Di sini datang musim gugur. Ia adalah masa untuk berfikir tentang menyediakan badan untuk sejuk musim sejuk. Mitos yang terkumpul semasa musim panas bekalan yang mencukupi vitamin, hanya mitos, dan tidak kira berapa banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang anda makan, jatuh vitamin yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan yang baik semasa hari-hari sejuk panjang.
 Di samping itu, banyak vitamin tidak mengumpul, sayur-sayuran dimakan begitu dan buah-buahan dengan kebarangkalian yang sangat kecil melindungi anda daripada penyakit musim luruh. Mereka vitamin yang mempunyai keupayaan untuk berkumpul dalam badan, boleh diambil sebentar-sebentar, dan kursus atas syor doktor. Ia adalah perlu untuk menunjukkan bahawa kejatuhan dan musim bunga kubu aktif dan berkesan.
 Vitamin musim luruh
 Sudah tentu, makan buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan nutrien yang diperlukan untuk perkembangan yang sihat badan, kita penuh dgn vitamin semulajadi, yang dilepaskan secara beransur-ansur, sebagai proses produk pembelajaran berlarutan. Kemasukan vitamin farmasi, sebaliknya, dicirikan oleh fakta bahawa kebanyakan tablet dikeluarkan dalam jumlah yang besar, dan badan tidak mempunyai masa untuk belajar mereka sepenuhnya.
 Mitos sangat gigih bahawa vitamin adalah perlu hanya untuk kanak-kanak, warga tua dan orang sakit. Malah, sesiapa sahaja, walaupun yang paling sihat, vitamin memerlukan sokongan tambahan dan mungkin mengalami kekurangan nutrien. Perhatian khusus harus diberikan kepada pengambilan vitamin manusia merokok, minum alkohol, menjalani kehidupan yang tidak aktif dan terdedah kepada tekanan yang kerap.
 Apa minum vitamin jatuh?
 Pertama, badan mesti vitamin semulajadi, herba, buah-buahan dan sayur-sayuran (sekurang-kurangnya 400 gram sehari). Sila ambil perhatian bahawa anda perlu makan bukan sahaja tomato biasa, timun dan epal, pastikan anda termasuk dalam diet harian anda jenis yang berbeza kubis, bit, lobak merah, saderi, zucchini, lada, daun salad, pasli dan Dill.
 Bagi vitamin yang dijual di farmasi: mereka perlu berhati-hati, kerana banyak kurang diserap oleh badan dan boleh menyebabkan reaksi alergi. Apakah vitamin yang terbaik untuk mengambil?
 Apa yang berguna dan berkesan?
 Untuk memulakan, mengetahui apa teknologi yang dihasilkan oleh kenderaan, mereka tertakluk kepada ujian klinikal. Jika teknologi digunakan GMP, oleh itu anda boleh membeli vitamin, serta vitamin pengeluaran dalam negeri, yang mengandungi zink, selenium, ginseng, serai dan Echinacea (mereka yang berkesan dan selamat untuk kesihatan).
 Mantap sistem seperti "Spektrum", "Selmevyt", "Multymaks." Kesan vitamin ini adalah bertujuan untuk mengukuhkan sistem imun, melawan kekurangan vitamin, pemulihan daripada penyakit, pencegahan penyakit.
 Perundingan dengan pakar
 Sebelum membeli vitamin tertentu, berjumpa dengan doktor yang akan menasihati anda atau kompleks itu. Tidak terkawal vitamin mengambil boleh membawa kepada yang terkumpul dalam badan yang berlebihan (hypervitaminosis), yang penuh dengan akibat yang serius untuk kesihatan anda.
 Cadangan
 Cuba untuk membawa kembali normal diet, memperkaya buah-buahan dan sayur-sayuran, dan jika perlu, Suplemen mineral farmasi dan vitamin. Plus, tidak menafikan diri anda daripada berjalan lama di udara segar dan cuba untuk mengelakkan keadaan tertekan, kerana mereka sering menjadi punca utama kecenderungan organisma kepada organisma penyebab penyakit.