Berat badan berlebihan semasa mengandung ibu tidak berguna atau mengandung atau bayi yang akan membawa. Jadi, jika anda menambah berat badan terlalu banyak, anda boleh menguruskan hari puasa untuk wanita hamil.

 Manfaat hari puasa semasa hamil

 Puasa hari bagi wanita yang hamil untuk membantu meningkatkan berat badan dan, di samping itu, melegakan bengkak.
 Jika anda menetapkan berat badan adalah plus, nutrien anak anda hilang, yang bermakna anda boleh menghilangkan pound tambahan dan cecair menggunakan hari puasa.

 Kelakuan berpuasa hari perlu tidak lebih daripada sekali seminggu. Pilih mana-mana memunggah hari tertentu. Jika anda melakukan ini dengan kerap, badan telah acclimated dirinya diselaraskan untuk menunaikan.
 Keputusan hari berpuasa tidak akan menjadi ketara. Manfaat daripada mereka anda akan merasa hanya 3-4 bulan.

 Apakah hari berpuasa

 Hari berpuasa diberi makan dan lapar.
 Jika anda sukar untuk menahan rasa lapar, ia adalah yang terbaik untuk menganjurkan "makan" hari puasa. Pada hari-hari yang anda makan sepanjang hari satu set produk, seperti daging masak dengan sayur-sayuran, buah-buahan salad atau buah-buahan dan keju. Bahagikan jumlah makanan 4-5 kali.
 Hari puasa lapar untuk hamil membolehkan makan pada hari itu, hanya satu jenis produk: epal, yogurt, sayur-sayuran, beras atau soba.
 Untuk hamil terbaik hari pilihan berpuasa dalam buah-buahan, sayur-sayuran dan jus untuk hari berpuasa. Seperti hari puasa bagi wanita hamil yang paling berkesan dan mengandungi banyak vitamin.
 Anda tidak boleh menghadkan jumlah vыpyvaemoe air untuk mengendalikan hari. Keberkesanan hari puasa akan menjadi lebih tinggi. Di samping itu, keseimbangan zat mineral dalam badan disimpan.
 Daging dan hari-hari puasa tenusu tidak digalakkan jika terdapat masalah dengan penghadaman dan sistem kardiovaskular.
 Sebelum anda mengatur hari berpuasa untuk hamil, anda perlu berjumpa dengan doktor.