Kebanyakan wanita, terutama sebelum bermulanya musim panas, mula memikirkan soalan - bagaimana untuk menghilangkan selulit di punggung dan kaki.
 Skirt pendek dan seluar pendek, pakaian renang dan mendedahkan kawasan masalah dan boleh membawa banyak emosi negatif. Jika anda berniat untuk menghilangkan kesan "kulit jeruk" dan menjadikan kulit anda lebih anjal dan licin, maka anda perlu menyesuaikan diet, mula melakukan senaman khas, bergerak lebih dan menjalankan prosedur untuk menghapuskan masalah ini.
 Bagaimana untuk menghilangkan selulit pada paus
 Mari kita mulakan dengan makanan. Cuba untuk menghapuskan dari makanan diet anda kaya dengan lemak, dan pelbagai pastri, kek, doh shortbread. Lebih banyak sayur-sayuran, herba dan buah-buahan. Jus segar akan menambah banyak vitamin dan mengisi anda dengan tenaga. Jangan lupa tentang ikan dan ayam daging putih atau ayam belanda - protein yang terdapat di dalamnya, akan memberi anda kekuatan untuk menjalankan yang akan berguna untuk anda dalam memerangi selulit. Makan minum air lebih bersih.
 Aktiviti Motor - merupakan satu lagi titik penting. Pastikan anda mula bergerak lebih, berjalan kaki ke tempat kerja, berjalan atau berjalan di malam hari pada waktu pagi. Ini akan memberikan otot-otot kaki dan punggung lebih kuasa dan memimpin mereka dalam nada. Dalam masa sebulan anda akan melihat sebuah keanjalan yang ketara, ikuti garis panduan mudah ini.
 Satu lagi senjata yang kuat terhadap selulit adalah urut. Untuk prosedur ini, anda akan memerlukan pelbagai produk kosmetik selulit, krim, minyak, scrub. Terdapat jentera bekam urut kaki dan punggung, ia digunakan balang vakum. Hard sarung tangan urut berus terlalu baik merangsang peredaran darah dan membantu dalam meneroka bidang yang menghadapi masalah. Urut khas juga boleh membantu anda dalam memerangi selulit. Kontra untuk prosedur itu vena varikos.
 Latihan khas
 • mencangkung. Menonton belakang - ia semestinya mesti sama. Mencangkung sekurang-kurangnya 40-50 kali.
 • Lompat Tali - cara yang baik untuk menguatkan otot kaki dan punggung.
 • «Gunting". Terletak pada lantai, angkat kaki anda dan menyeberang mereka pada satu masa.
 • «basikal». Berbaring di atas lantai, memutarbelitkan pedal khayalan.
 • gegelang Hula - gelung, anda boleh berputar dalam bidang paha. Juga, ini bermakna yang baik untuk menghilangkan "celana."
 • Tarian. Ikut pergerakan rancak dengan muzik kegemaran anda.
 Jika atas sebab tertentu anda tidak menikmati menonton di rumah, mengunjungi pusat kecergasan atau kolam. Pergi ke gym adalah juga meningkatkan kecergasan keseluruhan - lebih suka basikal pegun dan treadmill. Renang seterusnya, menguatkan sempurna semua kumpulan otot dan nada.
 Jika anda benar-benar ingin menghilangkan selulit, memberikan keanjalan kulit dan mengasah bentuk - tips kami.