Dari lahir, perut manusia, abdomen memainkan peranan utama. "Jantung" dalam badan kita adalah organ saluran, hematopoietik dan urogenital sistem gastrousus. Dalam hal ini, urut abdomen harus didekati dengan kesungguhan yang besar, berhati-hati dan perlahan-lahan. Urut amatur atau urut contraindicated untuk anda, tidak akan memberi manfaat, tetapi kemerosotan yang dijamin.
 Bergantung kepada matlamat yang anda mahu mencapai dengan urut terdapat beberapa jenis itu:
 - Urutan untuk normalisasi sistem penghadaman;
 - Urutan untuk penambahbaikan kelenjar usus;
 - Urutan untuk menyuburkan semula pusat-pusat saraf;
 - Urutan untuk menguruskan badan;
 Kami mengambil kira jenis kedua urut - urut pelangsingan zhyvota.Ved setiap wanita mahu kelihatan seperti yang terbaik dan langsing.
 Sudah tentu pilihan terbaik untuk prosedur melawat bilik urut khas daripada pakar-pakar profesional terlatih. Tetapi atas pelbagai sebab, tidak semua mempunyai make lawatan fizikal atau kewangan yang tetap untuk mengurut profesional.
 Abdomen urut, juga, dan apa-apa tingkah laku yang tidak diingini lain pada perut penuh. Sebelum prosedur (sekurang-kurangnya satu hingga dua jam) jangan makan atau sejumlah besar cecair.
 Juga ambil perhatian bahawa urut pada kulit yang rosak abdomen (jika terdapat luka, luka terbakar, kehadiran jahitan perut selepas pembedahan atau tahi lalat) tidak digalakkan oleh pakar-pakar.
 Pertimbangkan kaedah urut perut di rumah
 1.Telo kulit dan bersedia untuk urutan. Ia menggunakan pemanasan kering (menggosok atau mengurut perut tangan sarung tangan). Dalam tempoh tiga hingga lima minit, kemunculan kemerahan ringan, anda menyediakan badan untuk prosedur seterusnya.
 Pergerakan tangan harus perlahan, lancar, dan perasaan anda menyenangkan. Pergerakan pertama, mengusap dilakukan dengan kedua-dua tangan pada masa yang sama dan arah yang sama dari abdomen yang lebih rendah ke tengah dada. Pergerakan kedua, bermula dari sisi pusat. Dalam penjelmaan ini, tangan bergerak untuk memenuhi antara satu sama lain.
 Alternatif mungkin pancuran pemanasan kering panas (suhu air tidak boleh tidak selesa untuk anda). Menjalankan sapuan ringan setiap hari atau pancuran Sebaliknya, bukan sahaja menggalakkan peluang untuk menurunkan berat badan, tetapi juga memperbaiki mengaktifkan saluran pencernaan, sistem peredaran darah, sistem saraf.
 2. Tidak kira bagaimana anda memulakan persediaan untuk urut (pemanasan kering atau mandi air panas), peringkat kedua membayangkan douche kontras.
 3. Mendapatkan urut itu sendiri, berhati-hati bahawa tangan anda adalah lembut dan hangat. Menggalakkan penggunaan minyak urut khas atau talkum. Tanpa menggunakan kuasa-kuasa khas dengan tepat (perasaan perlu dibawa hanya keseronokan) berulang mengurut pergerakan dari bawah ke atas dengan tangan semua (untuk 2 minit).
 4. Picit jari dan tangan dalam gerakan membulat mengurut perut (teknik ini adalah seperti baik di paha urut atau punggung). Usaha-usaha untuk menyesuaikan perasaan anda, tetapi jangan keterlaluan (kehadiran rasa pedih yang membakar atau lebam selepas urut adalah dilarang sama sekali). Masa pergerakan juga tidak lebih daripada 2-3 minit.
 5. Satu teknik yang berkesan untuk mengurut perut, lengan diluruskan adalah gerakan membulat dengan tangannya, dan pada masa yang sama dilipat bersama-sama dengan jari anda. Masa 2-3 minit.
 6. jari jari lipatan pada bahagian abdomen (pergerakan di sepanjang lipatan pada rusuk tengah). Masa 2-3 minit.
 7. pengapit kedutan pada perutnya, memegang tangan jenis jenis pergerakan "mencuci tangan" arah pergerakan naik dan turun. 2-3 minit.
 8. Akhir dengan urutan ringan sebatan selama 2-3 minit.
 Adalah diketahui bahawa satu set langkah-langkah, yang terdiri daripada urut, gimnastik atau terapi fizikal, dan juga mematuhi peraturan pemakanan yang baik menjamin anda rupa yang menakjubkan, harmoni dengan kesihatan fizikal dalaman.