Bagaimana untuk menjadikan gulung bagel pada pinggul
Kanak-kanak perempuan yang longgar boleh mengatakan bahawa mereka makan sedikit dan masih melekat pound. Tetapi ia bukan kuantiti tetapi kualiti. Roti, kek, donat, kek - semua anda boleh makan dan tidak dalam jumlah yang besar untuk mendapatkan bagel yang nyata pada pinggul. Jika anda ingin mencapai kaki langsing? Pergi untuk buah-buahan dan sayur-sayuran, meninggalkan dalam tabiat buruk masa lalu. Tiada apa-apa berminyak dan manis! Anda harus berjumpa dengan pakar pemakanan yang akan memberitahu yang akan menggalakkan penurunan berat badan diet yang ubat untuk pembetulan berat badan adalah terbaik diambil.
Latihan untuk kaki langsing
Kebanyakan mendaftar di kelab kecergasan di mana mereka pound tambahan akan pergi di bawah pengawasan seorang jurulatih profesional yang tidak akan membolehkan anda untuk menjadi malas dan memberi tugas individu untuk memperbaiki bentuk kaki. Apabila tidak mungkin, terlibat di rumah. Membuat kaki langsing dan kurus membantu senaman ini mudah:
basikal (twist kaki di udara, berbaring di atas belakangnya, seolah-olah anda memandu basikal a);
Daftar keluar kaki lapan;
up kaki ganti;
menekan kaki ke abdomen.
Senaman ini perlu dilakukan pada badan tetap. Berdiri make sama bergerak kakinya ke hadapan, dalam arah yang berbeza. Up Gantian pada jari kaki anda dengan naik ke lima.
Beli Fitball sukan barangan kedai. Ini pembantu serba boleh skorektuye badan anda dengan cepat. Dalam Fitball boleh melompat, mengumpul dan kaki yang lebih rendah berbaring. Bimbingan kaki Cemerlang dalam pinggul hula-hoop. Pilih dari Hoops pemberat dan lebam urut belajar memutarbelitkan pinggang mereka. Jadi menjadi buruk "donut". Untuk aktiviti fizikal mendapatkan pakaian khas yang akan menggalakkan berpeluh.
Musim panas adalah terlatih kaki, menunggang pada kasut roda, musim sejuk - kasut konvensional.
Urut Badan dan membetulkan kaki
Buang pound tambahan terbalik dan membantu urut selulit, sauna. Sebaik-baiknya, di pusat-pusat kecergasan atau kelab sukan, anda melawat sauna dan tukang urut peribadi. Selepas gimnastik pergi ke sauna atau mandi, gosokkan sabun kaki span, meletakkan mereka pada scrub buatan sendiri dengan serbuk kopi asli. Kemudian gosokkan losyen toning kaki. Menyediakannya mudah: potong empat keping buah delima masak, memerah jus daripada itu, kulit dan memotong daging, semua dalam liter lebih rendah. Selain tuangkan air dan empat gram vodka Tutup tudung. Berkeras dalam masa seminggu, kadang-kadang berjabat. Maka ketegangan cair dan tuang ke dalam botol yang berasingan.
Tidak mahu memasak scrub sendiri dan losyen mereka? Kedai kosmetik boleh meminta badan bermakna sesuai untuk urutan kaki.
Liposuction - bukan pilihan!
Dalam mana-mana hospital, serius terlibat dalam pembedahan plastik, anda akan diminta untuk pergi melalui liposuction kaki kawasan masalah vidkachavshy lemak yang berlebihan. Langgan prosedur ini, sudah tentu, adalah lebih mudah daripada untuk melepaskan tabiat buruk, roti manis dan bersukan. Tetapi badan tidak menipu, dan lemak badan akan muncul selepas pembedahan sekali lagi dan sekali lagi, dan di tempat-tempat yang tidak dijangka, jika anda mula untuk mengubah hidup anda. Jadi memakai bentuk dan pergi ke kelab sukan untuk kaki yang cantik dan badan yang menawan, punggung tona dan pinggang nipis!