Apa untuk makan ibu saya bahawa suapan untuk menyediakan keperluan bayi anda dan tidak memudaratkan kesihatan? Hampir semua, walaupun terdapat sedikit sekatan.
Wanita, kanak-kanak yang diberi susu ibu, anda tidak boleh:
alkohol;
diet wanita laktasi tidak termasuk daging, marinades dan jeruk;
makanan yang boleh menyebabkan reaksi alergi pada bayi, strawberi, limau, madu, kacang, makanan laut, kopi, coklat;
produk yang boleh menyebabkan masalah angin dan kembung perut seorang kanak-kanak, kubis, kacang, kacang dan kekacang, buah anggur, roti hitam.
Diet wanita menyusu harus agak pelbagai, kerana semua produk lain yang tidak termasuk dalam senarai yang diharamkan, boleh dan harus makan. Tetapi yang lebih baik untuk melupakan pan makanan goreng adalah berbahaya kepada bayi. Oleh itu, semua produk yang lebih baik masak kukus dan panggang.
Diet wanita menyusukan anak perlu mengandungi:
Daging dan ikan. Ayam, ayam belanda, daging lembu, daging babi tanpa lemak, arnab, ikan kod, ikan mas, semacam ikan, Pollock, tombak - semua yang boleh dimakan rebus, bakar atau burger masak atau bebola daging.
Pelbagai produk tenusu. Ini boleh ditapai susu dibakar dan yogurt, keju, keju lembut, yogurt. Susu penuh harus digunakan dengan berhati-hati, kerana ia boleh menyebabkan reaksi alahan pada bayi.
Sayur-sayuran. Warna Caputo dan brokoli, kentang, bit, skuasy, zucchini, lobak merah, timun, tomato, lada - semua yang anda perlu termasuk dalam menu ibu kejururawatan.
Buah-buahan dan beri. Pic dan aprikot, epal dan pear, pisang, kiwi, ceri dan ceri, persimmons, plum, currants, raspberi, gooseberries - kaya dengan vitamin dan selamat untuk kesihatan bayi.
Groats. Wanita menu menyusu pasti harus menggunakan bijirin bijirin yang berbeza, soba, bijirin, oat, semolina, barli.
Roti. Penggunaan yang lebih baik dalam roti mil penuh makanan.
Telur.
Mentega dan sayur-sayuran.
Kuih-muih. Keutamaan adalah lebih baik untuk memberi marshmallow, jeli, pes.
Membangunkan kuantiti yang diperlukan daripada diet susu wanita makan harus sentiasa termasuk banyak cecair. Cecair dalam bentuk manisan buah, teh rapuh, jeli, jus, susu dan minuman tenusu, air berkilauan perlu digunakan setiap hari sekurang-kurangnya 2 liter. Pelanggaran rejim minum tidak dapat tidak membawa kepada pengurangan pengeluaran susu.
Jangan lupa bahawa dalam tempoh tiga bulan pertama kolik dibelenggu ramai kanak-kanak dan ibu-ibu perlu memantau diet mereka untuk tidak membahayakan kanak-kanak itu dengan berhati-hati. Dalam bulan pertama selepas kelahiran adalah lebih baik untuk memberi sehingga sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, dan memasukkan mereka ke dalam diet yang secara beransur-ansur, bermula dengan sekeping kecil dan menonton reaksi kanak-kanak itu untuk produk baru.
Ibu menyusu perlu makan dengan betul dan sepenuhnya, bergantung pada kesihatan dan bayinya.