Tempat kerja sering menjadi bagi kami kawasan voltan tinggi. Beban yang besar, kurangnya pemahaman, konflik dengan rakan sekerja dan pengurusan, kerengsaan, tekanan kronik. Begitu dekat dengan kerosakan saraf. Bagaimana untuk mengurangkan tekanan di tempat kerja? Kami mengambil langkah-langkah!

 Bagaimana untuk mengurangkan tekanan di tempat kerja:

 - Pastikan botol desktop anda air mineral dan "prykladыvaytes" kepadanya setiap kali orang-orang yang mengatakan, "di pinggir" dan merasakan bahawa adalah kira-kira zirvetesya. Menelan air akan menyegarkan anda dan mengurangkan kerengsaan.

 - Jangan biarkan penampilan kelaparan - ia boleh meningkatkan rangsangan dan cemas. Untuk snek (resipi mudah untuk setiap hari) adalah pelbagai yang ideal bagi buah-buahan kering, roti gandum dan keropok, bar granola dengan, buah-buahan atau kacang.
 - Cuba untuk berehat dan menghirup menghirup secawan teh herba. Mint mempunyai kesan yang menyegarkan, memberi tenaga dan ginseng memberi kekuatan dan chamomile menenangkan dan melegakan.
 - Jangan duduk pada waktu rehat makan tengah hari di pejabat. Pergi untuk makan tengah hari di kafe yang paling hampir atau hanya berjalan kaki. Udara segar meningkatkan peredaran darah dan melegakan tekanan. Perubahan keadaan anda juga akan mendapat manfaat.
 - Pegang pada bola ping pong. Kadang-kadang dia mengusik dan Kata gerbang kaki. Terdapat banyak hujung saraf, kesan yang melegakan tekanan dan mempunyai kesan yang baik pada semua sistem.
 Sekarang anda tahu bagaimana untuk mengurangkan tekanan di tempat kerja.