Bagaimana menulis menu kanak-kanak dan mengatur makanan bayi? Jawapan yang betul kepada soalan-soalan ini akan membantu bayi gay sihat anda akan berkembang kepada ibu bapa kegembiraan.
Menu kanak-kanak boleh dibahagikan kepada prinsip-prinsip asas dan resipi khusus untuk kanak-kanak.
Makanan pembudayaan bermula dengan pengenalan makanan pelengkap, tetapi ia adalah sukar untuk mengambil makanan bayi selepas tarikh lahir yang pertama. Pada masa ini kanak-kanak adalah lebih memahami mengapa anak-anak harus menjadi resipi yang berbeza, tetapi tidak melampaui diet yang sihat.
Peraturan asas: Menu kanak-kanak mempunyai untuk menyerap semua yang terbaik dalam gabungan optimum. Lemak, protein, karbohidrat, vitamin dan mineral - tidak sekadar kata-kata, tetapi jaminan bahawa anda akan berkembang bayi yang sihat.
Kadar harian nutrien yang ditakrifkan di bawah kanak-kanak itu, berat badan dan kesihatan beliau. Ia mengikuti bahawa resipi kanak-kanak anda boleh model sendiri, bergantung kepada saiz bahagian.
Makanan bayi memerlukan pemeliharaan teliti imbangan tenaga, kerana bellied, anak kecil merah-cheeked tidak selalunya perkara yang sama bahawa bayi yang sihat.
Protein dalam diet untuk kepastian. 30-40 oz. protein, terutamanya yang berasal dari haiwan mesti berada dalam menu harian kanak-kanak itu. Resipi bayi mengandungi banyak kombinasi daging dan produk tenusu, dan telur, ikan dan bijirin.
Kedua menara asas "makanan bayi" - adalah lemak. Tidak seperti kita, orang dewasa, bayi yang sihat tidak boleh hidup tanpa lemak tepu. Jangan ragu untuk memasukkan menu 40 g lemak haiwan kanak-kanak setiap hari. Susu dan yogurt boleh digunakan secara bebas, mentega dan krim banyak resipi untuk kanak-kanak. Dalam tenusu lemak jangan lupa ikan lemak. Dalam asid mineral Omega ditambah kepada kanak-kanak menu vitamin D.
Bayi anda adalah pelahap dahsyat sihat? Malangnya gula-gula, biskut dan soda, bukan sumber yang paling berguna karbohidrat, jadi menu dan resepi kanak-kanak untuk kanak-kanak hendaklah termasuk gula-gula dan gula dalam kuantiti yang terhad. Jauh lebih baik jika makanan bayi berdasarkan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan pasta. Karbohidrat - pembekal utama tenaga, tanpa mana kanak-kanak yang sihat boleh menerokai dunia. Jadi berasa bebas untuk memasuki menu kanak-kanak untuk 200 gram karbohidrat sehari.
Untuk membuat makanan bayi lazat dan pelbagai, anda perlu belajar bagaimana untuk memasak dan menggabungkan. Ramai kanak-kanak resipi menggabungkan produk kumpulan makanan yang berbeza: bubur susu, sayur-sayuran, kentang lenyek dengan bebola daging, puding beras dengan jem, dan lain-lain Walau bagaimanapun, menu kanak-kanak tidak boleh mengandungi goreng, pedas, salai dan terlalu berlemak.
Bayi sihat bubur sarapan besar. Ia adalah masa yang lama untuk mencerna dan membolehkan kanak-kanak itu diberi makan untuk makan malam. Puding dan casseroles juga pilihan yang baik, mencari resipi dan menu kanak-kanak raspishut seminggu. Menu makan malam yang biasanya termasuk broths, sup, daging atau ikan dengan sayur-sayuran. Tetapi makanan bayi sebelah petang adalah lebih baik untuk membina dari salad sayur-sayuran dan produk tenusu.
Selepas meninggalkan kanak-kanak dari lahir, ramai ibu bapa percaya bahawa Menu kanak-kanak boleh melakukan tanpa susu. Sebenarnya makanan bayi berdasarkan produk tenusu, kerana ia adalah - sumber vitamin dan mineral. Susu yang bersih atau termasuk dalam resepi kanak-kanak, anak anda boleh minum sehingga 500 ml sehari. Jika anda lebih suka produk susu bayi yang sihat, dengan keju setiap hari dengan krim masam atau krim, yogurt atau keju. Tetapi yogurt secara meluas diiklankan lebih baik termasuk menu kanak-kanak kadang-kadang sebagai pencuci mulut. Kerana ia mengandungi gula, perisa dan pengawet yang tidak membuat makanan bayi yang sihat.
Resipi Ramai kanak-kanak termasuk produk daging - sumber asid penting. Selain nilai protein daging kaya dengan vitamin dan mineral (zat besi, zink) - bayi yang sihat akan menerima bahan-bahan ini setiap hari. Baik untuk memperkenalkan kanak-kanak menu daging lembu, arnab, ayam dan ayam belanda. Makanan bayi berbeza kanak-kanak prasekolah boleh bersandar daging babi kambing. Membuat diet mingguan, seli resipi Kanak-kanak berdasarkan hidangan daging dengan ikan dan telur. Walau bagaimanapun, ingat bahawa walaupun bayi yang sihat perlu berehat dalam penggunaan telur dalam 1-2 hari, tetapi kanak-kanak dengan alahan dan masalah dengan saluran gastrousus adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor.
Dalam daging, sumber yang kuat protein dan vitamin adalah bijirin. Menu kanak-kanak mesti mengandungi bijirin dan roti. Sudah tentu makanan bayi yang paling berguna terdiri daripada bijirin gandum, tetapi kanak-kanak tidak sering menolak untuk makan hidangan ini. Mengambil anak angkat semua resipi yang terbaik di mana buburan minyak manis yang mengandungi buah-buahan, madu, jem dan buah pala dan mudah larut di dalam mulut anda. Bayi sihat menyesatkan mulutnya dan menolak plat? Penampilan kereta api. Makanan bayi mestilah lazat, dan hidangan dalam pinggan - indah kerana hanya makanan yang dimakan dengan manfaat keseronokan.
Resipi masak Kanak-kanak, yang menggabungkan bijirin dengan susu, buah-buahan dan sayur-sayuran. Tetapi bijirin dengan daging dalam menu kanak-kanak adalah lebih baik untuk tidak menambah.
Setiap hari menghabiskan kadar vitamin dan mineral mengisi - tugas yang boleh mengendalikan makanan bayi yang seimbang. Sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi serat, banyak mineral berguna. Serat kasar aktif membersihkan usus dan dikenali bayi yang sihat tidak mempunyai masalah dengan kerusi. Sayur-sayuran boleh digabungkan dengan semua kumpulan produk, tetapi amat berguna untuk menggabungkan daging dengan sayur-sayuran segar. Menu Mari termasuk sayur-sayuran, bawang, pasli dan Dill, sayur-sayuran akar: lobak, bit, saderi.
Kadar minum harian ditentukan oleh kadar 30 hingga 100 g setiap 1 kg. Ini jumlah cecair dalam makanan bayi boleh dimasukkan sebagai sup, jus, dan sudah tentu jeli kolak. Jika bayi anda air minuman yang sihat dalam bentuk yang paling tulen yang - itulah denda. Tidak perlu bertumbuk dan mendapatkan minuman buah-buahan dan resipi koktel kanak-kanak, meninggalkan mereka untuk majlis-majlis khas. Walau bagaimanapun, apa yang tidak bercuti, untuk melihat bagaimana bayi yang sihat bahagia menukar kedua mangkuk sup.