Mata Latihan yang teratur
Latihan mata membantu mengekalkan dan memperbaiki penglihatan. Gimnastik untuk penglihatan yang lebih baik - adalah pencegahan penyakit serius seperti rabun dekat dan rabun jauh.
Untuk melegakan tekanan, yang berlaku semasa tinggal lama di depan komputer, anda perlu menukar setiap jam perhatian dan melihat ke dalam jarak dalam sepuluh minit, menutup mata anda selama beberapa minit untuk berehat dan melakukan senaman ringan utyahuyut bekerja kumpulan otot. Mata membantu latihan untuk belakang, leher dan bahu korset.
Gimnastik untuk penglihatan yang lebih baik di rumah
Mata tidak melihat voltan adalah semula jadi kerana ia tidak perlu untuk meneran. Sebaik sahaja ketegangan mata, keletihan dan penglihatan serta-merta berasa merosot. Untuk pemeliharaan jangka panjang pernafasan kepada biasa harus mudah untuk bergerak dan berkelip secara automatik tanpa ketegangan. Perkara dilihat diambil tanpa ketegangan, sering menutup mata untuk berehat.
Ini senaman mudah meredakan ketegangan:
Dengan usaha yang diperlukan untuk menaikkan kening, memperbaikinya dan berasa di atas telinga perasaan yang aneh.
Dalam usaha untuk berehat mata perlu berbaring dan melindungi mereka berehat kelopak mata. Mental berasa meringankan bersantai. Lie sehingga lima minit.
Gimnastik untuk penglihatan yang lebih baik harus bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah. Untuk pomorhaty ini beberapa kali dan menutup mata anda selama lima saat.
Oleh kerana beban yang besar jatuh pada belakang leher anda, adalah penting untuk berehat, untuk melakukan latihan ini, anda menutup mata anda, menggambarkan bahawa hidung adalah pensil dan menulis mereka untuk beberapa baris.
Pergerakan mudah perlu strok matanya, menggosok tangannya, jari, dengan sedikit klik mereka. Ia adalah mata bagus santai mengusap kawasan kening harus bergerak dari hidung ke kuil.
Memotong mata kanan, tiga saat untuk ingat kedudukan itu, kemudian memindahkan rupa sehingga, tahan selama tiga saat, ke hadapan, ke kiri, ke bawah dan melihat setiap kelewatan masa tiga minit.