Hanya anda zachyhaly atau zakashlyala, anda mesti memberitahu bahawa sistem imun yang lemah. Hakikat bahawa setiap penyakit dikaitkan dengan pelanggaran imuniti, telah lama dianggap sebagai aksiom dalam perubatan. Oleh itu, artikel ini akan bercakap tentang bagaimana untuk memperkuatkan sistem imun.
 Kekebalan - penjaga sebenar badan. Beliau sentiasa memastikan pada tahap genetik di dalam badan tidak prynykaly bahan-bahan asing, bakteria atau toksin. Dengan badan-badan asing seperti berjuang imunoglobulin (antibodi) dan apa yang dipanggil sel-sel pembunuh.
 Di samping itu, sistem imun adalah bahan khas yang menentang semua jenis virus, seperti selesema, campak, cacar, campak dan lain-lain. Oleh itu, interferon dihasilkan pada suhu badan tinggi. Mayat sistem imun yang kuat bermula dengan serta-merta mengeluarkan jumlah yang diperlukan interferon, dan dalam masa 2-4 hari batuk sejuk dan tidak akan ada kesan.
 Selsema yang kerap, keletihan, cepat marah, penyakit kronik - gejala imun yang lemah. Walau bagaimanapun, tindak balas imun yang kuat dan tidak adalah satu pengalaman yang menyenangkan. Oleh itu, sistem kekebalan tubuh akan menyerang tubuh anda sendiri, menyebabkan pelbagai alahan.
 Mengapa imuniti turun?
 Sebab utama terletak dalam diri kita sendiri - memandu gaya hidup. Merokok, alkohol, kurang tidur, tetap, tekanan berterusan - semua ini sudah tentu akan membawa kepada kegagalan sistem imun, badan menjatuhkan orang ramai tidak terkira banyaknya virus dan bakteria.
 Pengaruh alam sekitar juga merupakan punca imuniti dikurangkan. Tidak semua orang boleh mengatakan yang mereka minum air yang bersih, bernafas udara bersih dan makanan makan tanpa bahan kimia. Gelombang elektromagnet suasana tercemar, bunyi bandar tetap - faktor-faktor ini juga melibatkan kegagalan sistem imun.
 Kekebalan dan pemakanan
 Untuk menggunakan sistem imun sel-sel memerlukan protein, mineral dan vitamin A, B, C, E. Protein yang terdapat dalam daging, ikan dan buah-buahan daripada keluarga kekacang itu. Daging atau ikan adalah disyorkan untuk makan setiap hari, dan kacang atau kacang, lentil - 1-2 kali seminggu.
 Yang paling penting vitamin A sebagai produk siap terdapat dalam hati, telur dan minyak. Vitamin B - benih, roti soba dengan kasar, kacang, bijirin. Sebagai sebahagian daripada kacang, biji benih dan bijirin juga kaya dengan vitamin E, yang melindungi sel-sel daripada kerosakan. Kebanyakan vitamin C dalam currant hitam, mawar liar, buah-buahan sitrus, laut-buckthorn, pasli.
 Untuk pengendalian yang stabil sistem imun tidak boleh melakukan tanpa mineral seperti zink, tembaga, magnesium, dan zat besi. Kebanyakan daripada mereka tertumpu di oleh-produk, serta kacang, kekacang, biji, bijirin, koko, coklat gelap.
 Kolesterol adalah salah satu musuh utama manusia, tetapi sebenarnya ia adalah sangat penting untuk sintesis badan imun. Oleh itu, sedikit mentega setiap hari untuk menjadi di atas meja.
 Seorang pembantu yang baik untuk imuniti dan produk susu, terutamanya jika ia mengandungi bakteria hidup.
 Bagaimana untuk mengukuhkan remedi kaum imun
 Penyerapan daun walnut. Tambah segelas air mendidih 2 sudu besar. sudu walnut daun. Berkeras campuran dalam termos semalaman. Minum 1/4 cawan untuk setiap hari.
 Minum dengan jarum merapikan. Bilas dalam air sejuk 2 sudu besar. jarum merapikan sudu, dimasukkan ke dalam mangkuk yang mendalam, tuangkan 1 cawan air ada, perlindungan mendidih dan reneh 20 minit. Benarkan sup untuk tanamkan selama 30 minit, kemudian meneran. Sebelum penggunaan, tambah gula, madu atau kubis jeruk. Minum setiap hari 1 gelas sehari untuk 2-3.
 Campuran cranberry, epal dan kacang. Campurkan 05 cranberry mash kg, 1 cawan walnut 2-3 epal dengan kulit, potong dadu kecil. Tambah setengah cawan air dan satu paun gula. Masak dengan api sederhana sehingga mendidih. Gunakan campuran 1 sudu besar. sudu dua kali sehari dengan teh beliau.