Kebas - bukan sesuatu yang luar biasa, tetapi memahami mengapa kaki kebas, ia masih perlu. Antara punca-punca kebas yang biasa di tempat pertama adalah kekurangan aktiviti fizikal. Jika anda kadang-kadang terpne sebab kaki mungkin terletak pada ini. Untuk nada otot perlu senaman yang sederhana, dan ia adalah ketetapan penting. Hakikat yang sederhana tekanan pada otot, sekali gus memberi kesan positif kepada hujung saraf, akibatnya, kebas secara beransur-ansur berhenti.
"SUPENI" mati rasa
Rasa kebas boleh berlaku di kawasan-kawasan tertentu kulit kaki. Yang paling biasa "satelit" mati rasa:
chilliness;
kesemutan;
merokok;
koleksi.
Kebas, sebagai tanda penyakit
Gejala-gejala di atas adalah biasanya tanda-tanda penyakit:
peredaran miskin di kebas;
sakit pinggang;
migrain;
diabetes;
hernia intervertebral;
kekurangan vitamin, mineral, dan pengambilan alkohol yang berlebihan;
mampatan saraf di kawasan-kawasan kaki sempit (sindrom terowong);
ubah bentuk sendi dan, akibatnya, kekalahan saraf;
sklerosis berbilang;
penyakit keturunan kerosakan saraf.
Apabila anda perlu berjumpa pakar?
Gejala-gejala ini mungkin timbul dari penyakit degeneratif cakera lumbar, terutamanya jika terdapat kebas berhenti kerap. Rasa kebas juga mungkin hasil daripada hernia intervertebral. Dalam apa-apa hal, sudah tentu, kekerapan deria di atas, kebas kaki kiri atau ke kiri, atau mungkin kedua-dua kaki sekaligus, anda perlu berjumpa doktor pakar neurologi. Jika pemeriksaan menggunakan X-ray dan MRI tidak menunjukkan perubahan patologi, maka anda perlu melawat endocrinologist itu.
Keletihan - abad penyakit
Sebabnya mungkin terletak pada keletihan kronik kebas bahawa hari ini kebanyakan orang merasa pengalaman mereka sendiri. "The kesibukan berterusan di tempat kerja di rumah, sering tanpa rehat, seminggu untuk melakukan apa saja untuk membuat semuanya betul" - hampir setiap hari untuk mendengar dari doktor beberapa dozen pesakit. Punca mati rasa mungkin perkara yang paling seolah-olah mudah:
Kurang tidur.
Senaman yang berlebihan.
Berpanjangan badan dalam kedudukan yang tidak selesa.
Mahkamah - salah satu daripada gejala yang berkaitan kebas kaki
Selalunya apabila tangan kebas atau kaki, proses ini disertai oleh sawan yang ditambah dengan sebab-sebab di atas boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral tertentu dalam badan. Sawan, biasanya muncul akibat daripada kekurangan magnesium dan kalsium, dan vitamin B "D" dan kumpulan "Untuk mencegah dan mengurangkan penampilan tribunal sedia ada harus selalu makan.:
susu dan produk susu;
semua jenis kacang dan kekacang;
soba;
bit;
kismis dan aprikot.
Mengapa kaki kebas semasa hamil
Rasa kebas dan kekejangan boleh menjadi sahabat yang kerap kehamilan. Sawan sering membawa perasaan tidak selesa dalam tempoh ini dalam kehidupan seorang wanita. Perkara utama yang anda perlu tahu jika kaki pergi kebas semasa hamil, ia adalah - biasanya tidak perlu memberi perhatian terutamanya kepada pemakanan wanita mengandung. Mikronutrien kekurangan zat makanan adalah punca yang paling penting dalam sensasi yang tidak menyenangkan di kaki semasa mengandung.
Dalam trimester pertama kehamilan perasaan itu boleh juga disebabkan oleh keracunan kerana ia disertai dengan muntah-muntah dan hilang selera makan. Akibatnya, terdapat kekurangan nutrien penting. Dalam trimester kedua dan ketiga keperluan janin membesar, jadi anda perlu makan yang seimbang, mengikut ketat dengan prinsip-prinsip yang betul, diet yang sihat.
Bagaimana untuk mencegah dan meremedikan apa-apa masalah dengan sendiri kaki kebas
Jika gejala tidak begitu sistematik, menyelesaikan masalah kebas kaki boleh secara bebas:
Pertama, mengubah hidup anda, walaupun ia adalah satu tabiat yang besar. Pagi dan petang, pastikan untuk menyerlahkan masa untuk fizzaryadky rendah. Jika anda melakukan senaman fizikal secara teratur pagi dan petang, anda tidak pernah mempunyai masalah dengan kebas;
Kedua, mendapatkan cahaya berjoging atau berjalan kaki setiap hari sekurang-kurangnya 4-5 batu pada kadar yang sederhana. Masa yang paling sesuai untuk prosedur itu adalah masa pada waktu petang, kerana pada masa ini tempoh berkurangan kelikatan darah;
Ketiga, menonton diet anda.
Dan ingat: tidak doktor dan ubat tidak akan menggantikan perhatian anda kepada badan anda sendiri!