1) "Nama". Jadi di India dikenali sebagai tanda selamat datang. Apabila kita mencintai seseorang, kita katakan bahawa manusia ini ada dalam hati kita. Sebagai tanda "Nama" kita membuat tangan sebelum dan ia bermaksud "Saya mengucapkan tahniah kepada anda semua dari hati saya, dengan semua cinta." IP - Berdiri lurus-disokong dan tarik ke atas tapak tangan ditekan bersama tip di dada. Betulkan 5-15 saat. Anda boleh menawarkan anak anda menonton pengalaman itu dengan tangannya jika mereka menjadi lebih panas atau sejuk.
2) "Tsapelka". Ia boleh berdiri selama berjam-jam pada satu kaki. Ayuh dan kami akan cuba! IP - Dari kedudukan berdiri menaikkan kaki kanan, roll kaki lebih dan meletakkan ia untuk membengkokkan pinggul, lutut kaki bengkok melihat ke bawah. Kaki dan belakang lurus sokongan. Mengendalikan - tepi atau ke atas. Kemudian ulangi pada kaki yang lain adalah. Betulkan kedudukan untuk 5-15 saat. Pertama, anda boleh melakukan senaman dengan dinding.
3) "Cat". Sekarang kita bertukar menjadi kucing. Ekor kucing kami tarik kembali dan kaki ditarik sehingga pencuci mulut kegemaran anda. Ingat, hari raya itu seperti kucing? A makanan istimewa yang kini diluaskan "kaki" anda? IP - Melutut di atas lantai, mengambil tangan kanannya ke hadapan dan kiri kaki belakang. Tetap dalam kedudukan ini, terus tarik. Memegang jawatan itu selama 5-15 saat, kemudian ulangi, kali ini menarik lengan kiri ke hadapan dan kaki kanan ke belakang.
4) "A burung dalam sarang". Sekarang kita menjadi burung yang bangun di tempatnya. Ia menguli sayap sebelum penerbangan. IP - Duduk di atas lantai di antara pyatochkamy, mengangkat tangan-sayap atas, kemudian mengambil sisi dan sandaran. Membuat sebatan lebih lengkap dan licin pemegang, sayap atas dan ke bawah di seluruh amplitud. Burung adalah bersedia untuk terbang!
5) "Little Hill". Inilah masanya untuk membuat sedikit pahit menunggang rakan semasa kami - tsapelku, kucing dan burung. IP - Duduk di atas lantai dengan kaki lurus. Bermula dengan tangan dan kaki dari lantai beliau, menaikkan pelvis. Betulkan kedudukan untuk 5-15 saat.
Teka-teki yang luar biasa
Melaksanakan tugas yang membosankan beshketnytsi nakal dan tidak suka. Tetapi adakah mereka semestinya akan suka!