Punca kedut muka
Kebanyakan garis timbul daripada hakikat bahawa kita sentiasa otot muka menjengkelkan. Mana-mana emosi, sama ada positif atau negatif, dinyatakan di muka kita. Kulit muda cepat kembali ke bentuk asalnya, tetapi pada penuaan lipatan kulit berlaku dengan serta-merta.
Dengan usia, kulit semakin kurang nutrien, ia menjadi kurang elastik, yang membawa kepada kemunculan furrows mendalam di wajahnya. Untuk memelihara pemuda dan kesihatannya membiasakan diri mereka setiap hari untuk melakukan senaman khas.
Kebaikan Gimnastik untuk kedut muka
Ia adalah cara yang sangat berkesan untuk memerangi masalah ini. Melalui set dipilih dengan teliti latihan dia berjaya menghadapi ketika kerja otot berbeza muka. Hasilnya menguatkan epidermis, edarannya dipulihkan. Ini menjalankan pulangan untuk nada kulit, ia menjadi lembut dan elastik.
Jika anda kerap melakukan senaman, ia akan menyumbang kepada melicinkan kedutan halus, mengetatkan kakitangan bujur. Anda akan terkejut dengan kesan yang molodyaschym.
Latihan ini memerlukan bukan sahaja wanita yang lebih tua tetapi juga anak-anak gadis, sebagai pencegahan. Melakukan senaman ini dengan kerap, anda tetap boleh menyimpan kulit anda muda, kelewatan masa penuaan kulit dan kedutan.
Kerana kenyataan bahawa senaman ini mengetatkan kulit, ia adalah mungkin untuk membetulkan beberapa kecacatan atau kecacatan yang diperolehi.
Latihan memberi tumpuan kepada kawasan-kawasan tertentu muka, kawasan di sekitar mata, mulut, dahi, pipi, dagu dan leher. Cuba untuk melakukannya secara teratur, tetapi pertama yang anda boleh sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu. Sangat tidak lama lagi anda akan merasakan otot muka yang lebih kukuh, melicinkan garis-garis halus dan kulit mendapat ketegasan yang dikehendaki.
Gimnastik menjalankan Kedutan Muka
Latihan untuk muka dan juga apa-apa senaman, anda harus bermula dengan cahaya memanaskan badan. Ringan tekap muka dengan hujung jari berulang kali menarik nafas dan menghembus nafas, roll kepala dalam arah yang berbeza. Untuk meningkatkan aliran darah ke tangan menyentuh rambut proprasuyte mereka, bayangkan berus itu. Ini menarik nafas panjang, seli tensing dan santai otot muka. Dalam memanaskan badan anda memerlukan beberapa saat.
Rozim'yavshys, anda boleh memulakan latihan asas gimnastik. Salah seorang daripada mereka akan membantu anda mengatasi kedutan yang muncul antara kening. Letakkan jari telunjuk ke tempat di mana pertumbuhan bermula kening perlahan-lahan bergerak mereka untuk jambatan, dengan jari cuba untuk mengambil kening ke arah yang bertentangan. Kening gelongsor, tunggu lima saat dan kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan latihan ini anda perlu cermin untuk melihat bagaimana tegang otot kening. Pastikan kulit manakala tidak morschylasya.
Juga, senaman ini membantu perjuangan kedutan di sekitar mata. Letakkan hujung jari ke sudut luar mata, perlahan-lahan tekan pada kulit dan tarik ia ke tepi. Menutup matanya, membuat bola mata gerakan membulat kiri, kanan, atas dan ke bawah.
Sekali lagi jari diikat pada penjuru mata dan tarik kulit bawah. Sekarang cuba untuk mengangkat matanya, kelopak mata stulyty, tunggu dan membuka mata anda. Latihan mengulangi sepuluh kali.
Membuat kedutan kurang kelihatan yang muncul di sekitar mulut dan pipi, anda akan membantu latihan ini. Mengisi udara satu pipi, perlahan-lahan menghembus nafas melalui sudut mulutnya, mengulangi manipulasi pipi lain. Dengan mulut sedikit terbuka, cuba untuk mengangkat sudut-sudut mulut, yang pertama, kemudian yang lain. Mengambil latihan anda untuk mulut perlu dilakukan secara perlahan-lahan. Hidupkan bibir ke dalam tiub dan perlahan-lahan vыduvayte mereka di udara, memerah mereka dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.
Adakah berkesan dan latihan yang membantu menghilangkan kedutan pada dagu dan leher. Selamat leher ibu jari dan tekan ia, kemudian lepaskan. Kemudian kepala perlu membuang supaya anda dapat melihat siling, mulut terbuka dan tangan tarik bibir yang lebih rendah di bahagian atas.
Peraturan-peraturan pelaksanaan Gimnastik Kedutan Muka
Gimnastik adalah terbaik untuk dilakukan, duduk di atas kerusi. Semak kembali - ia harus licin, dan dagu harus terletak di atas paras bahu. Kedutan Senaman tidak akan membawa anda banyak masa yang anda perlukan untuk memberi mereka 15-20 minit. Anda akan mendapati bahawa melakukan latihan dengan betul jika anda notis keletihan sedikit otot muka.
Untuk mencapai keputusan yang dikehendaki, latihan mesti dilakukan secara teratur, jika tidak, anda perlu memulakan dari awal. Seterusnya mengisytiharkan perang ke atas talian dan teliti mengikuti senaman ini mudah dua kali pada siang hari. Biarkan mereka menjadi tabiat anda dengan mana anda akan mula dan tarikh akhir.
Bersenam perlu dilakukan sebelum cermin supaya anda boleh menonton otot muka bekerja, dan melihat bagaimana mereka menguncup dan berehat. Sebelum mengecas perlu teliti membersihkan kulit dan melembapkan krim dia.
Dalam gimnastik, kita tidak boleh lupa tentang pemakanan yang betul, dengan mengambil vitamin yang menghalang penuaan, topeng dan pelembap semula jadi yang dibuat oleh resipi popular. Setiap hari bimbang tentang kecantikan kulit anda, anda boleh melambatkan masa kemunculan kedut atau membuat mereka kurang ketara.