hidup ini indah, berfikir mengenainya.

 2. Manjakan diri anda pencuci mulut strawberi atau lain hidangan lazat. Amat berguna untuk pisang dan coklat, yang merangsang pengeluaran yang dipanggil hormon kebahagiaan - serotonin.
 3. Jika boleh, pergi ke kolam renang. Air melegakan dan menenangkan. Atau sekurang-kurangnya mengambil mandi sejuk.
 4. Cahaya lampu aroma dengan minyak pati pudina, lavender, oren, melati atau halia, duduk dengan selesa, menutup mata anda dan berehat. Beberapa minit berlalu kerengsaan dan kebimbangan.
 5. Urutan dan urut diri - satu lagi pilihan yang hebat. Dalam prosedur ini menghasilkan endorfin, menenangkan tubuh dan fikiran.
 6. dibangunkan latihan pernafasan yang sempurna untuk membantu menangani tekanan. Jangan malas, memilih fakta yang membantu anda yang terbaik.
 7. Termasuk beberapa lagu-lagu kegemaran anda atau komedi menarik. Muzik yang baik dan filem menyeronokkan - yang kuat anti-tekanan.



 Jangan bimbang tentang apa-apa. Peraturan ini adalah untuk mengingatkan diri anda setiap hari. Sekali lagi memijak kasut baru? Smile dan pozhartuyte. Ada kemungkinan juga yang tidak sukarela pendera anda benar-benar memerlukannya pagi ini.