Kekebalan boleh menolak untuk pelbagai sebab, misalnya kerana alam sekitar, kekurangan vitamin dan mineral, penggunaan yang kerap dan berpanjangan antibiotik, ketegangan berterusan dan tekanan, beban fizikal atau mental, jangkitan, kekurangan tidur dan pemakanan yang buruk. Dan yang paling penting, makanan memainkan peranan utama dan penting. Itulah mengapa ia adalah perlu untuk mengangkat imuniti, kerana diet dan produk.

 Produk utama untuk meningkatkan imuniti

 Untuk meningkatkan imuniti pertama perlu menyemak makanan anda sendiri. Terdapat banyak kaedah-kaedah yang penting, seperti protein dalam daging atau ikan boleh dimakan setiap hari, tetapi produk kekacang (kacang, kacang, lentil) tidak lebih daripada dua kali seminggu.
 Diet harus sejumlah besar buah-buahan, sayur-sayuran dan buah beri. Dan makanan ini tidak perlu untuk mengira, dan ia perlu dimakan setiap hari, beberapa kali sehari. Produk utama untuk meningkatkan imuniti - lada merah, lobak, radishes, epal, buah delima, kismis, anggur, cranberry, dan lain-lain Jangan lupa tentang jus - delima, bit, lobak merah, labu.
 Meningkatkan sistem imun untuk membantu makanan laut. Kebanyakan sotong, udang dan rumpai laut. Kalium boleh didapati dalam kacang, kentang, oat dan soba walaupun aprikot tepu kalium badan.
 Produk untuk meningkatkan imuniti hendaklah ditambah dengan mineral dan vitamin. Bagi badan vitamin penting A, B5 C, D, F dan PP. Hampir apa-apa makanan tumbuhan boleh mendapatkan vitamin A, terutamanya buah-buahan banyak yang berwarna dan sayur-sayuran dalam lobak merah kuning atau merah, labu, tembikai, lada merah, dan lain-lain
 Vitamin C kaya buah-buahan sitrus, buckthorn laut, mawar liar, pasli, currant hitam. Dalam kekacang, biji, cendawan, soba, kacang, keju dan bijirin mengandungi vitamin B, produk-produk ini mengandungi vitamin E penting, yang melindungi sel-sel daripada pelbagai kecederaan. Satu lagi sumber yang sangat penting vitamin E - minyak mentah.

 Produk yang meningkatkan pertumbuhan bakteria

 Ia adalah penting untuk makan makanan yang meningkatkan imuniti, tetapi ia adalah sama penting untuk menggunakan orang-orang yang pada masa-masa meningkatkan pertumbuhan bakteria di dalam badan. Produk-produk ini dipanggil "probiotik". Ini termasuk: bawang putih di kepala, bulu bawang putih, bawang hijau, bawang, sayur, artichokes, pisang.