Kolam renang

 Renang adalah pengalaman yang sangat berguna dan penting untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Ia membantu menguatkan semua sistem. Ramai yang tidak tahu apa keputusan boleh berenang di kolam renang. Kesan positif terhadap tubuh manusia adalah sangat besar sehingga kategori ini telah lama dianggap terapi sukan latihan fizikal.


 Manfaat kolam:



  •  mengurangkan risiko penyakit jantung dan saluran darah;


  •  meningkatkan peredaran dan kestabilan tekanan darah;


  •  meningkatkan kualiti sistem pernafasan, paru-paru latihan;


  •  membakar lemak badan dan memerangi obesiti;


  •  membina melegakan otot, membentuk tubuh;


  •  pencegahan penyakit-penyakit virus;


  •  pembetulan ketidaknormalan tulang belakang dan postur;


  •  normalisasi metabolisme;


  •  mengurangkan ketegangan saraf, bertenaga dan emosi positif;


  •  keselesaan, ketenangan;


  •  pemulihan selepas kecederaan dan operasi;


  •  membina kekuatan, fleksibiliti dan ketahanan;


  •  meningkatkan imuniti, pengerasan.


    •  Selalunya orang tidak tahu bagaimana untuk pergi ke kolam renang dan menghadapi sejumlah besar isu-isu. Kami akan cuba untuk menjawab yang paling biasa.

  •  Bagaimana untuk membuat kolam? Untuk memulakan, memilih lokasinya adalah mudah untuk anda untuk mendapatkannya. Lawatan institusi untuk menentukan sama ada keadaan sesuai dengan anda dan jadual lawatan. Kemudian anda boleh membayar sesi satu kali atau membeli tiket untuk tempoh masa yang tertentu. Anda perlu sijil kesihatan dan foto 3x4 anda.


  •  Adakah terdapat had umur? Tiada. Ini jenis rawatan air dilakukan dari lahir hingga usia tua.


  •  Bagaimana untuk belajar untuk berenang di kolam renang? Lebih baik untuk belajar teknik ini dengan jurulatih profesional. Pertama, ia memberitahu bagaimana untuk bertindak. Kedua, anda akan sentiasa diawasi.


  •  Berapa kali seminggu perlu pergi ke kolam renang? 3-4 kali seminggu. Prosedur ini perlu berlangsung sekurang-kurangnya 1 jam. Ia semua bergantung kepada keadaan kesihatan, kecergasan fizikal, dan sebab-sebab mengapa anda memilih sukan ini.


  •  Adalah kehamilan lawan satu? Tidak, jika tidak ada ancaman keguguran dan tidak ada larangan terhadap doktor.


  •  Kolam renang yang baik? Ya. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf pusat, otot, jantung dan sistem pernafasan, tisu otot dan seluruh badan.


  •  Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam kolam? Pertama, menghabiskan masa aktif di dalam air, tidak berdiri di sebelah. Anda boleh berehat, terapung di belakangnya. Kedua, intensiti ganti dan gaya. 5-10 minit - Butterfly, 20-40 minit - merangkak, dada. Dan, sudah tentu, mengikuti diet yang betul.


    • Kolam renang


     Kontra ke kolam renang:



  •  kepahitan penyakit kronik dan jangkitan;


  •  demam;


  •  keguguran terancam dan kelahiran pra-matang;


  •  Onkologi;


  •  batuk kering;


  •  Serangan Cacing;


  •  penyakit kulit seperti liken atau kulat;


  •  penyakit kelamin;


  •  angina, aritmia, tekanan darah tinggi peringkat 3;


  •  konjunktivitis dan penyakit mata lain;


  •  epilepsi.


    • Kolam renang


     Bagaimana untuk pergi ke kolam renang?



  •  Mesti lulus pemeriksaan perubatan, pastikan anda sihat, dan mendapat kebenaran bertulis daripada doktor.


  •  Ambil semua yang anda perlukan: topi dan cermin mata untuk berenang, atau baju renang batang, selipar, sabun dan span, tuala, jika kemudahan yang diperlukan.


  •  Rancang kenaikan anda tidak lebih awal daripada satu jam selepas makan; membawa makanan ringan untuk menikmati selepas sesi.


  •  Sebelum pendudukan teliti bilas muka dengan solek. Selepas - pastikan anda mandi dengan sabun atau gel mandian.


  •  Jangan keluar ke jalan dengan segera selepas berenang.


    •  Kolam - jaminan kesihatan, kecantikan dan mood yang baik. Sekarang anda biasa dengan beberapa kaedah-kaedah untuk melibatkan diri di kolam renang. Mengikuti mereka, dan tindakan anda hanya akan mendapat manfaat.
    Kolam renang