Langkah 1. Minum lebih banyak air. Badan anda memerlukan air untuk membakar lemak. Jika badan anda tidak mendapat air yang mencukupi, ia boleh menyebabkan dehidrasi. Dan dalam keadaan seperti itu untuk menggugurkan berat badan yang berlebihan menjadi tugas bermasalah. Minum air yang banyak menyumbang kepada makanan push pesat melalui badan anda; toksin dan bahan cemar dibasuh keluar dari tubuh dengan cepat.
Langkah 2: Pergi ke bilik sauna atau wap. Sejak itu perlu keluar bahan-bahan berbahaya dan liang-liang tubuh akan menjadi lebih bersih, ia sangat membantu untuk kemampanan metabolisme anda dan kesihatan secara keseluruhan. Apabila anda menghilangkan berat air, ia menjadi jelas pada bahagian pinggang. Sesetengah orang boleh kehilangan kira-kira 2, 5 £ selepas sauna.
Langkah 3. Elakkan garam dan makanan yang masin untuk menurunkan berat badan 24 jam sehari. Penggunaan garam menyebabkan set berat air. Kamu membuat percubaan untuk menyingkirkan lebihan bekalan air dalam badan, begitu juga makanan yang tidak sesuai yang mengandungi garam.
Langkah 4: Elakkan karbohidrat sepanjang hari. Walau bagaimanapun, makanan uhlevodosoderzhaschey keluarkan mutlak dari diet anda adalah tidak digalakkan kerana ia adalah bertentangan dengan diet yang sihat, yang direka untuk jangka masa yang lama. Penafian karbohidrat akan membantu hanya tempoh 24 jam. Anda juga masih perlu makan buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi harus menyerah kentang dan produk kanji lain. Melegakan diet harian anda gula rafynyrovanoho, gula-gula, makanan bergoreng dan makanan lain yang kaya dengan karbohidrat.
Langkah 5. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Jika anda mengambil serat yang cukup, yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, ia akan menyediakan bantuan yang signifikan dalam penurunan berat badan yang berkesan. Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan mineral dan mereka membuat badan anda berasa penuh. Pendekatan ini akan melindungi anda daripada keinginan jahat untuk makanan ringan.
Langkah 6: Membuat senaman mudah untuk 30-60 minit untuk membakar kalori dengan cepat dan kemudian dari air yang berlebihan. Berat badan bergantung kepada penggunaan kurang kalori daripada kerugian. Senaman akan membantu anda mengurangkan saiz badan anda sekali dalam tempoh 24 jam.
Kehilangan berat badan secara beransur-ansur beralih kepada kehidupan yang baru apabila dipulihkan kira. Anda tidak mahu makan apa yang anda makan sebelum ini, dan anda akan berasa lebih baik.