Penurunan berat badan - satu soalan yang paling mengambil berat tentang wanita. Terdapat banyak kaedah untuk menurunkan berat badan, yang paling biasa - adalah diet dan senaman. Walaupun pakar-pakar mengatakan bahawa diet - tekanan untuk keseluruhan badan, penduduk wanita telah beralih kepada mereka lagi dan lagi, berasa lebih menarik dan wajar. Kajian ini ditumpukan kepada jenis utama diet, dan membacanya, anda akan belajar bahawa ada diet.

 Kalori rendah
 Seksyen ini termasuk majoriti diet. Hampir semua menurunkan berat badan mengurangkan pengambilan kalori.
 Kalori, yang boleh diterima dalam jenis diet - 1500 kepada kira-kira 2200 wanita - lelaki. Ia adalah diperhatikan bahawa adaptasi kepada batasan-batasan ini adalah dua minggu, dan berat akan jatuh bukan sebagai sengit atau berhenti menurun pada semua.

 Kelebihan diet ini adalah hakikat bahawa anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat - 14 hari kehilangannya selama 3 hingga 7 kg. Tetapi tidak semua berdiri, dan banyak kecewa dan mendapat lebih daripada sebelumnya diet.

 Diet dengan pengambilan lemak terhad
 Dengan jenis ini diet yang digunakan dalam hari ke 40 gram lemak. Diet rendah lemak dan produk malozhyrni memberi tumpuan kepada mengurangkan bahagian.

 Mengenai rancangan diet ini anda boleh bertahan cukup lama, tetapi berat badan dikurangkan perlahan-lahan - kira-kira 1 5 kg sebulan.

 Mono-diet
 Prinsip diet berdasarkan jangka panjang anda hanya menggunakan produk yang sama, seperti soba atau epal. Perhatikan mereka adalah sukar, dan badan tidak boleh mendapatkan seluruh set nutrien yang perlu dan, dengan itu, boleh menjejaskan kesihatan anda.

 Untuk masa yang singkat anda boleh kehilangan pada diet ini selama kira-kira tiga kg, tetapi biasanya, berat kembali.
 Ia paling baik digunakan sebagai hari berpuasa mono-diet, seminggu sekali.

 Protein
 Borang ini adalah pilihan diet protein haiwan, iaitu ikan, daging dan sayur-sayuran dan buah-buahan. Kelebihan yang pelbagai berat badan termasuk pengurangan berat badan stabil tetapi agak perlahan.

 Kekangan yang timbul ialah bahawa selepas yang lama (lebih dari tiga minggu) terdapat peningkatan penggunaan kolesterol diperhatikan kerosakan buah pinggang dan jumlah kekurangan kalsium. Dalam hal ini, kami mengesyorkan untuk tidak mengikuti diet ini selama lebih daripada dua minggu.

 Lemak
 Daging, daging dan lemak babi - adalah komponen utama diet lemak diet. Mata positif diet itu adalah hakikat bahawa ada boleh menjadi walaupun pada waktu malam, kerana mereka muncul untuk orang yang mempunyai penyakit buah pinggang, pesakit jantung dan kencing manis diet.

 Diet seperti untuk badan boleh dikatakan tidak berbahaya, tetapi anda tidak boleh mengagumi mereka, seperti karbohidrat dan kekurangan protein boleh menyebabkan pelbagai gangguan organ-organ dan sistem.

 Untuk ujian darah
 Diet darah kini popular. Secara individu dipilih senarai produk yang boleh diterima pakar - ini adalah kelebihan utama diet ini. Di samping itu, ia boleh digunakan untuk merawat pelbagai penyakit. Tetapi ia adalah diperhatikan bahawa keseronokan adalah sangat mahal dan tidak semua orang mampu seperti kaedah yang.

 Montynyak
 Diet ini mungkin tidak diet dan pemakanan untuk kehidupan yang menyimpan angka sempurna dan juga digambarkan dalam badan.

 Metodologi Montynyaka prinsip utama ialah penggunaan "baik" karbohidrat, seperti roti dengan sayur-sayuran, keju. Dengan "buruk" cara: kentang, gula-gula, beras, tepung.

 Pemakaian semua diet Peraturan utama - ukuran segala-galanya. Berikut kaedah yang dipilih daripada penurunan berat badan, cuba untuk tidak lupa tentang kesihatan anda dan tidak memudaratkan badan anda.