Mungkin tidak seorang lelaki yang tidak pernah mendengar tentang bahaya merokok. Walau bagaimanapun, untuk memerangi tabiat berbahaya tidak selalu diperolehi. Terdapat banyak kaedah, tetapi mereka tidak semua sama-sama berkesan. Di samping itu, sebahagian daripada mereka memberikan tempoh yang cukup panjang rawatan, dan kebanyakan orang berminat dengan persoalan bagaimana dengan cepat dan bagaimana untuk berhenti ia benar?
 Kaedah
 Sebenarnya hanya ada satu cara yang cepat untuk menghilangkan tabiat ini - untuk melakukannya di sini dan kini. Ini sudah tentu membayangkan tekad yang luar biasa. Di samping itu, dari masa ke masa badan akan memaparkan semua tanda-tanda gejala, yang cetek "pecah".
 Kaedah-kaedah lain yang menawarkan berhenti merokok dengan cepat, sebenarnya, boleh membahayakan manusia. Sebagai contoh, dalam bidang perubatan alternatif seperti kenderaan yang digunakan hipnosis. Juga hari ini, anda boleh mencari banyak iklan dan kursus latihan yang menjamin hasil yang segera. Pada terbaik, mereka adalah berdasarkan kepada buku "Cara mudah untuk Berhenti Merokok" dan benar-benar berkesan, tetapi hanya jika perokok yang bersedia untuk itu dari segi psikologi. Dalam kes yang paling teruk - yang perdukunan cetek dan membuang masa dan wang.
 Oleh itu, cara yang paling berkesan - hanya segera meninggalkan tabiat itu, tidak melambatkan ia selama-lamanya. Untuk membuatnya lebih mudah dari sudut psikologi berpendapat, keperluan untuk mencari hobi yang menarik atau pekerjaan yang jauh dari rasa tidak selesa. Terdapat juga teknik yang akan membantu melegakan kesan fisiologi gejala pengeluaran.
 Bagaimana untuk menghilangkan kesan tabiat?
 Vitamin C
 Doktor menyarankan pada masa ini untuk minum lebih banyak air dan mengambil vitamin C untuk menyokong badan dalam menentang nikotin. Secara kebetulan, remedi kaum juga berdasarkan terapi vitamin. Untuk melakukan ini, mengambil lemon dikupas dan disapu dengan madu dengan sudu kayu atau alu seramik, tetapi tidak logam. Campuran ini kaya dengan vitamin C, makro - dan mikronutrien mengambil satu sudu dua kali sehari, pagi dan petang.
 Aromaterapi
 Dalam aromaterapi adalah dipercayai bahawa minyak pati oren membantu untuk melawan kesan berhenti merokok. Anda hanya menyedut wap itu. Bolehkah minyak titisan dalam lampu aroma, pakai aromakulon - yang paling penting, yang bau yang mempunyai kesan sedatif dan tidak menggalakkan asap. Kesan menenangkan pentingnya dengan perokok berat yang memberikan sehingga tabiat itu, menjadi cepat marah.
 Juga, untuk penggunaan aromaterapi minyak pati thyme. A perubatan tradisional mencadangkan mandi tymyanovыe (100 g herba untuk 2 liter air mendidih, campuran harus berdiri, kemudian ia ditapis dan dituang ke dalam bilik mandi). Alat ini juga bertindak sebagai sedatif.
 Latihan pernafasan
 Untuk membantu yang mudah, ikut latihan pernafasan khas dan latihan yang kompleks. Untuk lampu minyak pati berguna pain dan kayu putih, ia membantu mereka untuk pulih dan menyesuaikan diri dengan keadaan baru. Hasilnya akan dapat dilihat dari masa ke masa - akan hilang nafas yg sulit, meningkatkan peredaran darah dan kulit.
 Lolipop Penggantian
 Apabila orang berhenti merokok, ia adalah satu tabiat untuk menyimpan sesuatu di dalam mulut anda. Banyak "merebut" penolakan jalur tabiat doh, gula-gula dan lain-lain produk tidak sangat berguna. Untuk mendapatkan berat badan, lebih baik menggantikan gula-gula buah-buahan kering (aprikot, buah ara, hirisan nanas kering). Daripada straw pastri untuk mencuba straw keju (iaitu keju, dipotong menjadi jalur nipis). Ini akan membantu mengurangkan ketidakselesaan dan berubah untuk lebih baik diet biasa anda.