Tidur adalah perlu untuk kita semua. Dan kadang-kadang begitu baik untuk pergi ke negara impian yang kadang-kadang manis dan hebat. Tetapi bagaimana jika anda mempunyai mimpi buruk? Kenapa ini berlaku? Bagaimana untuk menangani masalah ini?

 Apa yang berlaku?

 Adakah anda pernah bangun dalam seram dan dalam peluh sejuk? Jika tidak, maka anda sangat bertuah. Dan jika demikian, ia adalah mimpi buruk. Dalam mimpi itu, kita sering tidak memahami apa yang tidak benar, jadi pengalaman seolah-olah segala-galanya adalah realiti.

 Dan kerana tubuh menghasilkan hormon adrenalin, yang menimbulkan peningkatan kadar denyutan jantung dan pernafasan, berpeluh. Ini kita rasa apabila bangun tidur. Dan mimpi buruk kadang-kadang menakutkan sebagai realistik, kita boleh tidak untuk masa yang lama untuk datang kepada dirinya sendiri.

 Kenapa ini berlaku?

 Jadi mengapa mempunyai mimpi buruk? Berikut adalah beberapa sebab-sebab yang mungkin:

 Tekanan. Ya, mereka semua masalah itu. Jika anda berada dalam keadaan tertekan, jangan terkejut bahawa anda mendapat mimpi yang dahsyat.

 Peningkatan suhu badan semasa sakit. Demam yang dikaitkan dengan pelbagai gejala, termasuk halusinasi atau mimpi buruk.

 Kebimbangan. Jika seseorang itu takut kepada sesuatu, maklumat tersebut sentiasa diproses di dalam otak dan boleh menyerang mimpi. Mimpi ngeri kanak-kanak boleh disebabkan oleh kebimbangan yang berkaitan dengan usia, seperti takut kegelapan. Ia ternyata bahawa kanak-kanak yang hanya takut apa yang ia adalah malam dan bilik gelap. Pengalaman ini tidak dapat tidak akan memberi kesan kepada impian.

 Kebimbangan dan pengalaman. Banyak mendapat mimpi dahsyat sebelum peristiwa-peristiwa penting atau titik dalam kehidupan. Dalam kes ini, otak kerana pemikiran berterusan tentang tidak berehat mimpi buruk memprovokasi. Di samping itu, mimpi buruk sering berlaku jika ada masalah di tempat kerja atau dalam suasana keluarga adalah tegang.

 Semua kita tahu tidak baik untuk malam itu, tetapi tidak ramai yang sedar bahawa makan lewat tidak boleh menjadi cara terbaik memberi kesan tidur. Kerana kenyataan bahawa saluran pencernaan terpaksa bekerja pada waktu malam, badan (termasuk otak) tidak dapat berehat. Makanan pedas terutamanya berbahaya yang mempercepatkan metabolisme, yang sangat menghalang tidur manis. Berminyak juga boleh memburukkan lagi tidur dan membuat dia resah.

 Penyalahgunaan alkohol boleh membawa kepada impian dahsyat. Alkohol "gatal" saraf dan memberi kesan buruk kepada otak.

 Mengambil ubat-ubatan tertentu. Sesetengah ubat-ubatan mempunyai kesan sampingan, termasuk gangguan tersenarai dan tidur.

 Keletihan, kelesuan. Dalam keadaan letih otak tidak boleh menala ke dalam tidur yang aman.

 Pengertian dan tafsiran tidur boleh memberitahu sesuatu tentang kesihatan anda. Otak - sebuah badan yang unik yang bertanggungjawab untuk hampir semua sistem badan. Jika masalah berlaku atau "kegagalan", ia boleh memberi isyarat oleh mimpi buruk. Nota mimpi. Ia berlaku bahawa orang mempunyai impian yang sama, seperti kerosakan kepada mana-mana bahagian badan.

 Keadaan yang tidak sesuai untuk tidur, bau, tempat tidur tidak selesa, bunyi dan sebagainya. Otak dalam keadaan seperti itu semata-mata tidak boleh berfungsi dengan sepenuhnya dan menala ke tidur.

 Menonton filem seram. Terutama orang terdedah selepas menonton "cerita seram" yang sangat berpengalaman dan dilihat mimpi dahsyat.

 Nightmare boleh bermimpi selepas mereka mengalami dalam kehidupan sebenar peristiwa dahsyat.

 Keletihan fizikal atau tekanan sengit.

 Bagaimana untuk menghilangkan masalah itu?

 Jadi apa jika anda mempunyai mimpi buruk?

 Cuba untuk mentafsir mimpi. Tidak, ia tidak perlu untuk belajar semua Horoskop atau kenalan fortuneteller. Pertimbangkan peristiwa-peristiwa yang anda lihat dalam mimpi, menilai emosi mereka. Sebagai contoh, jika anda pergi ke suatu tempat untuk masa yang lama dan tidak dapat mencari jalan, ia mungkin bahawa dalam kehidupan sebenar anda tidak boleh membuat keputusan yang tepat atau menyelesaikan masalah. Jika anda mendapati diri anda terperangkap, maka kemungkinan besar takut yang melakukan sesuatu yang tidak kena. Jika anda bermimpi anda berasa malu kerana bogel atau tidak sesuai pakaian mereka, mungkin, harga diri anda diturunkan, atau anda sedar bahawa tidak menduduki kedudukan yang anda mahu.

 Menyediakan keadaan yang baik untuk tidur. Dengan sering ventilasi bilik, menukar tilam dan bantal, jika tidak selesa, menutup tirai bahawa anda tidak jatuh cahaya, memastikan berdiam diri.

 Jangan makan terlalu banyak pada waktu malam! Satu jam atau dua sebelum tidur boleh minum secawan yogurt atau makan beberapa buah-buahan.

 Bercakap dengan seseorang tentang mimpi ngeri mereka, tidak memegang perasaan dan kebimbangan dalam diri anda, jika tidak, mereka akan dan menindas dan azab anda. Beritahu kawan tentang apa yang anda bermimpi bercakap tentang pengalaman mereka. Mungkin dia akan memberikan nasihat berguna atau tenang.

 Merawat semua lebih mudah. Jika anda mempunyai masalah, tune untuk berjaya dan melakukan segala-galanya secepat mungkin untuk menyelesaikan. Terlalu saraf perubahan pekerjaan yang lebih baik kepada yang lain yang lebih menyenangkan. Perubahan dan Customize hubungan dengan rakan-rakan dan keluarga, bercakap dengan mereka hati ke hati dan melupakan semua yang ketinggalan. Ingatlah bahawa dengan mana-mana keadaan sukar anda boleh mengetahui. Dengar untuk berjaya.

 Tidur boleh dimasukkan muzik tenang dan mimpi tentang sesuatu yang baik. Semua pemikiran bodoh keluar dari kepala saya yang akan dibuang.

 Fikirkan beberapa ritual mengantuk. Sebagai contoh, cahaya lampu aroma dengan minyak dengan kesan menenangkan dan santai, mengusap kucingnya, mencium orang yang tersayang, dan kemudian matikan lampu dan tidur. Emosi positif dan tindakan yang lazim akan membantu tune tenang ke dalam tidur yang aman.

 Jangan menyalahgunakan alkohol.

 Ikut kesihatan. Dengan sering kembali kajian dan analisis masa untuk mengenal pasti dan menyelesaikan semua masalah anda.

 Jika anda berhadapan dengan mimpi buruk sepanjang masa, dan mereka begitu realistik dan meyakinkan yang menghalang biasanya anda rasa dalam kehidupan sebenar, berunding dengan kaunselor. Beritahu kepadanya segala yang dia mendapati punca mimpi dahsyat dan membantu anda memahami diri anda dan menghilangkan perasaan dan kebimbangan.

 Bagaimana untuk menghilangkan mimpi buruk, jika anda sangat letih di tempat kerja? Cuba untuk berehat di siang hari. Pada waktu petang tidak merancang apa-apa kes penting, maksimum berehat dan Tune dalam tidur.

 Elakkan tekanan kehidupan moden tidak mudah, tetapi dalam beberapa kes, tingkah laku anda boleh membantu mengelakkan situasi yang tidak menyenangkan. Tidak bercanggah, tidak bertindak balas terhadap provokasi, elakkan sentuhan dengan orang yang tidak menyenangkan anda tidak melawat tempat-tempat di mana rasa tidak selesa.

 Jangan melihat pada waktu malam "seram". Secara umumnya, TV pada waktu malam lebih baik untuk tidak menonton. Pertama, terdapat sedikit positif, kedua, skrin silau menghalang saraf menjengkelkan dan otak berehat. Daripada menonton TV adalah lebih baik untuk mengambil masa untuk teman-teman dan keluarga atau membuat berjalan kaki di udara segar.

 Jika mimpi buruk mimpi kanak-kanak, mengetahui apa peristiwa didahului dan kebimbangan mengganggu bayi. Cuba untuk membuat perubahan, anak Tenang menceritakan kisah bagaimana seorang wira menakluk kebimbangan beliau.

 Berhenti mengambil ubat-ubatan yang mungkin memberi kesan tidur.

 Impian manis dan menyenangkan untuk anda dan orang tersayang!