Buang perut selepas seksyen cesarean adalah sukar. Malah, selepas pembedahan tidak boleh menjadi beban berat di perut. Tetapi berjalan cair dalam beberapa bulan akan datang juga tidak mahu. Terutama untuk ibu muda yang ingin mengetatkan perut anda selepas cara yang cepat dan selamat melahirkan anak - arahan ini.
 1. Tunggu untuk beberapa bulan
 Jadi banyak (kadang-kadang lebih sedikit) ibu muda perlu pulih. Kebanyakan bersetuju kemungkinan aktiviti fizikal pakar sakit puan. Semua bergantung kepada jahitan ini. Walau bagaimanapun, doktor walaupun anda telah diluluskan tidak berbaloi pam otot segera aktif. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan berjalan kaki.
 2. Berjalan dengan bayi
 Ini mungkin cara terbaik untuk membuat bentuk badan anda langsing. Berjalan jejak dalam kadar yang sederhana cepat. Jadi langkah itu hendaklah sekurang-kurangnya satu jam sehari.

 3. Incline
 Jika doktor anda telah dibenarkan, akan melakukan senaman ringan yang tidak menyebabkan rasa tidak selesa dan sakit. Oleh itu, jika pam sehingga akhbar terlalu keras, cuba untuk mengamalkan Semasa kerja rumah harian. Sebagai contoh, mula mencuci lantai tanpa mop dan vacuum cleaner - tangan atau kadang-kadang mencuci pakaian dengan tangan.
 4. Bermain dengan anak anda
 Kanak-kanak 3-4 bulan - ia juga merupakan "jurulatih" yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Letakkan bayi di atas dada perut dan mengikuti up seperti bagaimana anda berjabat akhbar anda. Kemudian kanak-kanak itu berdiri dengan keempat kakinya dan melibatkan santai akhbar dan bermain dengan bayi. Anda boleh memikirkan diri anda banyak senaman.
 5. menarik perut
 Ini adalah cara yang sangat berkesan untuk menguatkan otot. Dan tidak perlu memakai pembalut yang ketat, menarik sakit perut. Di samping itu, senaman ini boleh dilakukan di mana-mana tempat dan pada sebarang kedudukan badan. Terutamanya berkesan lama penarikan balik abdomen.

 6. Pemakanan
 Sudah tentu, berat badan tidak akan melakukan tanpa diet yang seimbang. Apabila anda kehilangan berat badan yang sedikit, terlalu perut akan beransur-ansur pergi. Kita tidak perlu makan terlalu banyak, walaupun anda sedang menyusukan. Makan secara sederhana. Buang dari diet roti, gula, lemak dan salai. Produk ini tidak sia-sia tidak dikenal olehmu ataupun anak anda. Jadi, anda tidak akan kehilangan apa.
 7. flex Badan
 Ini jenis senaman sesuai untuk yang malas. Pernafasan yang betul + senaman regangan mudah memberikan keputusan yang memberangsangkan.
 8. abdominoplasty
 Ia adalah langkah radikal untuk yang paling berani. Abdominoplasty - menjalani pembedahan, di mana menghilangkan kulit yang berlebihan dan lemak yang berlebihan. Operasi sukar dan panjang, tetapi akan memberikan anda baik, hasil yang stabil.