Fenomena yang tidak menyenangkan berlaku tiba-tiba dan menyebabkan sakit yang tajam. Anak Lembu kekejangan otot boleh berlaku kedua-dua semasa latihan dan semasa tidur. Jika kaki mengurangkan kerap, anda tidak perlu meninggalkan isu itu belum diatasi.
 Mahkamah boleh berlaku di kaki atau kaki yang lebih rendah otot di paha. Sangat menyakitkan ia berlaku dalam keadaan rehat apabila seseorang itu bangun daripada sakit akut di mana-mana bahagian kaki. Dari segi fenomena fisiologi diterangkan agak mudah: otot anggota bawah adalah klip tajam, dan bersantai datang hanya melalui masa.
 Kaki boleh dikurangkan semasa berenang, berlari, permainan luar, berbasikal. Dalam kes ini, masalah yang berkenaan kekurangan oksigen dan glukosa dalam badan yang otot diperlukan semasa aktiviti fizikal. Selalunya mengurangkan kaki dalam air sejuk. Ini berlaku kerana reaksi otot dalam kesejukan. Pada rehat otot bertindak balas terhadap menggigil sejuk, tetapi jika mereka terdedah kepada aktiviti fizikal, iaitu risiko kekejangan anggota badan secara tiba-tiba.
 Selalunya mengurangkan kaki dan semasa cuti. Biasanya doktor sifat ini untuk kehadiran kaki rata. Dalam beberapa kes, kejang kaki malam menimbulkan kekurangan magnesium, kalium, kalsium dan glukosa. Dalam beberapa kes, sawan isyarat kepada penyakit diabetes, vena varikos atau aterosklerosis. Kaki Arch sering di kalangan wanita hamil, pada awal kehamilan dan pada peringkat kemudian. Di sini, mungkin ada bersembunyi di kekurangan vitamin (pada trimester pertama), dan peningkatan tekanan pada kaki (trimester terakhir).
 Jika tiba-tiba muncul, perlu berehat dan mengambil kedudukan yang selesa. Jika anda rasa kejang pada kedudukan yang acuh tak acuh, lebih baik bangun dan perlahan-lahan menurunkan kaki ke lantai. Dengan sakit kuat ringan mengurut otot anda atau memakai kaki yang lebih rendah kaki atau pembalut elastik. Cuba untuk makan lebih banyak makanan yang kaya dengan kalsium, magnesium dan kalium. Mengurangkan jumlah lemak dalam diet daging dan lemak haiwan.
 Pastikan kasut anda adalah berkualiti tinggi dan selesa. Dengan kerap kekejangan kaki mungkin berkesan dalam menjalankan Filatov untuk kaki. Dalam posisi duduk atau berbaring bengkok dan kaki menjadi ramah (lebih satu kaki dan saya sendiri). Untuk memulakan kerja pada 12-zhynan rozhynan tiga kali sehari. Akhirnya bilangan mereka meningkat kepada 50-70 pergerakan.