Apa gaya renang terdapat dalam sukan dunia? Sebagai bantuan renang penurunan berat badan dan bagaimana berguna kolam renang? Ini dan banyak lagi ceramah artikel ini
Beberapa perkataan mengenai renang
Dalam dunia hari ini, penuh dengan pergerakan dan tenaga, ramai orang membezakan diri mereka untuk salah satu daripada keutamaan hidup sukan berjaya, menawan kekuatannya dan keinginan. Malangnya, tidak semua orang boleh melakukan sesuatu sukan, apa sahaja yang mereka mahu.
Dan di sini datang untuk hiburan menakjubkan bantuan yang dipanggil renang tidak kalah dengan sifat-sifat lain sukan.
Terima kasih berenang menstabilkan sistem kerja semua badan dalaman. Ramai orang akan renang, menormalkan peredaran darah, dengan itu mencegah penyakit kardiovaskular.
Sangat berguna untuk berenang untuk orang yang mengalami penyakit hipertonik kerana pergerakan cecair di bawah air menormalkan tekanan darah. Selain renang memperbaiki sistem pernafasan, dan juga berenang di dalam air, seseorang itu perlu melakukan pergerakan yang betul, tepat pada masanya nafas.
Selain manfaat kesihatan, senaman di dalam air merangsang mood psikologi, tekanan dan melegakan ketegangan saraf lain. Hanya air bunyi pleskayuscheysya mencerminkan kesedaran masyarakat.
Kolam mengenakan orang dengan emosi positif dan memberi kuasa yang luar biasa untuk melanjutkan kecekapan. Yang paling penting - dalam kecederaan sukan mereka mungkin atau bahaya yang lain tubuh.
Satu ciri renang benar-benar positif adalah umur yang berbeza, sebagai orang belajar berenang hampir dari lahir, dan pengalaman sangat menarik tidak pernah bosan.
Apakah faedah daripada renang
Kolam membantu orang ramai mengurangkan berat badan kebiasaan mereka, menarik, angka demikian. Untuk mencapai tubuh langsing membolehkan aerobik air, yang berasaskan hanya berenang.
Membuat pergerakan cahaya dengan tangan dan kakinya, tekanan adalah badan dan otot dalam kes ini hampir tidak terlalu ketat. Kolam metabolisme menormalkan, dan terima kasih kepada kesan ini, penurunan berat badan berlaku lebih cepat.
Renang atau pergerakan pantas di dalam air yang betul membenarkan untuk melatih kumpulan otot, jadi badan ditarik secara serentak di beberapa tempat, yang telah menghapuskan kendur lapisan epitelium manusia. Dalam usaha untuk mencapai kesan penurunan berat badan, adalah disyorkan untuk berenang 30-40 minit sehari, memberi rehat dalam semua sesi hanya 2-3 minit.
Apakah renang saya?
Ada gaya yang berbeza dari berenang, tetapi yang paling biasa dan diluluskan dalam sukan adalah dada, rama-rama dan lentang.
Bras - a renang gaya pada yang akan menjimatkan kuasa, dan supaya orang boleh berenang untuk masa yang lama.
Ia terdiri dalam kitaran penuh gaya latihan yang terdiri daripada satu pukulan senjata dan kakinya kejutan. Dilakukan dayung belakang dan lengan diulurkan manakala menceraikan mereka terpisah. Kaki dengan petunjuk, membuat pergerakan seluruh badan ke hadapan.
Tidak kurang pentingnya dianggap renang gaya rama-rama, jadi perenang boleh berenang jarak yang agak besar.
Butterfly diterjemahkan ke Bahasa Inggeris bermaksud rama-rama, dan berenang dengan gaya ini menyerupai rama-rama fluttering. Kitaran ini juga boleh terdiri daripada satu pukulan tangan dan tolak ke bawah, tetapi tidak seperti Brass, tangan yang dibangkitkan dalam kedua-dua pihak pertama dan kemudian meletakkan mereka di hadapan. Kaki melakukan push biasa lembut lentur mereka pada lutut. Jika melaksanakan semua langkah-langkah yang tanpa menyentuh tangan di sisi lain, kelajuan pelayaran adalah lebih tinggi.
Lentang - gaya renang yang lain perenang lebih daripada kerja. Sudah tentu, senaman ini dalam gaya sama sekali tidak berkurang, tetapi sebagai orang yang bebas seluruh badan, beberapa otot masih aktif.
Tangan dalam lentang menjalankan langkah-langkah timbal balik, membenarkan kebebasan untuk berehat semasa gelombang lengan lain. Ini menguatkan berenang postur lumbar menyelaraskan badan dan kembali.
Dalam dunia sukan adalah satu lagi gaya renang dipanggil percuma. ia memberi kebebasan untuk memilih perenang jarak proplыvanyya.
Beberapa perkataan mengenai renang
Dalam dunia hari ini, penuh dengan pergerakan dan tenaga, ramai orang membezakan diri mereka untuk salah satu daripada keutamaan hidup sukan berjaya, menawan kekuatannya dan keinginan. Malangnya, tidak semua orang boleh melakukan sesuatu sukan, apa sahaja yang mereka mahu.
Dan di sini datang untuk hiburan menakjubkan bantuan yang dipanggil renang tidak kalah dengan sifat-sifat lain sukan.
Terima kasih berenang menstabilkan sistem kerja semua badan dalaman. Ramai orang akan renang, menormalkan peredaran darah, dengan itu mencegah penyakit kardiovaskular.
Sangat berguna untuk berenang untuk orang yang mengalami penyakit hipertonik kerana pergerakan cecair di bawah air menormalkan tekanan darah. Selain renang memperbaiki sistem pernafasan, dan juga berenang di dalam air, seseorang itu perlu melakukan pergerakan yang betul, tepat pada masanya nafas.
Selain manfaat kesihatan, senaman di dalam air merangsang mood psikologi, tekanan dan melegakan ketegangan saraf lain. Hanya air bunyi pleskayuscheysya mencerminkan kesedaran masyarakat.
Kolam mengenakan orang dengan emosi positif dan memberi kuasa yang luar biasa untuk melanjutkan kecekapan. Yang paling penting - dalam kecederaan sukan mereka mungkin atau bahaya yang lain tubuh.
Satu ciri renang benar-benar positif adalah umur yang berbeza, sebagai orang belajar berenang hampir dari lahir, dan pengalaman sangat menarik tidak pernah bosan.
Apakah faedah daripada renang
Kolam membantu orang ramai mengurangkan berat badan kebiasaan mereka, menarik, angka demikian. Untuk mencapai tubuh langsing membolehkan aerobik air, yang berasaskan hanya berenang.
Membuat pergerakan cahaya dengan tangan dan kakinya, tekanan adalah badan dan otot dalam kes ini hampir tidak terlalu ketat. Kolam metabolisme menormalkan, dan terima kasih kepada kesan ini, penurunan berat badan berlaku lebih cepat.
Renang atau pergerakan pantas di dalam air yang betul membenarkan untuk melatih kumpulan otot, jadi badan ditarik secara serentak di beberapa tempat, yang telah menghapuskan kendur lapisan epitelium manusia. Dalam usaha untuk mencapai kesan penurunan berat badan, adalah disyorkan untuk berenang 30-40 minit sehari, memberi rehat dalam semua sesi hanya 2-3 minit.
Apakah renang saya?
Ada gaya yang berbeza dari berenang, tetapi yang paling biasa dan diluluskan dalam sukan adalah dada, rama-rama dan lentang.
Bras - a renang gaya pada yang akan menjimatkan kuasa, dan supaya orang boleh berenang untuk masa yang lama.
Ia terdiri dalam kitaran penuh gaya latihan yang terdiri daripada satu pukulan senjata dan kakinya kejutan. Dilakukan dayung belakang dan lengan diulurkan manakala menceraikan mereka terpisah. Kaki dengan petunjuk, membuat pergerakan seluruh badan ke hadapan.
Tidak kurang pentingnya dianggap renang gaya rama-rama, jadi perenang boleh berenang jarak yang agak besar.
Butterfly diterjemahkan ke Bahasa Inggeris bermaksud rama-rama, dan berenang dengan gaya ini menyerupai rama-rama fluttering. Kitaran ini juga boleh terdiri daripada satu pukulan tangan dan tolak ke bawah, tetapi tidak seperti Brass, tangan yang dibangkitkan dalam kedua-dua pihak pertama dan kemudian meletakkan mereka di hadapan. Kaki melakukan push biasa lembut lentur mereka pada lutut. Jika melaksanakan semua langkah-langkah yang tanpa menyentuh tangan di sisi lain, kelajuan pelayaran adalah lebih tinggi.
Lentang - gaya renang yang lain perenang lebih daripada kerja. Sudah tentu, senaman ini dalam gaya sama sekali tidak berkurang, tetapi sebagai orang yang bebas seluruh badan, beberapa otot masih aktif.
Tangan dalam lentang menjalankan langkah-langkah timbal balik, membenarkan kebebasan untuk berehat semasa gelombang lengan lain. Ini menguatkan berenang postur lumbar menyelaraskan badan dan kembali.
Dalam dunia sukan adalah satu lagi gaya renang dipanggil percuma. ia memberi kebebasan untuk memilih perenang jarak proplыvanyya.