dan mahu memenuhi gigi manis anda dan tidak mengambil kalori kosong tanpa menambah bahan kimia untuk diet anda? Jika jawapan anda adalah - ya, maka anda boleh cuba pemanis semula jadi. Jika anda suka rasa manis, kajian telah menunjukkan bahawa sebilangan besar beliau boleh menyebabkan pertambahan berat badan, kencing manis dan penyakit kardiovaskular. Hal ini terutama berlaku jika gula tidak adalah sumber kuasa semula jadi mereka, seperti buah-buahan. Jadi apakah alternatif?
5 produk yang menggantikan gula
Pemanis semula jadi makan, anda akan mendapat lebih banyak nutrien dan bahan tiruan kurang dalam diet mereka.
Med. Madu asli adalah produk yang sangat berguna, ia termasuk vitamin dan mineral yang berguna. Madu membantu dalam memerangi selesema, mengurangkan kerisauan dan menyembuhkan masalah pencernaan. Dan lagi, madu - adalah salah satu pemanis yang terbaik yang digunakan dalam resepi roti dan biskut, dan kandungan karbohidrat yang tinggi menjadikan ia sesuai.
Agave Nectar. Salah satu daripada pemanis semula jadi yang paling popular. Madu Agave diekstrak dari pokok kaktus. Prestasi yang cemerlang boleh diuji di dalam teh herba dan lemonades rumah dan ia boleh digunakan sebagai sirap untuk sarapan pagi. Madu tidak menyebabkan peningkatan mendadak gula dalam darah, bagaimanapun, harus digunakan dengan berhati-hati, kerana ia mengandungi tahap fruktosa, yang boleh dikaitkan dengan peningkatan gula darah atau kencing manis dalam erti kata lain, tahap 2. Ia adalah lebih baik untuk menggunakannya dengan pemanis semula jadi lain.
Gula kelapa. Gula kelapa diekstrak daripada sap pokok kelapa. Aroma yang sering dibandingkan dengan gula perang, warna karamel yang telah begitu berfungsi dengan baik sebagai pengganti gula dalam pencuci mulut. Ia juga mempunyai kandungan yang tinggi glutamin, yang, menurut saintis, mempunyai kesan anti-radang.
Sirap maple. Sirap ini diekstrak terus daripada sap maple. Ia mengandungi zink, magnesium, besi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, ia mengandungi antioksidan yang mempunyai anti-kanser, anti-bakteria dan anti-diabetes. Sirap maple boleh digunakan sebagai pemanis sirap untuk penaik dan oatmeal. Tetapi berhati-hati apabila membeli kerana jenama murah menambah sirap jagung, yang mempunyai kandungan yang tinggi fruktosa. Semak label untuk memastikan bahawa anda membeli 100% sirap maple tulen.
Stevia. Stevia adalah salah satu daripada beberapa alternatif gula pra-pakej. Ia diperolehi dari daun Stevia dan dijual dalam serbuk atau bentuk cecair. Rasa stevia adalah lebih manis daripada gula, jadi walaupun sedikit boleh memaniskan masa makan sedih atau snek. Stevia tidak kalori diet, yang seterusnya adalah alternatif semulajadi untuk gula. Dari semua pemanis semula jadi yang ada Stevia adalah pilihan terbaik untuk anda jika anda mengikuti pinggangnya.
Pemanis semula jadi boleh membantu anda mendapatkan gula-gula dan menetapkan kesihatan anda. Bahan kimia buatan membawa anda keseronokan, yang akan menghasilkan semula jadi. Manisan!
5 produk yang menggantikan gula
Pemanis semula jadi makan, anda akan mendapat lebih banyak nutrien dan bahan tiruan kurang dalam diet mereka.
Med. Madu asli adalah produk yang sangat berguna, ia termasuk vitamin dan mineral yang berguna. Madu membantu dalam memerangi selesema, mengurangkan kerisauan dan menyembuhkan masalah pencernaan. Dan lagi, madu - adalah salah satu pemanis yang terbaik yang digunakan dalam resepi roti dan biskut, dan kandungan karbohidrat yang tinggi menjadikan ia sesuai.
Agave Nectar. Salah satu daripada pemanis semula jadi yang paling popular. Madu Agave diekstrak dari pokok kaktus. Prestasi yang cemerlang boleh diuji di dalam teh herba dan lemonades rumah dan ia boleh digunakan sebagai sirap untuk sarapan pagi. Madu tidak menyebabkan peningkatan mendadak gula dalam darah, bagaimanapun, harus digunakan dengan berhati-hati, kerana ia mengandungi tahap fruktosa, yang boleh dikaitkan dengan peningkatan gula darah atau kencing manis dalam erti kata lain, tahap 2. Ia adalah lebih baik untuk menggunakannya dengan pemanis semula jadi lain.
Gula kelapa. Gula kelapa diekstrak daripada sap pokok kelapa. Aroma yang sering dibandingkan dengan gula perang, warna karamel yang telah begitu berfungsi dengan baik sebagai pengganti gula dalam pencuci mulut. Ia juga mempunyai kandungan yang tinggi glutamin, yang, menurut saintis, mempunyai kesan anti-radang.
Sirap maple. Sirap ini diekstrak terus daripada sap maple. Ia mengandungi zink, magnesium, besi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, ia mengandungi antioksidan yang mempunyai anti-kanser, anti-bakteria dan anti-diabetes. Sirap maple boleh digunakan sebagai pemanis sirap untuk penaik dan oatmeal. Tetapi berhati-hati apabila membeli kerana jenama murah menambah sirap jagung, yang mempunyai kandungan yang tinggi fruktosa. Semak label untuk memastikan bahawa anda membeli 100% sirap maple tulen.
Stevia. Stevia adalah salah satu daripada beberapa alternatif gula pra-pakej. Ia diperolehi dari daun Stevia dan dijual dalam serbuk atau bentuk cecair. Rasa stevia adalah lebih manis daripada gula, jadi walaupun sedikit boleh memaniskan masa makan sedih atau snek. Stevia tidak kalori diet, yang seterusnya adalah alternatif semulajadi untuk gula. Dari semua pemanis semula jadi yang ada Stevia adalah pilihan terbaik untuk anda jika anda mengikuti pinggangnya.
Pemanis semula jadi boleh membantu anda mendapatkan gula-gula dan menetapkan kesihatan anda. Bahan kimia buatan membawa anda keseronokan, yang akan menghasilkan semula jadi. Manisan!