Kehamilan - Apabila seorang wanita bertanggungjawab untuk dua kehidupan. Dan untuk membantu bayi anda membesar dengan sihat dan kuat, ia memberi yang mana semua yang perlu dan melindungi semua yang berbahaya.
 Wanita hamil Wanita memainkan peranan penting dalam perkembangan kanak-kanak. Ia adalah perlu bahawa semua nutrien dan vitamin, cukup bukan sahaja beliau, tetapi anak dalam kandungan.
 1 bulan kehamilan
 Aktif membangunkan dan meletakkan semua sistem utama dalam tubuh kanak-kanak, terutamanya sistem saraf. Bahan-bahan yang diperlukan untuk jangka ini adalah asid folik, cukup dalam wanita untuk membantu mengurangkan risiko kecacatan dan mengekalkan kehamilan.
 Adalah disyorkan untuk mula mengambil asid folik 400 mg selama 1-2 bulan sebelum mengandung, dan jika anda telah tidak berbuat demikian, maka sebaik sahaja mereka mengetahuinya.
 Pada masa ini, benar-benar harus meninggalkan semua tabiat buruk dan kehadiran dalam diet perkara-perkara seperti daging, perasa, makanan dalam tin, banyak manis, goreng dan berminyak. Makanan harus semula jadi, yang baru disediakan, berkhasiat dan sangat mudah untuk dihadam.
 2-3 bulan kehamilan
 Kebanyakan wanita pada masa ini mula masalah penghadaman - loya, pedih ulu hati, bau tidak bertoleransi. Dan dengan itu, badan itu sendiri anda akan menentukan apa yang kamu makan dan mengapa ketat dielakkan. Jika masalah itu timbul - ia adalah lebih baik untuk makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, produk tenusu, bijirin dan daging tanpa lemak.
 Ia adalah perlu untuk menghadkan penggunaan produk yang mengandungi karbohidrat dicerna, minum banyak air dan makan kerap dan dalam bahagian-bahagian kecil. Pada masa ini harus mula mengambil vitamin pranatal.

 Trimester Kedua

 16 - 24 minggu - Pertumbuhan aktif dan pembangunan kanak-kanak itu. Dia memerlukan perkara yang berbeza dan mineral dengan cepat menambah berat badan.
 Penghadaman biasanya diselaraskan dan meningkat selera makan. Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan cecair sehingga 2 liter sehari.

 Trimester Ketiga

 Kanak-kanak yang hampir selesai mendirikan tubuhnya dan kini dia memerlukan lebih banyak asid lemak, kalsium dan besi untuk perkembangan lanjut. Dalam diet perlu ditambah makanan berkalori lebih sayur-sayuran, kacang dan ikan. Vitamin untuk wanita hamil harus tetap.

 Bagaimana untuk makan semasa video kehamilan