Hakikat bahawa kanak-kanak perlu minum susu, semua orang tahu. Tetapi ramai orang entah bagaimana kepercayaan salah bahawa sifat berfaedah susu tidak terpakai kepada organisma dewasa. Tetapi ini tidak benar - sekurang-kurangnya untuk orang dewasa berbanding kanak-kanak yang memerlukan makan susu.
Siapa dan apa yang susu menguntungkan?
Ciri-ciri berguna susu
Susu - sumber kalsium97% daripada yang diserap oleh badan. Ciri susu, yang tidak mempunyai produk lain, menjadikannya yang sangat diperlukan bagi orang-orang dengan osteoporosis - Satu penyakit di mana tulang leaches kalsium, menyebabkan kerapuhan dan kerapuhan mereka.
Ia adalah susu berguna selsema? Ya, sudah tentu! Hakikat bahawa ia adalah lebih mudah untuk mencerna protein susu protein lain - ia dibentuk daripadanya diperlukan untuk melawan jangkitan virus imunoglobulin. Di samping itu, protein susu lehkousvayvaemost membuat produk ini yang paling popular di kalangan mereka yang ingin pam otot.
Susu - alat yang sangat baik untuk memerangi insomnia. Kesan menenangkan produk pada sistem saraf yang disebabkan oleh kandungan asid amino-fenilalanina dan triptofan. Tidak hairanlah salah satu resipi kaum yang paling popular untuk merawat insomnia adalah segelas susu suam dengan madu, minum satu jam sebelum tidur.
Ciri-ciri berguna susu datang untuk menyelamatkan dan tekanan darah tinggi - Kesan diuretik sedikit susu mengurangkan tekanan.
Ramai tertanya-tanya sama ada ia adalah berguna untuk minum susu kepada orang yang mempunyai masalah dengan saluran gastrousus? Susu mempunyai keupayaan untuk mengurangkan keasidan gastrik, jadi ini adalah produk yang sempurna bermakna untuk melawan pedih ulu hatiYang biasanya menimbulkan peningkatan keasidan perut. Berguna dan susu gastritis dengan keasidan yang tinggi dan gastrik dan ulser duodenum. Walau bagaimanapun, untuk penyerapan yang lebih baik daripada jus gastrik susu perlu meminumnya perlahan-lahan sips - jika tidak ia akan manfaat dikurangkan.
Susu kaya dengan vitamin. Terdapat banyak riboflavin (vitamin B2), yang menggalakkan metabolisme tenaga dalam badan - ia Riboflavin mempunyai harta menukarkan karbohidrat dan lemak kepada tenaga. Oleh kerana susu adalah amat berguna apabila melawan obesiti (Dalam kes ini, gunakan susu rendah lemak), gangguan sistem imun dan endokrin.
Susu adalah sangat baik migrain, Sakit kepala yang teruk. Terutama baik migrain telur susu kocak (telur mentah dalam segelas susu panas) - kursus minggu "perubatan" akan membuat anda meninggalkan sakit kepala untuk masa yang lama.
Susu baik untuk kesihatan wanita, khususnya, rawatan mastitis. Benih sup Adas susu (100 gram biji dalam 2 cawan susu) perlu mengambil masa 2-3 minggu - ia akan memudahkan keadaan pesakit, mengelak dada dikurangkan.
Susu - ia juga Alat yang sangat baik Kosmetik. Basuh tenusu dan memampatkan akan membantu dengan kulit kering dan gatal-gatal.
Untuk susu yang tidak baik?
Susu - bukan penyelesaian bagi semua masalah. Ramai orang dalam produk ini di seluruh kegunaannya contraindicated.
Ya, agak beberapa orang mempunyai kekurangan laktase - Satu enzim yang mempunyai untuk mencerna laktosa (gula susu). Oleh itu, badan orang-orang (yang, kebetulan, tidak begitu kecil - hanya kira-kira 15% daripada penduduk dunia) tidak dapat mencerna sepenuhnya gula susuYang membawa kepada penapaian susu dalam perut dan mula "pemberontak", merungut dan bertiup perutnya, cirit-birit bermula.
Susu juga tergolong dalam kumpulan makanan alergen. Antigen susu "A" boleh menyebabkan teruk reaksi alahan pada sesetengah orangSehingga berlakunya asma. Oleh itu, orang-orang yang terdedah kepada alahan perlu memberi perhatian untuk susu dan berhenti mengambilnya pada tanda pertama alergi, gatal-gatal kulit, ruam, loya, muntah-muntah, perut kembung, kembung. Pada masa yang sama, orang yang mengalami alahan kepada susu tidak contraindicated produk sama-sama berguna tenusu (yogurt, yogurt, keju, keju lembut).
Jika anda mengalami kecenderungan untuk membentuk batu karang fosfat - Dan ia boleh menunjukkan ujian kencing normal - susu boleh menyebabkan jahat, yang menyumbang kepada kejadian mereka.
Susu juga yang tidak diingini untuk digunakan orang dewasa dan warga tua (Selepas 50 tahun). Hakikat bahawa produk ini mengandungi asid Myritic, menyumbang kepada pengumpulan lipoprotein - bahan yang menimbulkan sakit hati- aterosklerosis. Kerana ia meningkatkan risiko aterosklerosis selepas 50 tahun - ini adalah salah satu aspek umur apabila minum susu tidak dikecualikan jika, sekurang-kurangnya untuk mengurangkan (tidak lebih cawan sehari).
Susu harus dikecualikan daripada diet Orang cenderung untuk kalsifikasi - Pemendapan kalsium dalam saluran darah.
Apa susu patuh?
Digabungkan dengan produk susu yang berguna? Saintis mendakwa sekatan khas dalam hal ini tidak wujud.
Walaupun kepercayaan yang meluas bahawa gabungan susu dengan garam dan pedas membawa makanan ke perut kuat marah, ia tidak terbukti secara saintifik. Jika badan anda tidak memberontak terhadap gabungan herring atau timun jeruk susu - campuran kesihatan mereka! Tambahan pula, menyumbang susu meneutralkan kesan negatif daripada makanan yang teruk dan masin dalam badan.
Bagi sup susu dan bijirin susu Mereka juga berguna bukan sahaja untuk kanak-kanak tetapi juga orang dewasa. Walau bagaimanapun, dalam bentuk yang ciri-ciri berguna susu dikurangkan oleh kira-kira setengah.
Ramai tertanya-tanya: teh berguna susu? Sudah pasti berguna! Teh menggalakkan penghadaman susu (masing-masing, dan semua nutrien), dan susu, seterusnya meneutralkan kesan negatif ke atas badan yang terdapat dalam teh dan kafein alkaloid. Jadi vzaymoysklyuchaya negatif dan mengaktifkan sifat berfaedah antara satu sama lain, bentuk teh susu minuman ganjaran dan lazat.
Minum susu, makan produk tenusu lain, menggabungkan susu dengan makanan lain - dan semoga berjaya!
Ciri-ciri berguna susu
Susu - sumber kalsium97% daripada yang diserap oleh badan. Ciri susu, yang tidak mempunyai produk lain, menjadikannya yang sangat diperlukan bagi orang-orang dengan osteoporosis - Satu penyakit di mana tulang leaches kalsium, menyebabkan kerapuhan dan kerapuhan mereka.
Ia adalah susu berguna selsema? Ya, sudah tentu! Hakikat bahawa ia adalah lebih mudah untuk mencerna protein susu protein lain - ia dibentuk daripadanya diperlukan untuk melawan jangkitan virus imunoglobulin. Di samping itu, protein susu lehkousvayvaemost membuat produk ini yang paling popular di kalangan mereka yang ingin pam otot.
Susu - alat yang sangat baik untuk memerangi insomnia. Kesan menenangkan produk pada sistem saraf yang disebabkan oleh kandungan asid amino-fenilalanina dan triptofan. Tidak hairanlah salah satu resipi kaum yang paling popular untuk merawat insomnia adalah segelas susu suam dengan madu, minum satu jam sebelum tidur.
Ciri-ciri berguna susu datang untuk menyelamatkan dan tekanan darah tinggi - Kesan diuretik sedikit susu mengurangkan tekanan.
Ramai tertanya-tanya sama ada ia adalah berguna untuk minum susu kepada orang yang mempunyai masalah dengan saluran gastrousus? Susu mempunyai keupayaan untuk mengurangkan keasidan gastrik, jadi ini adalah produk yang sempurna bermakna untuk melawan pedih ulu hatiYang biasanya menimbulkan peningkatan keasidan perut. Berguna dan susu gastritis dengan keasidan yang tinggi dan gastrik dan ulser duodenum. Walau bagaimanapun, untuk penyerapan yang lebih baik daripada jus gastrik susu perlu meminumnya perlahan-lahan sips - jika tidak ia akan manfaat dikurangkan.
Susu kaya dengan vitamin. Terdapat banyak riboflavin (vitamin B2), yang menggalakkan metabolisme tenaga dalam badan - ia Riboflavin mempunyai harta menukarkan karbohidrat dan lemak kepada tenaga. Oleh kerana susu adalah amat berguna apabila melawan obesiti (Dalam kes ini, gunakan susu rendah lemak), gangguan sistem imun dan endokrin.
Susu adalah sangat baik migrain, Sakit kepala yang teruk. Terutama baik migrain telur susu kocak (telur mentah dalam segelas susu panas) - kursus minggu "perubatan" akan membuat anda meninggalkan sakit kepala untuk masa yang lama.
Susu baik untuk kesihatan wanita, khususnya, rawatan mastitis. Benih sup Adas susu (100 gram biji dalam 2 cawan susu) perlu mengambil masa 2-3 minggu - ia akan memudahkan keadaan pesakit, mengelak dada dikurangkan.
Susu - ia juga Alat yang sangat baik Kosmetik. Basuh tenusu dan memampatkan akan membantu dengan kulit kering dan gatal-gatal.
Untuk susu yang tidak baik?
Ya, agak beberapa orang mempunyai kekurangan laktase - Satu enzim yang mempunyai untuk mencerna laktosa (gula susu). Oleh itu, badan orang-orang (yang, kebetulan, tidak begitu kecil - hanya kira-kira 15% daripada penduduk dunia) tidak dapat mencerna sepenuhnya gula susuYang membawa kepada penapaian susu dalam perut dan mula "pemberontak", merungut dan bertiup perutnya, cirit-birit bermula.
Susu juga tergolong dalam kumpulan makanan alergen. Antigen susu "A" boleh menyebabkan teruk reaksi alahan pada sesetengah orangSehingga berlakunya asma. Oleh itu, orang-orang yang terdedah kepada alahan perlu memberi perhatian untuk susu dan berhenti mengambilnya pada tanda pertama alergi, gatal-gatal kulit, ruam, loya, muntah-muntah, perut kembung, kembung. Pada masa yang sama, orang yang mengalami alahan kepada susu tidak contraindicated produk sama-sama berguna tenusu (yogurt, yogurt, keju, keju lembut).
Jika anda mengalami kecenderungan untuk membentuk batu karang fosfat - Dan ia boleh menunjukkan ujian kencing normal - susu boleh menyebabkan jahat, yang menyumbang kepada kejadian mereka.
Susu juga yang tidak diingini untuk digunakan orang dewasa dan warga tua (Selepas 50 tahun). Hakikat bahawa produk ini mengandungi asid Myritic, menyumbang kepada pengumpulan lipoprotein - bahan yang menimbulkan sakit hati- aterosklerosis. Kerana ia meningkatkan risiko aterosklerosis selepas 50 tahun - ini adalah salah satu aspek umur apabila minum susu tidak dikecualikan jika, sekurang-kurangnya untuk mengurangkan (tidak lebih cawan sehari).
Susu harus dikecualikan daripada diet Orang cenderung untuk kalsifikasi - Pemendapan kalsium dalam saluran darah.
Apa susu patuh?
Walaupun kepercayaan yang meluas bahawa gabungan susu dengan garam dan pedas membawa makanan ke perut kuat marah, ia tidak terbukti secara saintifik. Jika badan anda tidak memberontak terhadap gabungan herring atau timun jeruk susu - campuran kesihatan mereka! Tambahan pula, menyumbang susu meneutralkan kesan negatif daripada makanan yang teruk dan masin dalam badan.
Bagi sup susu dan bijirin susu Mereka juga berguna bukan sahaja untuk kanak-kanak tetapi juga orang dewasa. Walau bagaimanapun, dalam bentuk yang ciri-ciri berguna susu dikurangkan oleh kira-kira setengah.
Ramai tertanya-tanya: teh berguna susu? Sudah pasti berguna! Teh menggalakkan penghadaman susu (masing-masing, dan semua nutrien), dan susu, seterusnya meneutralkan kesan negatif ke atas badan yang terdapat dalam teh dan kafein alkaloid. Jadi vzaymoysklyuchaya negatif dan mengaktifkan sifat berfaedah antara satu sama lain, bentuk teh susu minuman ganjaran dan lazat.
Minum susu, makan produk tenusu lain, menggabungkan susu dengan makanan lain - dan semoga berjaya!