Punca lipatan ketiak
Pengetahuan daripada sebab-sebab yang muncul dalam ketiak kedutan kecil, sangat memudahkan memerangi mereka. Terdapat beberapa: kelebihan berat badan, kesihatan yang tidak baik, pakaian yang ketat, merehatkan otot-otot di dada.
Nota dalam perjalanan. Jika badan anda bersandar ke hadapan, anda sutulytesya kesan ketiak kendor diberikan kepada anda. Oleh itu, cuba untuk pergi lurus dengan belakang lurus. Angkat pakaian dalam saiz. Elakkan perkara-perkara yang sdavyat di kawasan ketiak - hanya dikeluarkan lipatan. Lebih-lebih lagi, ia adalah merbahaya bagi payudara. Jika anda mempunyai berat badan berlebihan, perjuangan adalah lebih rumit. Pertama, anda perlu untuk menyingkirkan pound membenci, dan kemudian menggunakan latihan khas untuk mengetatkan lengan kendor lakukan tempat.
Gaya hidup pasif membawa kepada beberapa kelemahan kulit. Ketiak - tidak terkecuali. Dalam kes ini, mengeluarkan kedutan membantu aktiviti fizikal dan senaman. Bergerak ke atas, berjalan, menikmati menunggang kuda. Juga menguatkan otot dada berenang dan berjalan. Tetapi ingat bahawa semua latihan yang perlu dilakukan dengan kerap, jika tidak, anda tidak akan dapat mencapai kesan yang positif.
Bagaimana untuk menghilangkan kedutan di bawah lengan anda
Buruk latihan berat postur yang betul. Tambahan pula, ia akan menguatkan otot dada dan cepat menghilangkan kedutan dari badan anda. Untuk menjana bahu terperinci perlu tekan tubi di bar, mengangkat tangan di cerun wajaran. Berdiri lurus, mengambil dumbbells. Lean untuk perumahan adalah selari dengan lantai, tangan ke bawah, kemudian angkat mereka, merebak ke bahagian hadapan, keluar dari belakang menyerupai anda huruf "t". Selepas beberapa saat, anda boleh meluruskan. Ulang lima belas kali. Jika kekuatan latihan latihan tambahan, kedutan hilang dari badan anda dalam masa dua atau tiga bulan.
Kesan positif diberikan bersuara, di mana tapak tangan secara meluas dijarakkan. Semakin tinggi voltan, hasil yang terbaik dapat dicapai. Oleh itu vidzhymaytesya bergantung kepada nosochky, tidak pada lututnya. Buah dada menyentuh lantai, mengulangi latihan ini lapan hingga dua belas kali. Jika makanan tambahan berat latihan tekan tubi boleh hanya sebulan untuk menghilangkan kedutan yang muncul di kawasan ketiak.
Jika masa lapang sedikit, melaksanakan latihan ini: Lie di muka tingkat bawah, angkat batang tubuh anda setinggi mungkin dan, berdasarkan di atas kaki mereka, membuat gerakan yang lancar, mengulangi plыvuschuyu katak. Latihan ini akan mengetatkan otot-otot, menguatkan akhbar. Lelaki boleh mengangkat berat - hasilnya akan nyata itu sendiri dalam beberapa hari.
Proses ini akan mempercepatkan latihan yang bertujuan untuk memastikan peredaran darah yang betul. Sangat berkesan memberi makan gempa bumi timur. Berdiri lurus, lengan merebak dan seterusnya mendedahkan bahu ke hadapan. Secara beransur-ansur mempercepatkan supaya dada mula bergegar. Pinggul kekal pegun. Menyelesaikan apa-apa kompleks kuasa berjabat atau aerobik. Anda boleh memulakan pagi ini dan memberi diri anda mood yang baik dan keceriaan.
Sepanjang hari, selalu memeriksa postur anda. Ia juga berkesan sebagai latihan kedutan yang berlaku di bawah lengan anda. Pilih teliti antiperspirant. Jangan membeli kosmetik, yang mengandungi banyak zink. Badan ketidaksamaan sering muncul kerana kelenjar peluh deodoran menyumbat. Mari kita berehat dari deodoran badan jam sekurang-kurangnya dua belas dan pastikan anda membilasnya di bilik mandi sebelum tidur.
Pemakanan seharusnya rasional dan seimbang. Cuba untuk melepaskan garam adalah lebih baik untuk menggunakan jus lemon, rempah, sedikit kicap. Alkohol, rokok dan kopi membawa kepada hakikat bahawa cecair yang terkumpul dalam badan, menyebabkan kawasan ketiak terdapat kedutan yang jahat.
Lipatan bawah lengan - masalah boleh diselesaikan dengan mudah jika mereka memantau kesihatan dan melakukan senaman fizikal. Semua langkah-langkah ini akan membantu anda menghilangkan masalah yang sedia ada dan menghalang kemunculan berat badan yang berlebihan. Jika anda kerap melakukan latihan dalam masa yang singkat, anda boleh mendapatkan berat badan dan tona.