Manfaat Badan flex Face
Flex badan menggabungkan latihan pernafasan dan senaman ringan. Wanita yang menemui flex Badan, menepukan badan anda dengan oksigen, yang menggalakkan pemecahan lemak, otot-otot badan yang tona dan elastik, akhirnya hilang dari kedutan muka. Flex badan juga mengatasi permasalahannya dengan baik dengan selulit, seorang wanita kembali bentuk fizikal yang sangat baik.
Walaupun Badan flex mesti dilakukan dalam tenang, kadar yang diukur, beliau menggalakkan pembakaran yang cekap kalori, tidak lebih buruk daripada berjalan atau kecergasan.
Akibatnya Badan flex menguatkan otot-otot muka, pipi dan leher. Oleh itu, tertakluk kepada senaman yang kerap dengan Badan muka bujur flex akan mengambil bentuk yang jelas dan dagu (jika ada) akan hilang. Sudah tentu, flex Badan tidak dapat sepenuhnya menghilangkan anda kedutan di muka, terutama jika banyak daripada mereka, tetapi flex Badan yang mampu membuat perubahan ini yang berkaitan dengan usia kurang ketara. Di samping itu, dengan ketara meningkatkan peredaran Badan flex "menyegarkan" muka. Tetapi kelebihan yang paling penting bagi orang flex Badan adalah bahawa ia terdiri daripada hanya dua latihan yang tidak memerlukan sejumlah besar wanita masa lapang.
Badan flex senaman untuk muka
Pertama flex senaman Badan untuk orang yang dipanggil "singa." Cuba untuk menyelaraskan belakang anda sementara sedikit membengkokkan lutut anda dan membuatnya sehingga pinggul adalah selari dengan lantai. Tapak tangan harus menetapkan rusuk. Pernafasan harus menggunakan asas atau tiga-peringkat pernafasan flex Badan. Perlahan-lahan regangan leher, bibir memberi bentuk bujur. Cuba sebanyak mungkin untuk meregangkan otot-otot pada bibir dan pipi. Dalam usaha untuk mempunyai vytyahlasya leher yang baik, anda perlu menolak lidah. Count sepuluh, kemudian menganggap kedudukan permulaan. Latihan Badan flex perlu diulangi beberapa kali.
Baik penting meregangkan otot-otot pipi, leher dan lidah. Ini bagi memastikan dagu meletakkan bahagian atas - maka beban pada leher akan menjadi cara terbaik.
Kesilapan utama yang sering membenarkan wanita melakukan senaman "singa" keinginan namorschyty dahi. Ini tidak digalakkan, jika tidak, anda mungkin kedutan.
Senaman lain dipanggil Badan flex "menyeringai hodoh." Ia membantu untuk menarik otot leher. Flex badan mengambil kedudukan yang sepadan dengan kedudukan badan anda apabila anda akan duduk di atas kerusi. Genggam tangan kaki di lutut. Pengerusi mengangkat siling, cuba untuk meregangkan otot-otot leher sebanyak mungkin. Bawa rahang bawah ke hadapan. Anda mesti berasa otot leher bagaimana tegang. Sebelum kita kembali ke kedudukan asal, pastikan anda melakukan breathers klasik Badan flex.
Dengan melakukan latihan ini dengan Badan flex kaki harus dipantau - mereka mesti benar-benar di atas lantai. Ulang senaman ini flex Badan memerlukan sekurang-kurangnya lima kali, menahan nafas anda untuk 7-8 saat. Pada mulanya, masa ini boleh dikurangkan. Kali pertama selepas 'wajah hodoh "anda boleh mencederakan leher. Tetapi ini adalah perkara biasa kerana otot beliau mempunyai untuk mendapatkan digunakan untuk nisbah ini.
Flex badan lakukan pada waktu pagi, anda boleh walaupun bukan mengecas atau beberapa jam pada sebelah petang. Maka mungkin mencapai keputusan yang paling berkesan.