Pada musim sejuk, kami menghabiskan banyak masa di dalam rumah, di rumah, dengan rakan-rakan, di tempat kerja, di kafe dan benar-benar lupa tentang udara segar. Dan ia adalah kerana kekurangan oksigen dan matahari kita mengantuk, utomlyaemыmy dengan cepat dan kami mempunyai kerosakan.

 Punca

 Pecahan boleh berlaku atas sebab-sebab lain. Mari kita lihat mereka:
 - Long duduk, sering berlaku dengan kerja "tidak aktif";
 - Masalah, tekanan;
 - Kurang tidur atau kurang dari itu;
 - Pemakanan yang tidak baik;
 - Kekurangan vitamin.
 Apabila seseorang itu berada dalam jawatan yang beliau tidak mahu, ia hampir tidak menonton Pakaian bagus menyeronokkan terhenti. Selalunya dia hanya sentiasa mahu tidur. Tetapi berada pada kedudukan yang agak tidak menguntungkan, malah berbahaya, jadi kita perlu untuk melawan penyakit ini.

 Kami mengumumkan anda perang, kekurangan tenaga

 Perkara pertama yang perlu anda lakukan - senaman pagi ini. Beliau akan bangun dan meningkatkan pernafasan.
 Pada waktu petang juga boleh melakukan beberapa latihan.
 Pada siang hari cuba untuk bergerak sebanyak mungkin. Pertama, kerana pergerakan itu - itulah kehidupan, dan orang yang akan berhenti untuk bergerak, akhirnya mati.
 Pergerakan itu adalah senjata yang kuat terhadap kemurungan, kelesuan dan tidak peduli.
 Sebagai contoh, anda perlu melakukan sesuatu yang penting, tetapi anda sama sekali tidak mempunyai kuasa, berdiri, berjalan, boleh posuvaytesya postrybayte dan anda akan melihat bahawa tidak lama lagi segala-galanya kembali kepada normal.
 Mandi setiap hari, terutamanya panas, ia akan membantu untuk menghadapi kehilangan kekuatan.
 Selain daripada kerja, sekolah dan hal ehwal rumah orang memerlukan rehat, jangan lupa mengenainya. Biarkan masa badan anda untuk berehat, pergi pada hujung minggu, sebagai contoh, di dalam hutan atau di asrama.
 Dapatkan udara segar sekian lama di bawah sinar matahari, menggunakan apa yang dipanggil svetoterapyey. Menerima pakai anjing lakukan dengan lapisan lama beliau, belajar sudut baru di bandar ini.
 Apabila anda tinggal di rumah, tingkap mungkin terbuka, jadi anda boleh mengisi rumah anda dengan udara segar. Jangan lupa untuk ventilasi rumah anda, sama ada rumah atau pangsapuri, setiap hari, tanpa mengira musim.
 Memantau diet anda. Pecahan boleh berlaku dari pemakanan tidak mencukupi. Diet anda perlu diisi dengan produk yang berguna yang mengandungi banyak vitamin. Baik untuk minum teh dengan lemon balsem, pudina dan kayu manis. Tambah untuk minyak sayuran diet anda: zaitun, flaxseed dan lain-lain.
 Mengisi diet anda dengan buah-buahan yang cerah, seperti oren, tangerin, pisang, kiwi dan lain-lain. Jangan lupa lemon, ia juga sangat berguna. Jusnya boleh ditambah, seperti salad sayur-sayuran atau minuman, walaupun ia hanya sesuai kekasih.
 Relaksasi dapat mengambil mandi aromatik dengan minyak pati yang berbeza. Minyak sangat berguna lavender dan lemon balm. Prosedur ini perlu dilakukan beberapa kali dalam seminggu.
 Mendengar cadangan ini, dan tiada kerosakan tidak akan dahsyat.