Orang yang menghabiskan masa yang lama di depan komputer, dari masa ke masa mula merasa tidak selesa, letih, penglihatan mula merosot lagi. Caj untuk memperbaiki penglihatan - satu kaedah terbaik untuk membantu mata. Dalam penglihatan yang dipulihkan, menghalang kemunculan kedut di sekeliling mata.

 Bagaimana untuk duduk di komputer

 Sebelum anda memulakan, melaraskan kecerahan dan kontras ke kedudukan yang paling selesa untuk mata. Apabila mata mula tayar, ia adalah perlu untuk meningkatkan kecerahan.
 Jangan melihat skrin untuk jangka masa yang panjang, mata anda harus bergerak sepanjang masa, tetapi tidak tetap di satu tempat. Setiap tiga minit skrin harus melihat untuk bergerak apa-apa objek di luar dan melambatkan pandangannya terhadap objek yang dipilih. Membaca daripada skrin, mata anda harus promarhyvatsya selepas setiap baris. Sekelip penting setiap lima saat, perlahan-lahan dan mudah. Setiap jam perlu melakukan senaman untuk mata.

 Bayaran untuk penambahbaikan

 Latihan harus bermula dengan bersantai, ini harus meliputi mata anda dan berehat, ingat detik-detik kehidupan yang menyenangkan.

 Pergerakan bulat. Dengan mata terbuka harus cuba untuk melakukan gerakan bulatan arah jam, maka arah lawan jam.

 Pergerakan di sepanjang garis. Mata perlu bergerak dalam garis lurus ke atas dan bawah, kanan dan kiri. Selepas setiap senaman perlu menutup mata mereka selama lima saat dan berulang, dan supaya dua belas kali.

 Berkelip - juga mengenakan bayaran bagi penglihatan yang lebih baik. Ia cepat memampatkan dan nyahmampat mata.

 Pepenjuru. Pandangan ini harus diarahkan ke sudut kiri yang lebih rendah, seperti bahu, tumpuan fikiran, berkelip tiga kali dan mengulangi, tetapi melihat bahu kanan. Melaksanakan sepuluh kali.

 Cerminan pepenjuru. Berhati-sama dengan tahun sebelumnya. Mata perlu memotong di sudut kanan atas, maka sudut kiri atas.

 Relaksasi. Mata perlu ditutup dan meletakkan mereka di tapak tangan, jari menyeberang di dahi, berehat dan cuba untuk mencapai hitam dalam.

 Seperti yang dinyatakan di atas, berkelip - satu latihan yang baik untuk memperbaiki penglihatan. Ia seharusnya mudah dan cepat pomorhaty kira-kira seratus kali.

 Senget mata. Mata perlu dikurangkan untuk menjaga hidung dan mata.

 Semua latihan ini adalah agak mudah, tetapi amat berkesan. Jika mereka melakukan setiap hari, penglihatan yang tidak hanya akan menjadi lebih teruk, tetapi mula pulih.