Jika tekanan darah meroket dan ubat-ubatan yang diperlukan pula di sana, anda tidak boleh putus asa. "Pukul" boleh menjadi cara yang mudah dan boleh diakses.
Bahaya darah tinggi tahu segala-galanya. Peningkatan yang ketara dalam sistolik (bahagian atas) tekanan adalah satu ancaman kepada serangan badan, iskemia, angina dan strok. Yang lebih besar adalah diastolik (bahagian bawah) tekanan mengancam kegagalan buah pinggang.
Terdapat senjata ubat antihipertensi yang boleh mengekalkan tekanan dalam julat normal. Jika tekanan darah tinggi serangan cagaran tidur tengahari sebelah tiada ubat, dan gulung tekanan? Rasa sistem kardiovaskular kekuatan? No way! Terdapat ubat bukan ubat terbukti.
Sebaliknya Kaki
Kami dua tangki depan (mangkuk, periuk, dll), satu dengan air panas, dan lain - sejuk. Rendamkan kaki 2 minit dalam air panas dan kemudian 30 saat dalam kesejukan. Ulang 3 hingga 5 kali.
Perubahan suhu, menyebabkan aliran darah yang pertama kepada kaki, dan nada kapal aliran keluar, sekaligus menjadikan mereka fleksibel dan elastik. Hasilnya, kejatuhan tekanan yang dijamin.
Sesetengah membuat kesalahan dengan mandi kaki hanya panas. Dihangatkan, salur darah mengembang kaki, mereka Dolly darah dan tekanan darah titis. Tetapi sekali menerima mandi air panas dan berhenti kapal tekanan dikurangkan merayap lagi.
Pek asetik
Cuka, sebaik-baiknya epal, dicairkan dengan air pada nisbah 1: 1, menghamilkan mereka tuala dan dibalut kaki mereka. Untuk meningkatkan keberkesanan alat ini, anda perlu untuk memastikan hubungan baik dengan permukaan kaki cuka. Ini adalah yang terbaik untuk duduk, meletakkan telapak kaki tahap dan vpertysya mereka ke lantai. Jika kesihatan membenarkan, lebih baik mendapatkan pada kaki mereka - jadi kesan cuka pada tapak kaki dimaksimumkan.
Kawasan leher urut
Duduk di meja, meletakkan tangannya di atas meja di hadapannya dan menjatuhkan mereka ke bawah. Penolong manakala belakang dengan urutan belakang dan menguli dengan kedua-dua tangan bahagian bahu belakang antara tulang belikat, leher dan kepala. Leher perlu mengurut indeks dan jari tengah, semua kawasan lain - ibu jari. Tempoh urut ialah 10 minit.
Pada tulang belakang itu tidak mengeluarkan manipulasi tidak perlu mengurut ia adalah dilarang sama sekali!
Urut kepala
Hujung jari, berjalan tangan dalam rambut, melakukan urut cahaya dahi, secara beransur-ansur bergerak ke kuil, mahkota dan tengkuk. Selepas 2-3 minit peningkatan tekanan dan menyimpan jari anda mengurut kepalanya dengan bersungguh-sungguh untuk 1-2 minit. Kembali kepada cahaya dan urut santai, melakukannya selama lebih kurang 2 minit.
Perut bernafas

Perlahan-lahan dan memberi tumpuan melaksanakan perut pernafasan selama 1-2 minit. Tahap hormon stresu-adrenalin akan dikurangkan dengan mengurangkan jumlah dihasilkan enzim buah pinggang yang secara langsung meningkatkan tekanan darah.
Vyp'yachuyemo perut pada menyedut dan menghembus nafas - seri, tahan untuk nafas panjang, dan sekali lagi, menyedut, nafas menghembus nafas. Senaman boleh dilakukan berdiri, duduk ataupun berbaring.

Dalam kes-kes di mana tekanan darah meningkat sedikit, tidak tergesa-gesa untuk mengambil ujian dadah antihipertensi kepada kita cara-cara untuk mengurangkan tekanan.
Kekal sihat!