Meditasi pemula kelihatan sukar dan mengelirukan, kerana semua sedang menunggu untuk kelas meditasi pertama mencapai pencerahan dan merasai kesan ketinggian. Walau bagaimanapun, tidak menjangkakan peringkat pertama meditasi sesuatu yang ghaib, kerana kesan yang baik pada tubuh anda secara beransur-ansur akan muncul. Semakin anda berlatih, lebih banyak anda akan merasa perubahan pada diri sendiri.

 Perubahan di dalam badan anda semasa dan selepas meditasi
 Lama kelamaan anda akan menjadi lebih tenang dan vrivnovazhenishymy. Tidur adalah lebih mendalam dan anda akan tidur dengan baik rasa ceria pagi. Anda boleh mengosongkan fikiran anda daripada pemikiran yang tidak perlu dan menjengkelkan. Anda akan menjadi lebih mudah untuk menerima dan menyimpan maklumat yang dikehendaki dan tumpuan matlamat yang ditetapkan. Akan meningkatkan Tekad dan keyakinan sepanjang anda.
 Amalan meditasi akan memerlukan anda beberapa usaha untuk duduk di satu tempat dan meyakinkan fikiran sendiri. Anda akan melanjutkan dan meningkatkan kesedaran mereka, persepsi, intuisi dan kerohanian. Pereosmyslit segala-galanya di sekeliling anda. Anda akan mencari kedamaian, keharmonian dan kegembiraan dengan anda. Hilang tanpa mengesan semua kekecewaan, kebimbangan dan rasa bersalah.

 Terdapat beberapa jenis meditasi, di sini adalah sebahagian daripada mereka:
 1) Penampilan pertama: vydeohydы atau meditasi tutorial video - video yang biasanya disertai dengan menenangkan melodi dan berkenan kepada persepsi visual, bersama-sama yang kedengaran tenang dan diukur pengajar suara.
 VydeohydыOleh itu, tidak menguasai teknik meditasi, tetapi besar untuk ini. Sebab sama seperti oleh seorang lelaki yang hanya mula melibatkan diri dalam meditasi, anda hanya duduk kerana ia adalah mudah dan ikut arahan suara.
 2) Jenis kedua: teknik fokus pada lilin. Kaedah ini dikenali sebagai meditasi risalah. Teknik ini adalah benar-benar memberi tumpuan kepada nyala lilin.
 Anda dikehendaki untuk meletakkan lilin untuk membakarnya seberapa selesa untuk duduk dan berehat. Hanya akan melahirkan suasana yang : Tone ke bawah lampu dan menghidupkan tenang, santai muzik.
 Cuba tidak membiarkan mana-mana pemikiran di dalam kepala anda, hanya menonton lilin pыtayuschym api. Apabila anda dapati sesuatu yang mula berfikir dengan tenang meletakkan perhatian mereka pada api lilin. Amalan meditasi untuk sepuluh atau lima belas minit sehari dan dari masa ke masa anda akan melihat bagaimana keupayaan anda meningkat untuk memberi tumpuan dan ketenangan jiwa datang.