Kami tidak akan masuk ke dalam selok-belok teknik dan maklumat adalah benar-benar banyak. Dalam usaha untuk mendapatkan urutan di peringkat isi rumah adalah memadai untuk mengetahui kaedah-kaedah am, teknik asas dan kontra, seperti yang akan dibincangkan di bawah.
Peraturan am
Lelaki otot yang mengurut harus benar-benar santai semasa prosedur.
Pergerakan urut harus cukup kuat, tetapi tidak menyakitkan. Setiap orang mempunyai ambang kesakitan individu mereka sendiri, jadi ia adalah perlu untuk mengawal kuasa apabila melakukan urut.
Kadar dan irama prosedur bergantung kepada mudah terangsang sistem saraf. Serba cepat biasanya merangsang dan mencergaskan sistem saraf, manakala sederhana dan rentak perlahan mengurangkan kebimbangan, menenangkan. Bergantung kepada keputusan yang dikehendaki, pilih kadar yang dikehendaki dan cuba untuk mengikutinya.
Melakukan teknik urut yang berbeza, mengelakkan jeda di antara. Gantian kekuatan dan kelemahan teknik pengaruh.
Kesan yang ketara dicapai dalam badan telanjang urut. Selain itu, sebelum prosedur diurut wajar untuk mandi.
Krim, mentega dan alat-alat lain yang berkaitan, bertentangan dengan tanggapan popular, tetapi sebaliknya membuat urutan yang kurang berkesan daripada ia membantu. Walau bagaimanapun, seseorang itu perlu mengambil kira ciri-ciri individu tukang urut badan dan diurut, sebagai contoh, dengan kulit kepala besar kepadanya urut, alat penggunaan urut direka khusus untuk mengurut.
Urut perlu dilakukan di sepanjang limfatik, iaitu ke arah nodus limfa yang berhampiran. Oleh itu, leher perlu mengurut dari kepala turun ke tulang selangka, lengan - dari tangan ke siku, dari siku ke bawah lengan, kaki - kaki dari lutut ke, dari lutut ke pangkal paha, dan lain-lain (Lihat susun atur nodus limfa). Nodus limfa yang paling tidak diurut.
Teknik-teknik asas. Terdapat 8 teknik urut asas. Dalam urutan klasik digabungkan dalam perintah yang berikut:
sebatan
meramas
menguli
geseran
gerakan
getaran
mogok
sebatan
pergolakan
Kontra. Kontra kepada urut adalah:
penyakit, kerosakan dan kerengsaan kulit (ruam, ekzema, bisul, kelenjar limfa bengkak, dan lain-lain)
negeri demam
masalah dengan vena (vena varikos, trombosis, dan lain-lain)
kehadiran tumor benigna dan malignan
penyakit sistem kardiovaskular