Koordinat otak sebahagian besar fungsi badan kita. Kemerosotan ingatan, pelanggaran perhatian, keletihan, menurun libido, insomnia, - semua masalah ini boleh timbul disebabkan oleh kemerosotan peredaran otak. Peredaran otak bergantung kepada banyak faktor: keadaan pembuluh darah otak dan tulang belakang, tahap tekanan darah, kelajuan aliran darah dan penyakit seiring organ-organ penting - jantung dan paru-paru.
Aktiviti otak - yang berfungsi dengan sistem saraf pusat dan persisian, yang menyediakan semua aktiviti yang sedar di dalam badan manusia. Dalam usaha untuk fungsi otak, adalah perlu bekalan darah yang mencukupi. Terdapat cara yang berbeza bagaimana untuk memperbaiki peredaran otak:

1.  Tambah untuk diet anda produk-produk berikut:
   minyak sayuran (zaitun, flaks, labu, dan lain-lain). Untuk melengkapkan kerja yang perlu otak tak tepu asid lemak yang terkandung dalam minyak sayur-sayuran. Mereka adalah asas nutrisi untuk menyokong fungsi neuron (sel otak) pada peringkat yang betul dan, di samping itu, penggunaan bahan-bahan ini adalah pencegahan luka atherosclerotic vaskular otak;
   laut dan ikan laut (ikan salmon, trout, tuna, Dorado, bass laut, dan lain-lain). Jenis-jenis ikan terdapat di dalam omega-3 asid lemak yang diperlukan untuk membran sel otak dan perlindungan terhadap serebrum;
   beri (beri biru, cranberry, cranberry, currant merah, dan lain-lain). Hampir semua buah beri adalah sumber yang kaya dengan antioksidan (bahan-bahan semula jadi yang mampu melambatkan pengoksidaan, iaitu penuaan sel-sel badan);
   coklat gelap dengan kandungan koko yang lebih tinggi daripada 60%. Dalam coklat mengandungi jumlah yang tinggi tryptophan - sejenis asid amino yang terbentuk dalam otak serotonin, hormon yang menghalang pembangunan kemurungan dan migrain sakit;
   kacang dan biji bunga matahari, labu, rami. Makanan ini kaya dengan vitamin E, yang positif memberi kesan kepada memori dan kelajuan pemikiran. Di samping itu, ia mengandungi bekalan besar omega-3 asid lemak;
   kopi. Kopi mengaktifkan proses mental, melawan keletihan dan meningkatkan memori. Dalam kajian perubatan moden telah menunjukkan bahawa kopi boleh mengurangkan risiko penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer;
   teh hijau. Penggunaan teh hijau membantu menormalkan tekanan darah, dan antioksidan yang terdapat dalam bentuk teh, mengambil bahagian dalam memerangi proses penuaan sel-sel otak;
   makanan laut (udang, tiram, kupang). Makanan ini kaya dengan kandungan (magnesium, zink) boleh meningkatkan daya ingatan dan perhatian.
   Mengelakkan tidak aktif. Senaman fizikal membantu mengaktifkan bekalan darah dari tubuh, termasuk otak.
   Gunakan prosedur terma: mandi, sauna, mandian Turki. Memanaskan badan membantu untuk mengaktifkan bekalan darah ke seluruh badan.
   Cuba resepi perubatan tradisional, tinctures pada semanggi, propolis, periwinkle dan campuran lain tumbuhan memihak kepada keadaan kapal serebrum.
   Mengelakkan faktor-faktor risiko untuk aterosklerosis. Berat badan berlebihan, kolesterol tinggi, merokok boleh menyumbang kepada luka atherosclerotic vaskular otak, menyebabkan aliran darah yang lemah ke korteks serebrum.
   Jumpa doktor anda seberapa kerap yang perlu. Banyak penyakit boleh menyebabkan kemerosotan aliran darah serebral, seperti tekanan darah tinggi, penyakit kronik pulmonari obstruktif, asma, anemia. Jika anda mempunyai apa-apa penyakit-penyakit ini, anda harus berjumpa doktor anda, yang akan memilih rawatan yang perlu.
   Diet yang seimbang dan aktiviti fizikal - dua faktor ini akan membantu meningkatkan aliran darah otak dan mengekalkan tahap yang tepat untuk badan. Selepas 40 tahun, adalah dinasihatkan untuk menjalani pemeriksaan perubatan sekali setahun, dan jika terdapat mana-mana penyakit kronik, seberapa kerap yang anda mengesyorkan doktor.