Bagaimana untuk menjaga diri mereka semasa haid
Perhatian khusus perlu dirawat untuk kebersihan diri semasa haid. Dalam tempoh ini, alat kelamin adalah lebih mudah terdedah kepada jangkitan. Pertahanan agak berkurangan, dan lapisan rahim muncul permukaan luka.
Jadi hari ini kami nasihatkan anda supaya berhati-hati memantau kebersihan badan dan pakaian, dan sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk membasuh.
Gunakan tuala sanitari khas. Paling penting, jangan lupa untuk menukar mereka kepada tahap pencemaran, beberapa kali sehari (pad harus digunakan dengan berhati-hati dibungkus, supaya tiada siapa yang datang kepadanya tidak, dan buang dalam tong).
Semasa haid perlu dibasuh di bilik mandi, tidak duduk di dalam besen mandi.
Sekali lagi anda bahawa pada masa akan datang anda mempunyai untuk menjadi seorang ibu. Oleh itu, dari umur yang sangat muda menjaga kesihatan wanita itu. Ketahuilah bahawa kegagalan untuk mematuhi kebersihan diri yang baik boleh menyebabkan penyakit sakit puan lagi dan membawa kepada kemandulan.
• Apabila walaupun pelepasan kecil dari alat kelamin atau kitaran haid untuk menghidupkan Engkau pakar sakit puan. Dan apabila ia menjadi lebih tua, anda akan perlu untuk melawat dia kerap, dua kali setahun.
• Apabila latihan fizikal haid dibenarkan. Namun lonjakan dan senaman berat dan beberapa sukan (berbasikal, berenang) lebih baik dikekalkan.
• Hari-hari ini lebih daripada biasa waspadalah terhadap hipotermia badan, terutama kaki dan bahagian bawah abdomen.
Semasa haid boleh menggunakan tampon, tetapi pada usia anda ia perlu dilakukan dengan berhati-hati untuk mengelakkan kerosakan pada tunggul yang tidak bersalah. Anda memerlukan tampon Daya kuantiti tertentu dan diameter. Ia adalah lebih baik untuk berunding pakar sakit puan. Kemungkinan besar, beliau akan menasihati anda untuk membeli yang paling kecil saiz tampon (mini) - ia adalah kira-kira dua kali lebih pendek daripada jari kelingking, dan garis pusat yang begitu kecil bahawa anda boleh memasukkannya ke dalam faraj, wow tanpa merosakkan. Doktor akan menerangkan bagaimana untuk menangani perkara-perkara ini.
Tampon perubahan wajar setiap 4-6 jam, dan sudah tentu tidak memegang lebih dari 8 jam. Tarik benang dan tampon basah mudah menyelinap keluar dari faraj.
Perubahan harian seluar dalam. Semasa haid Give up pakaian dari sintetik. Sintetik mengekalkan kelembapan dan haba, mencegah kulit bernafas, yang menggalakkan pertumbuhan bakteria dan virus.
Pada akhir tempoh anda apabila pendarahan semakin berkurangan, tidak menikmati tampon dan tuala wanita. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan mereka dalam tempoh haid.
Membeli gasket, perlu diingat bahawa mereka harus bernafas dan terdiri daripada bahan-bahan semula jadi (selulosa, kapas). Tiada sintetik!
Tukar tuala wanita perlu setiap 3-4 jam - kemudian tidak memakai seluar dalam dan zabrudnyatsya.
Lebih baik tidak menggunakan minyak wangi atau deodoran pad direndam. Mereka mengandungi bahan kimia yang merengsakan kulit dan sering menyebabkan reaksi alergi.
Pada waktu malam, lebih baik meletakkan pad malam khas - mereka lebih tebal dan lebih lama daripada biasa.
Mana-mana pad penyakit keradangan boleh diubah jika boleh lebih kerap daripada biasa, tetapi tidak menggunakan tampon.
Jika sakit perut bulanan:
• Anda boleh minum teh herba - dengan St John Wort, pudina, chamomile, lemon balm. Bancuh 1 sudu teh air cawan teh panas, kemudian limpet menjengkelkan cawan dan biarkan sejuk selama 5 minit. Ada beberapa teh manakala ia panas.
• Jika sakit menjadi tidak tertanggung, keluarkan mereka membantu ejen antispasmodic seperti drotaverine, noshpa.
• Prokonsultuysya pakar sakit puan - beliau mesti memberitahu anda sesuatu yang berguna.