Obesiti masih menjadi musuh nombor sebenar pada masa ini. Menurut statistik, obesiti adalah setiap orang dewasa lain yang tinggal di Eropah Barat. Dengan cara ini, negara-negara Timur dengan jumlah orang gemuk juga tidak jauh di belakang. Sudah tentu, ini perlu melakukan sesuatu yang lain, beberapa generasi, orang hanya akan dapat berfungsi dengan berkesan, untuk mengatasi penyakit dan bertukar menjadi sejenis anak patung montel besar, mengunyah sandwic sebelum TV laser maya. Dan di sini ia adalah tidak kira ketawa. Oleh itu, ramai pemilik semua pound tambahan, mengurangkan berat badan perlu bermula sekarang, maka mungkin kemudian.
Bagaimana untuk menurunkan berat badan tanpa kemudaratan kepada kesihatan?
Idea ini adalah baik, kamu katakan, tetapi itulah bagaimana untuk mengambil selera anda di tangan dan menurunkan berat badan? Jadikan ia tidak begitu sukar kerana ia mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Walaupun hari ini, dan di majalah dan di Internet boleh menemui sejumlah besar daripada diet yang paling pelbagai, mari kita bercakap lurus: menyakiti mereka lebih baik. Sekatan tajam dan dipaksa ke atas makanan boleh membawa kepada penyakit fizikal (gastritis, ulser, kekurangan vitamin, penyakit kulit), melemahkan sistem imun, menyebabkan keadaan mental tertekan. Dan semua ini - untuk beberapa pound jatuh, yang, oleh sihir kembali, sekali seseorang bergerak ke menu yang biasa!
Kurangkan berat badan, pastikan ia selamat dan hanya boleh membantu diet sihat yang seimbang dan kawalan diri yang ketat untuk setiap kaloryey anda membiarkan tubuh anda mendapatkan. Sudah tentu, jika anda ingin menurunkan berat badan, beberapa produk anda mempunyai untuk menghapuskan daripada diet anda sekali dan untuk semua. Senarai "dilarang" makanan, seperti diet, terlalu banyak. Mungkin yang paling lengkap dan tepat daripada mereka adalah Michel Montignac, Dordogne, membuat spreadsheet indeks glisemik pelbagai produk. Tingkat yang sangat menarik dan kaedah Bragg, kaedah rasional boleh didapati di Queen Margaret, dan teknik penurunan berat badan Tatiana Malakhov. Secara umum, jika kita menganalisis semua sistem-sistem ini, ia adalah mungkin untuk memahami produk yang harus dikecualikan untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa menyebabkan kemudaratan.
Apa produk sangat berbahaya bagi angka itu?
Tanpa ragu-ragu lagi, pertama sekali, ia adalah - hadam (mudah) karbohidrat. Pakar pemakanan pasti membuktikan bahawa mereka adalah produk yang lebih berbahaya dengan kandungan lemak yang tinggi. Ini - roti putih, pastri, mana-mana produk yang mengandungi gula, termasuk madu dan. Masalahnya ialah bahawa karbohidrat ini dengan serta-merta menembusi darah, badan tidak perlu untuk menghabiskan apa-apa usaha mengenai pemprosesan mereka (yang adalah proses asimilasi produk intensif dan perasaan yang berkaitan kenyang). Akibatnya, anda telah mencipta gambaran palsu bahawa anda tidak makan, anda terus ge- makanan, yang semata-mata dengan segera masuk ke dalam lemak. Hasil - obesiti, diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kenikmatan kehidupan yang lain. Jadi, mahu kurus - membuang pada menu anda karbohidrat ringkas (makanan segera keseluruhan, tidak syak lagi, terlalu). Ini adalah peraturan yang paling penting.
Ayuh. Elakkan merokok. Lebih-lebih lagi, bukan sahaja dari kegemaran untuk pengsan sosej salai, tetapi juga, dari ikan salai dan keju. Hakikat bahawa kaedah semulajadi merokok hampir tidak digunakan, dan pengawetan yang dipanggil cepat, produk salai dengan tambahan bahan kimia berbahaya dan kadang-kadang karsinogenik dari badan tidak dipaparkan. Ini "goodies" sekitar - selulit bersedia, tetapi juga satu peluang besar untuk mendapat kanser perut. Adakah anda mahu?
Di samping itu, dengan menunya mesti dikecualikan kemasinan, jeruk (cecair kelewatan dalam badan, melanggar saliran limfa, menyebabkan pertambahan berat badan secara tiba-tiba), tin (dalam minyak), makanan yang diproses tegar kaedah haba (menggoreng, mendalam-menggoreng, memanggang).
Makan benda yang lazat dan Tumbuh nipis!
Anda kecewa, anda tahu bahawa sekarang adalah? Dalam dunia yang banyak makanan yang berguna dan lazat! Sayur-sayuran, buah-buahan, beras perang, oat berbeza, masak ayam, ayam belanda, daging lembu, ikan, makanan laut, keju, yogurt dan juga keseluruhan laut! Eksperimen, membaca, mengambil sistem kuasa dan dengan tegas mengikutinya tanpa memberi diri anda apa-apa nikmat dan menikmati apa bentuk badan anda adalah tona dan langsing. Lagipun, dalam kehidupan, selain makanan, terdapat banyak perkara lain yang indah. Dan tidak mengorbankan mereka untuk keseronokan yang meragukan untuk mengisi beg perutnya dan kemalangan di sofa.