Sebab-sebab bagi kekurangan imuniti boleh disediakan. Bergantung kepada berazam mereka dan cara untuk menguatkan sistem imun. Diet yang tidak betul atau tidak seimbang, ubat-ubatan tanpa nasihat doktor, tekanan - semua dalam satu cara atau yang lain memberi kesan kepada sistem imun. Imuniti rendah mungkin sejak lahir, tetapi masih sebahagian besar sebab bergantung kepada orang itu.
Cara untuk menguatkan imuniti
Jika anda membuat keputusan untuk membina sistem imun anda, ingat bahawa ia adalah perlu untuk melibatkan diri sentiasa, tidak dari kes ke kes. Terdapat agak beberapa cara untuk menyelesaikan masalah imuniti rendah.
Dengan berhati-hati menganalisis semua faktor-faktor yang menghalang mengukuhkan sistem imun anda, dan cuba untuk menghapuskan mereka. Ia adalah penyelesaian yang ideal yang akan membolehkan tubuh untuk pulih dengan sendirinya.
Penerimaan immunomodulating ubat-ubatan dan makanan tambahan. Tetapi dalam kes ini jangan lupa nasihat doktor.
Kompleks Reception multivitamin. Satu cara yang baik untuk menguatkan sistem imun - vitamin A, C, D. Dengan cara ini, anda boleh mendapatkan mereka bukan sahaja dari farmasi vitamin, tetapi juga daripada produk semula jadi. Lemon, bawang putih, lemon balsem, pudina, herba willow, meningkat, cranberry, currant hitam - juara untuk vitamin, sihat.
Diet yang seimbang. Pertimbangkan diet harian anda dan perhatikan penggunaan sayur-sayuran segar dan buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, makanan bijirin penuh.
Sukan dan aktiviti fizikal - ini adalah satu lagi cara yang baik untuk sistem imun anda. Jika anda sekurang-kurangnya sekali sehari membuat anda bersenam atau berjalan kaki, sistem imun anda adalah di bawah perlindungan.
Aromaterapi juga boleh membantu anda dalam menyelesaikan masalah anda. Sifat-sifat penyembuhan minyak pati secara meluas dikenali, oleh itu permohonan mereka akan membolehkan anda untuk menggabungkan perniagaan dengan percutian.
Apa-apa cara untuk menguatkan imuniti - prosedur zahartovuvalni. Mencurah air sejuk, berenang di lubang untuk membantu badan menyesuaikan diri dengan perubahan suhu.